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やせないのには理由があるというタイトルの本です

最近、必死に…、真面目に運動しているのは、コレが原因…

同じものがコチラ

やせないのには理由がある

「医師が教える!1分ダイエット」というインターネットサイトで配信している、医学的なダイエット法に基づいたコラムのまとめた本です

「医師が教える!1分ダイエット」のHPはコチラ
http://www.web-doctors.jp/index.html
ケータイからは見られません

ダイエットをしてはリバウンドの繰り返し…という、ダイエット人生を歩んできたわたし…

最近、「頑張らなくちゃいけないダイエット」そのものにお疲れモード…
もしかして、現実逃避かも…

今度こそは、リバウンドしないダイエットがしたいと思ったのと、秋だし、たまには読書もよかろうと、この本を手にしたところでしたが…

まぁ、お医者さんの指導するダイエットですからね、とどのつまりは、ダイエットに王道なし…という事でしょうか…

行動修正療法を利用したレコーディング・ダイエットで食生活を見直し、適度な運動を心がけるということが遠回りのようで、一番のダイエットの近道ということなんですね…
それが一番難しい気もしますが…

しかも、どんなダイエットでもリバウンドはつきものコレはショックだった~

それをいかにキープするかの方が、ダイエットよりずっと厳しいことだそうです…

その他、やってはいけないダイエット効果が裏づけされていないダイエットに関する情報などもあり、やっぱり読んでよかったと、とりあえず本の内容には大満足です

でも、読み終わった後は、やっぱり運動するしかないのね~という気持ちになり…

最近はできるかぎり運動してます…
とりあえず朝30分のウォーキングから、1日がスタートしてます

せっかく運動するのなら、楽しくないと続かないので…

WiiやDVDに頼っていますが…

最近の運動の様子はコチラ
2009.10.21の日記「Wii Fit Plus 買っちゃいました!!」
2009.10.22の日記「タヒチアンダンスdeダイエット!!!

結果が目に見えて現れるのはいつになることやら~…
結果が現れないと、途中でイヤになっちゃうんだよ…やる気の継続が、そこにかかってる

ダイエットの悩みはまだまだ続きそうですが…

無理せず、今度はのんびり構えたいと思います

こういうのがあると、レコーディング・ダイエットもやりやすいのかも

カロリー表付き、メタボ対策・健康管理の手帳ダイエットダイアリー (2010年手帳 スケジュー...


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【2009/10/24 21:42】 | エクササイズ
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Re:やせないのには理由がある!!(10/23)
伊予の若
プリン♪♪♪さん

おはようございます。ダイエット、ほんとに厄介ですね。食欲の秋、おいしいものばかりなので、大変です。でも、ダイエットに成功している人もいますので、強い意志をもって、がんばりましょう!やはり、基本は、食事制限と適度の運動ですね。
知り合い方で、夜のウォーキング1時間を習慣化して、10キロダイエットに成功し、脱メタボした人がいました。その方は、単身赴任で、現在は岩手に転勤しています。


実は・・・・・・。
まりん☆
あたしも同じような本買ったよ・・・。
最近毎日ランニングして食事制限もしてサプリも飲んでるのに結果がでずで・・・
でも・・・続けなければ意味がないんだよね・・・
昨日は職場のみんなと秋田に行って山歩きしてきたんだ><久々に筋肉痛になって、今までのランニングはたいしたことなかったのかなぁ~。なんて思ったよ。お互いがんばろうね!

Re:やせないのには理由がある!!(10/23)
フルーツ愛
お肉より魚をよく食べています。野菜はガツガツ。

こんばんは~☆
salon de cosmos
足跡から参りました~。
ご訪問ありがとうございます~。
たまに朝の散歩に行っていますが、
え~~い!と気合を入れないと、なかなか散歩にもでれません・・・
フラは、以前からすっと、習いたいけど、
時間もお金も余裕が。。。><
たわいないブログですが、よろしかったら、
また、遊びにお越しくださいね。

応援ポチ☆です~。

Re:やせないのには理由がある!!
ぴょんこ23
ご訪問ありがとうございます♪
また ゆっくりお邪魔します^^
痩せたい気持ちより 体の声を聞けるようになって 結果 体重ダウンしました^^なぴょんこです~


Re:やせないのには理由がある!!
赤ポス
初めまして
みんながみんな
痩せてる人が好き
という訳じゃないと思います
好みは十人十色ですので
無理しないでくださいね

やせないのには理由がある!!(10/23)
ごんち5707
おはようございます!
はじめまして(^^)
訪問、有り難うございます。
痩せないのには理由があるのには納得です。
今度この本を読んでみたいと思いました。

Re:まりん☆さん
プリン♪♪♪
まりん☆さん、いつもどうもね!
そうなのよ、続けなければだめなのよね…
秋田で山歩きなんてステキじゃない!
またブログ楽しみにしてるからね!
山歩きだと、ランニングとは違う筋肉使うんでしょうね…
でも気持ちよさそう!いいなぁ♪

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Re:やせないのには理由がある!!(10/23)
プリン♪♪♪さん

おはようございます。ダイエット、ほんとに厄介ですね。食欲の秋、おいしいものばかりなので、大変です。でも、ダイエットに成功している人もいますので、強い意志をもって、がんばりましょう!やはり、基本は、食事制限と適度の運動ですね。
知り合い方で、夜のウォーキング1時間を習慣化して、10キロダイエットに成功し、脱メタボした人がいました。その方は、単身赴任で、現在は岩手に転勤しています。
2009/10/25(Sun) 07:56 | URL  | 伊予の若 #79D/WHSg[ 編集]
実は・・・・・・。
あたしも同じような本買ったよ・・・。
最近毎日ランニングして食事制限もしてサプリも飲んでるのに結果がでずで・・・
でも・・・続けなければ意味がないんだよね・・・
昨日は職場のみんなと秋田に行って山歩きしてきたんだ><久々に筋肉痛になって、今までのランニングはたいしたことなかったのかなぁ~。なんて思ったよ。お互いがんばろうね!
2009/10/25(Sun) 14:47 | URL  | まりん☆ #79D/WHSg[ 編集]
Re:やせないのには理由がある!!(10/23)
お肉より魚をよく食べています。野菜はガツガツ。
2009/10/25(Sun) 16:04 | URL  | フルーツ愛 #79D/WHSg[ 編集]
こんばんは~☆
足跡から参りました~。
ご訪問ありがとうございます~。
たまに朝の散歩に行っていますが、
え~~い!と気合を入れないと、なかなか散歩にもでれません・・・
フラは、以前からすっと、習いたいけど、
時間もお金も余裕が。。。><
たわいないブログですが、よろしかったら、
また、遊びにお越しくださいね。

応援ポチ☆です~。
2009/10/25(Sun) 19:22 | URL  | salon de cosmos #79D/WHSg[ 編集]
Re:やせないのには理由がある!!
ご訪問ありがとうございます♪
また ゆっくりお邪魔します^^
痩せたい気持ちより 体の声を聞けるようになって 結果 体重ダウンしました^^なぴょんこです~
2009/10/25(Sun) 21:05 | URL  | ぴょんこ23 #79D/WHSg[ 編集]
Re:やせないのには理由がある!!
初めまして
みんながみんな
痩せてる人が好き
という訳じゃないと思います
好みは十人十色ですので
無理しないでくださいね
2009/10/26(Mon) 02:02 | URL  | 赤ポス #79D/WHSg[ 編集]
やせないのには理由がある!!(10/23)
おはようございます!
はじめまして(^^)
訪問、有り難うございます。
痩せないのには理由があるのには納得です。
今度この本を読んでみたいと思いました。
2009/10/26(Mon) 07:00 | URL  | ごんち5707 #79D/WHSg[ 編集]
Re:まりん☆さん
まりん☆さん、いつもどうもね!
そうなのよ、続けなければだめなのよね…
秋田で山歩きなんてステキじゃない!
またブログ楽しみにしてるからね!
山歩きだと、ランニングとは違う筋肉使うんでしょうね…
でも気持ちよさそう!いいなぁ♪
2009/10/26(Mon) 14:25 | URL  | プリン♪♪♪ #79D/WHSg[ 編集]
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