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3月20日から27日までの体重・体脂肪率グラフです

昨年末から約3ヶ月間、DHCダイエットアワードに参加し、ダイエットに励んでまいりましたが、本日無事にDHCダイエットサポート期間終了を迎える事ができました途中でくじけそうになった時もありましたが、直接的・間接的に応援していただきました皆様に心から感謝申し上げますありがとうございました

以下、1週間の記録です

2009-03-27 56.50kg 32.10%

朝食(07:10):プロテインダイエット
昼食(12:15):やきそば
夕食(21:30):プロテインダイエット

ウォーキング 2283歩

2009-03-26 56.20kg 33.20%

朝食(08:40):プロテインダイエット
昼食(12:15):プロテインダイエット
夕食(18:15):飲み会

ウォーキング 10310歩

2009-03-25 56.40kg 32.60%

朝食(08:40):プロテインダイエット
昼食(12:15):ご飯、メンチカツ、ブロッコリー、かに玉、ちくわ、とろろ昆布のお吸物
夕食(18:20):プロテインダイエット
間食(21:30):クッキー2枚、おかき3つ

ウォーキング 2874歩

2009-03-24 56.40kg 32.50%

朝食(07:20):プロテインダイエット
昼食(12:15):ご飯、イカのフリッター、豚肉の唐揚、チーズオムレツ、白菜の漬物、とろろ昆布のお吸物
夕食(20:30):プロテインダイエット、りんごヨーグルト

ウォーキング 2242歩

2009-03-23 56.80kg 33.10%

朝食(10:00):プロテインダイエット
昼食(13:45):ご飯、キャベツの千切り、とんかつ半分、トマト、とろろ昆布のお吸い物、りんごヨーグルト
夕食(21:00):プロテインダイエット
フラダンス 90分
ウォーキング 10160歩

2009-03-22 56.30kg 33.10%

朝食(10:30):プロテインダイエット
昼食(14:00):豚キムチ丼、ごぼうサラダ
夕食(20:30):プロテインダイエット

ウォーキング 2418歩

2009-03-21 56.50kg 34.10%

朝食(07:20):プロテインダイエット
昼食(12:30):チキンカツサンド、フライドポテト
夕食(19:00):プロテインダイエット

ウォーキング 3546歩

2009-03-20 56.70kg 31.70%

朝食(11:30):チキンカツサンド、フライドポテト、シナモンロール
昼食(14:30):おはぎ2個、わらび、ごぼう
夕食(20:00):おはぎ1口

ウォーキング 10038歩



明後日3月29日に行われる地区大会出場前にサイズのチェックが必要でしたので、久しぶりに計測してみました
【3月27日現在の各サイズ】
体重 56.50kg(ダイエットスタート時から-7.7kg)
体脂肪 32.10%(ダイエットスタート時から-3.5%)
バスト 87.0cm(ダイエットスタート時から-0.5cm)
ウェスト 66.0cm(ダイエットスタート時から-8.0cm
ヒップ 94.0cm(ダイエットスタート時から-5.0cm
太もも(右) 54.3cm(ダイエットスタート時から-5.2cm
ふくらはぎ(右) 39.0cm(ダイエットスタート時から-3.0cm
太もも(左) 53.5cm(ダイエットスタート時から-6.0cm
ふくらはぎ(左) 39.3cm (ダイエットスタート時から-2.7cm

体重は3ヶ月で約-8kg、体脂肪率は-3.5%下半身は軒並みサイズダウンしています食事面ではDHCプロテインダイエットDHCサプリメント、運動面ではウォーキングを併用してのダイエットでしたが、私が今まで取り組んだどのダイエットよりも、結果を出すことができました

90日間のグラフで見てみると、どれだけ減ったかがはっきりと見て取れます

90日間の体重・体脂肪率グラフです
90日間の体重・体脂肪率グラフ

明後日3月29日に行われる地区大会会場には、写真撮影やメイク教室の他、相談コーナーもあるようなので、結婚式に向けて参考にするためにも、思う存分楽しんで参加したいと思います

DHCダイエットサポート期間は、本日を持って終了ですが、私のダイエットは、結婚式がある5月30日までまだまだ続きますとりあえず4月下旬にハワイアン・ウェディングドレスが出来上がってくるので、そのときまでにもう少し痩せておきたいというのが、当面の目標です

ブログ上では、まだまだ公開ダイエットを継続するつもりですので、引き続きよろしくお願いいたします


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【2009/03/28 12:25】 | 未分類
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はじめまして(^^)
びすけっとびすけっと
プリンさんはじめまして♪
びすけっとと申します!
ご結婚されるんですね!おめでとうございます!!
ダイエットもされてたとか。。。お疲れ様でした。
ダイエット効果すごいですよね!
フラダンスされてるとかで、たどり着きました(^^
私はまだ、全くの初心者でした事はありません。
で何から初めていいかわかりません。
教室へ行けばいいのですが、私は今パニック障害(ご存知です??)があるので外出は一人では行けないところなんです。主人には退屈な場所なので。同行は。。。
最近また調子悪くなってしまいまして。私もフラがやって見たく何か参考になるDVDとかあれば教えて頂きたいです。プリンさんは福島なんですね。そちらに幼馴染はいますが。私は徳島です!年齢はたぶん上、上です!!パニック障害で足が少し悪いのですが、こんな私でも出来るかな~~?足のリハになれば幸いです
よろしくお願いしま~すぅ。
また遊びに来てもいいですか?
ハワイアン・ウェディングドレス、楽しみですね。どんなのだろう??ではまた~~


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この記事へのコメント
はじめまして(^^)
プリンさんはじめまして♪
びすけっとと申します!
ご結婚されるんですね!おめでとうございます!!
ダイエットもされてたとか。。。お疲れ様でした。
ダイエット効果すごいですよね!
フラダンスされてるとかで、たどり着きました(^^
私はまだ、全くの初心者でした事はありません。
で何から初めていいかわかりません。
教室へ行けばいいのですが、私は今パニック障害(ご存知です??)があるので外出は一人では行けないところなんです。主人には退屈な場所なので。同行は。。。
最近また調子悪くなってしまいまして。私もフラがやって見たく何か参考になるDVDとかあれば教えて頂きたいです。プリンさんは福島なんですね。そちらに幼馴染はいますが。私は徳島です!年齢はたぶん上、上です!!パニック障害で足が少し悪いのですが、こんな私でも出来るかな~~?足のリハになれば幸いです
よろしくお願いしま~すぅ。
また遊びに来てもいいですか?
ハワイアン・ウェディングドレス、楽しみですね。どんなのだろう??ではまた~~
2009/03/28(Sat) 15:45 | URL  | びすけっとびすけっと #79D/WHSg[ 編集]
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