HONU HONU ALOHA♪(ホヌ ホヌ アロハ)へようこそ!ここでは、私の好きな…● HONUモチーフを中心としたハワイアン雑貨● 子育てライフを中心とした日常生活のことについて、日記を書いています!
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先日行ってきたウィークエンドハワイアンフラ&バイキングから帰ってきてのこと…

「フラガールももさん、すっごくキレイでスタイルよかった…

やっぱりあのパレオの衣装を着るために日頃から体調管理をしっかりされているんでしょうね~…

ウィークエンドハワイアンフラ&バイキングについて詳しくはコチラ
2009.07.04 の日記「ウィークエンドハワイアンフラ&バイキング♪

改めて、自分のお腹を見て反省

加えて、10月にフラダンスのイベントがあるらしく(まだ詳細は不明)、お衣装も新調することに…

これは、10月までにまた何とかせねば…

今度は10月までまだ3ヶ月あることだし、今回のリバウンドの反省も含めてきちんとカロリー計算をして毎日の食事内容を見直してみることにしました…

どのダイエット本にも1日の摂取カロリーは1日1200~1500kcalで…って書いてあるけど…

1食400~500kcalに抑えるっていったって、全然量が足りなくてお腹空いちゃうじゃんっていつも真っ先に思ってました

何をどれだけ食べればいいのかということが、専門家じゃないからイマイチよく分からなかったんです…

今回は、昔「ためしてガッテン」で放送していたコレを思い出して実践中
2009年01月21日放送 低カロリーダイエット 失敗と成功の分岐点
http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090121


放送の中で、武庫川女子大学の栄養クリニックの先生が、簡単で分かりやすい400kcalでお腹いっぱい食べられる食材の選び方を実習で紹介していたんです

400~500kcalって食材選びさえ間違わなければ、お腹いっぱい食べられるんですね

改めて、栄養士さんってスゴイ…と思いました

武庫川女子大学栄養クリニックはこちら
http://www.mukogawa-u.ac.jp/~ikiiki15/index.html

この本も参考書にしてます

NHK ためしてガッテン 2009年 08月号 [雑誌]
テレビ放送内容がとてもわかり易く掲載されている上に、とっても簡単に分かる食材選びの型紙が付録で付いています

付録の型紙は冷蔵庫にマグネットで貼り付けてあります

相方もボクシングを習っているので、ダイエットは他人事ではありません…

無理やり一緒にわたしのダイエットに付き合わされているんですけど、相方と二人の食卓で、3日間でもやし1kgを消費しました…

もちろん、もやし以外にも野菜はたくさん食べてますよ

この食事法だとお腹いっぱい食べられる上に、以前より腹持ちも良くなった感じ

あとはわたしの料理の腕次第…そこが一番怪しいんですけど


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【2009/07/14 12:19】 | ダイエット
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お褒めいただいて~
フラガールもも
ありがとうございます(*^_^*)ダイエットは女性の永遠のテーマですよね!私のオススメはタヒチアンダンス!フラとはまた違った楽しさがありフラ筋がいっぱいつきますよ('-^*)/

Re:お腹いっぱい食べて痩せるメニュー!!!(07/10)
酒蔵天領誉
フラダンスは、スローな感じが癒されますよね♪
音楽も良い感じです♪
(^^)

大丈夫!
たれぱんだNEXT
そのうち空腹が快感になってきますよ^^v

Re:フラガールももさん
プリン♪♪♪
フラガールももさん、いつもありがとうございます♪
タヒチアンダンスは憧れます!
でも自分にはちょっと難しそう…
ゆっくりなフラでさえ、いっぱいいっぱいなものですから…
いつかはフラガールももさんみたいに…を目標にしたいと思いま~す♪

Re:酒蔵天領誉さん
プリン♪♪♪
酒蔵天領誉さん、いつもありがとうございます♪
スローな音楽は、踊っている本人も癒されるんですよ~♪
これから夏本番に向けて、ゆる~い感じで暑さをしのぎたいですね♪


Re:たれぱんだNEXTさん
プリン♪♪♪
たれぱんだNEXTさん、いつもありがとうございます♪
その空腹が快感になってくるのは、いつぐらいからなんでしょうか???
私の食欲からして、おそらくそんな時は一生来ないのでは…???
食べるのが心底大好きなものですから…

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コメント
この記事へのコメント
お褒めいただいて~
ありがとうございます(*^_^*)ダイエットは女性の永遠のテーマですよね!私のオススメはタヒチアンダンス!フラとはまた違った楽しさがありフラ筋がいっぱいつきますよ('-^*)/
2009/07/14(Tue) 17:28 | URL  | フラガールもも #79D/WHSg[ 編集]
Re:お腹いっぱい食べて痩せるメニュー!!!(07/10)
フラダンスは、スローな感じが癒されますよね♪
音楽も良い感じです♪
(^^)
2009/07/14(Tue) 18:39 | URL  | 酒蔵天領誉 #79D/WHSg[ 編集]
大丈夫!
そのうち空腹が快感になってきますよ^^v
2009/07/14(Tue) 20:45 | URL  | たれぱんだNEXT #79D/WHSg[ 編集]
Re:フラガールももさん
フラガールももさん、いつもありがとうございます♪
タヒチアンダンスは憧れます!
でも自分にはちょっと難しそう…
ゆっくりなフラでさえ、いっぱいいっぱいなものですから…
いつかはフラガールももさんみたいに…を目標にしたいと思いま~す♪
2009/07/14(Tue) 21:08 | URL  | プリン♪♪♪ #79D/WHSg[ 編集]
Re:酒蔵天領誉さん
酒蔵天領誉さん、いつもありがとうございます♪
スローな音楽は、踊っている本人も癒されるんですよ~♪
これから夏本番に向けて、ゆる~い感じで暑さをしのぎたいですね♪
2009/07/14(Tue) 21:10 | URL  | プリン♪♪♪ #79D/WHSg[ 編集]
Re:たれぱんだNEXTさん
たれぱんだNEXTさん、いつもありがとうございます♪
その空腹が快感になってくるのは、いつぐらいからなんでしょうか???
私の食欲からして、おそらくそんな時は一生来ないのでは…???
食べるのが心底大好きなものですから…
2009/07/14(Tue) 21:12 | URL  | プリン♪♪♪ #79D/WHSg[ 編集]
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