HONU HONU ALOHA♪(ホヌ ホヌ アロハ)へようこそ!ここでは、私の好きな…● HONUモチーフを中心としたハワイアン雑貨● 子育てライフを中心とした日常生活のことについて、日記を書いています!
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今日はいよいよ、DHCダイエットアワード地区大会当日~

かなりの強行日程で東京日帰りです

朝早くに新幹線で東京へ向いましたが、私の面接受付時間はお昼過ぎ

まだ時間があるし、せっかくきたんだから~
赤坂サカスの花サカス♪
赤坂サカスにちょっと寄り道

ただいま花サカスというミニ遊園地イベントが、開催中

相方はノリノリでゴルフゲームに参加
りょうくんとツーショット!!
パターでルーレット♪
ま、結果は残念賞みたいなヤツでしたけどね

さて、ちょっと赤坂サカス内をぐるりと一回り

そしたら、サカス坂の目立つところに同郷の桜が咲いているではありませんか
この三春桜は福島県三春町の滝桜の子孫樹です♪
この赤坂サカスのど真ん中に咲いている三春桜は福島県三春町にある天然記念物滝桜の子孫樹

お母さんの滝桜は、樹齢1000年以上だから、キミもココで末永くきれいに毎年花を咲かせてね

さくら坂に場所を移して、しばらく桜を眺めながらウォーキング
さくらが咲いてました♪
もう、すでに桜が咲いていました

福島はまだだなぁ…来週か再来週くらいかな

桜の季節になると気分もウキウキしてきますウォーキングにもってこいの時期だし早く福島も桜咲かないかな~

さて、お昼を軽く済ませて面接会場へ到着
面接会場到着~♪

控え室には、長野や静岡など様々な場所からたくさんの方がいらしていて、みなさんきれいに痩せてるし、人数も多いし、なんとなく緊張してしまいました

でも面接は、スタッフさんがいろいろ気を遣ってくれて、面接というより同じ組の皆さんとダイエットの情報交換的なしゃべり場のような雰囲気で全体的に和やかな雰囲気で行われました

面接控室でも停滞期の話や苦労した話などでみんなで大盛り上り皆さんそれぞれにダイエットを頑張ってて、共感できる部分がいっぱい「私だけじゃなかったんだ~」という不思議な連帯感を感じることができて、とっても嬉しかったです

そうそう、以前紹介したダブダブのジーンズ

ぜひスタッフの皆さんに見てもらおうと、持参してそのダブダブぶりを見てもらいましたスタッフの方に、ダブダブぶりの写真まで取ってもらい、いい記念になりました捨てずに取って置いてよかった~

楽しい面接が終わってからも、メイク相談コーナーで…
メイク相談中…
ちっちゃい目を大きく見せる工夫を教えてもらってきました

その他、サプリメント相談コーナーや美容相談コーナーもあり、お土産まで頂いて本当に楽しい時間を過ごす事ができました

ダイエット仲間が実際に集える場所ってなかなかないから、とても有意義な機会だったと思います参加して本当に良かった~

お土産については、また後日~



約3ヶ月に渡り、【期間限定】企画として「DHCダイエットアワードへの道」というカテゴリー内でDHCダイエットアワードに関するダイエットの内容をご紹介してきましたが、今回の日記を持ちまして終了とさせていただきます

読んでくださっていた皆様には、心から感謝申し上げますありがとうございました

ダイエットの方は、引き続き継続して、通常のブログカテゴリー内で紹介していきますので、これからもよろしくお願いいたします


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【2009/03/31 12:21】 | 未分類
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今日も、仕事帰りにBeauty Salon WINGに寄ってきました

ちょうど1週間前にも、カットしに行って来たばかりですが…

詳しくはコチラ枝毛がいっぱい…
http://plaza.rakuten.co.jp/HONU2/diary/200903210000/

今日はカットじゃなくて、お顔を剃ってもらってきたのです

そう、レディースシェービングってやつです

いつもは自分でやるんだけれど、明日に備えて今日はプロにやってもらおうと先週予約を入れていました

実は私、今回がレディースシェービング初体験

お顔を綺麗にそると、角質が取れて肌がワントーン明るくなるって聴いていたので、以前から興味はあったんですが、なかなか機会がなくて

こういう機会でもないと、体験できないですから、今日は思い切ってやっちゃいました

Beauty Salon WINGには、メンズの店舗も併設されており、レディースシェービングはそちらで行われるのですが、ちゃんと仕切りで見えないようにしてもらって…

オイルでマッサージ&メイクオフの後に、剃り剃り剃り…

気持ちいい~~~

くすぐったくも無く、この微妙な力加減最高

男の人って、髪切りにいくといつもこんな気持ちいい思いしてるのね…

剃り終わった後は、十分にパックをしてもらい、お肌もピカピカ

約30分ほどで完了自分で中途半端にできてしまう部分だけに、たまにプロにやってもらうのもいいものですね

明日の化粧のりが楽しみです



明日は、ダイエットアワード地区大会参加のため東京日帰りです

ブログは東京から帰ってきてからゆっくり更新します


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【2009/03/28 21:19】 | ビューティー
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キモチいいよね~~~☆☆☆
☆みかちとCookie☆
こんばんは(*´∀`)
しばらくバタバタなので、
読み逃げですーーー(*_ _)人

きょうのポチー゚☆,。・:*:・゚★o(´▽`*)/ \(*´▽`)o゚★,。・:*:・☆゚


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3月20日から27日までの体重・体脂肪率グラフです

昨年末から約3ヶ月間、DHCダイエットアワードに参加し、ダイエットに励んでまいりましたが、本日無事にDHCダイエットサポート期間終了を迎える事ができました途中でくじけそうになった時もありましたが、直接的・間接的に応援していただきました皆様に心から感謝申し上げますありがとうございました

以下、1週間の記録です

2009-03-27 56.50kg 32.10%

朝食(07:10):プロテインダイエット
昼食(12:15):やきそば
夕食(21:30):プロテインダイエット

ウォーキング 2283歩

2009-03-26 56.20kg 33.20%

朝食(08:40):プロテインダイエット
昼食(12:15):プロテインダイエット
夕食(18:15):飲み会

ウォーキング 10310歩

2009-03-25 56.40kg 32.60%

朝食(08:40):プロテインダイエット
昼食(12:15):ご飯、メンチカツ、ブロッコリー、かに玉、ちくわ、とろろ昆布のお吸物
夕食(18:20):プロテインダイエット
間食(21:30):クッキー2枚、おかき3つ

ウォーキング 2874歩

2009-03-24 56.40kg 32.50%

朝食(07:20):プロテインダイエット
昼食(12:15):ご飯、イカのフリッター、豚肉の唐揚、チーズオムレツ、白菜の漬物、とろろ昆布のお吸物
夕食(20:30):プロテインダイエット、りんごヨーグルト

ウォーキング 2242歩

2009-03-23 56.80kg 33.10%

朝食(10:00):プロテインダイエット
昼食(13:45):ご飯、キャベツの千切り、とんかつ半分、トマト、とろろ昆布のお吸い物、りんごヨーグルト
夕食(21:00):プロテインダイエット
フラダンス 90分
ウォーキング 10160歩

2009-03-22 56.30kg 33.10%

朝食(10:30):プロテインダイエット
昼食(14:00):豚キムチ丼、ごぼうサラダ
夕食(20:30):プロテインダイエット

ウォーキング 2418歩

2009-03-21 56.50kg 34.10%

朝食(07:20):プロテインダイエット
昼食(12:30):チキンカツサンド、フライドポテト
夕食(19:00):プロテインダイエット

ウォーキング 3546歩

2009-03-20 56.70kg 31.70%

朝食(11:30):チキンカツサンド、フライドポテト、シナモンロール
昼食(14:30):おはぎ2個、わらび、ごぼう
夕食(20:00):おはぎ1口

ウォーキング 10038歩



明後日3月29日に行われる地区大会出場前にサイズのチェックが必要でしたので、久しぶりに計測してみました
【3月27日現在の各サイズ】
体重 56.50kg(ダイエットスタート時から-7.7kg)
体脂肪 32.10%(ダイエットスタート時から-3.5%)
バスト 87.0cm(ダイエットスタート時から-0.5cm)
ウェスト 66.0cm(ダイエットスタート時から-8.0cm
ヒップ 94.0cm(ダイエットスタート時から-5.0cm
太もも(右) 54.3cm(ダイエットスタート時から-5.2cm
ふくらはぎ(右) 39.0cm(ダイエットスタート時から-3.0cm
太もも(左) 53.5cm(ダイエットスタート時から-6.0cm
ふくらはぎ(左) 39.3cm (ダイエットスタート時から-2.7cm

体重は3ヶ月で約-8kg、体脂肪率は-3.5%下半身は軒並みサイズダウンしています食事面ではDHCプロテインダイエットDHCサプリメント、運動面ではウォーキングを併用してのダイエットでしたが、私が今まで取り組んだどのダイエットよりも、結果を出すことができました

90日間のグラフで見てみると、どれだけ減ったかがはっきりと見て取れます

90日間の体重・体脂肪率グラフです
90日間の体重・体脂肪率グラフ

明後日3月29日に行われる地区大会会場には、写真撮影やメイク教室の他、相談コーナーもあるようなので、結婚式に向けて参考にするためにも、思う存分楽しんで参加したいと思います

DHCダイエットサポート期間は、本日を持って終了ですが、私のダイエットは、結婚式がある5月30日までまだまだ続きますとりあえず4月下旬にハワイアン・ウェディングドレスが出来上がってくるので、そのときまでにもう少し痩せておきたいというのが、当面の目標です

ブログ上では、まだまだ公開ダイエットを継続するつもりですので、引き続きよろしくお願いいたします


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【2009/03/28 12:25】 | 未分類
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はじめまして(^^)
びすけっとびすけっと
プリンさんはじめまして♪
びすけっとと申します!
ご結婚されるんですね!おめでとうございます!!
ダイエットもされてたとか。。。お疲れ様でした。
ダイエット効果すごいですよね!
フラダンスされてるとかで、たどり着きました(^^
私はまだ、全くの初心者でした事はありません。
で何から初めていいかわかりません。
教室へ行けばいいのですが、私は今パニック障害(ご存知です??)があるので外出は一人では行けないところなんです。主人には退屈な場所なので。同行は。。。
最近また調子悪くなってしまいまして。私もフラがやって見たく何か参考になるDVDとかあれば教えて頂きたいです。プリンさんは福島なんですね。そちらに幼馴染はいますが。私は徳島です!年齢はたぶん上、上です!!パニック障害で足が少し悪いのですが、こんな私でも出来るかな~~?足のリハになれば幸いです
よろしくお願いしま~すぅ。
また遊びに来てもいいですか?
ハワイアン・ウェディングドレス、楽しみですね。どんなのだろう??ではまた~~


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ここ1ヶ月半ほどほぼ毎日【malibu(マリブ)】PO-157T 前髪ロールウィッグ(耐熱前髪ウィッグ)の♯6を愛用中

どこまでがウィッグで、どこからが地毛なのか、わかりますか
前髪ウィッグ使用中
職場の人にも、フラのお友だちにも、私がカミングアウトするまで全然ばれませんでした

だまし通そうかとも思ったけど、周りの人の反応が面白くて、いろんなところで取って見せたりして自慢してましたが…そろそろ、周囲にも浸透してきて、ブログに載せても平気かなと思ったので、今日ご紹介することにします

フラダンスでは、表情の表現もダンスの一部に含まれるので、顔をはっきり見せるためになるべくおでこを出すようにしますそうなると、前髪は自然と伸ばしたくなりますよねせっかく伸ばした前髪を切るのも勇気がいるし…

でも普段の生活の中でも、おでこを出したままというのはちょっと~…というところで、悩む人結構多いのではないでしょうか

私も結婚式でフラダンスを踊るのに、ウィッグを使用せず地毛で踊るようになるので、前髪を一生懸命伸ばしてます

でも、おでこを出す髪型に飽きて、耐えられず、ついに少し前に買っちゃったんです

【malibu(マリブ)】PO-157T 前髪ロールウィッグ(耐熱前髪ウィッグ)

このウィッグのポイントは、ぱっつん前髪ウィッグなどと違って、脇にも髪があるところこの脇の髪が、地毛となじんで、境目が分からなくなるんです

職場では、上の写真のように、ウィッグの脇の髪と地毛を一緒に後ろで留めてしまえば、境目が全然分からなくなりますし、後ろで留めなくても自分の髪の毛となじめば全然分かりません

つむじは潰してあります
さらに、地毛になじみやすいように、前髪を若干後ろに向けて、ブローしながらウィッグのつむじを潰すとより目立たなくなります

自分の前髪は隠しピンで留めて…
自分の髪の毛は、隠しピンで留めて…

ウィッグの裏側にパッチンと留めるピンが3つ付いてます
その上から、自分の髪の毛にこの3つのピンでパチンパチンと固定していきます

前髪を気にせず、朝のスタイリングができると忙しいときでもすっごいラク

前髪が切りたくても切れない人やうまく決まらなくて悩んでる人には、オススメです

色とか心配だから、試着してみたいという人は、お近くの取扱店へGO
マリブウィッグ全国店舗一覧が掲載されてます http://www.seiwatrading.co.jp/


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【2009/03/27 12:40】 | ビューティー
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電気を使わない室内型家庭用生ごみ処理機 自然にカエル(通称:カエルくん)が我が家にやってきてから、2週間が経過しました

フラダンスをはじめてから、ハワイの自然などにも興味が向くようになり、ちょっとずつエコ・ライフにも興味を持ち始めてきた今日この頃

詳しくはコチラ我が家にやってきたカエルくん♪

毎日朝晩、カエルくんのお世話(ハンドルを回すこと)にも精を出し、かわいがってきたのですが…

ウチのカエルくん、ちょっと胃もたれ気味なのでしょうか
お野菜が残ってるよ~!
10日ほど前に入れたキャベツがまだ残ってるよ~

もしかして消化不良

なんだか心配になり、取扱説明書を読んでみると…

●微生物が落ち着くまで約2週間くらいは、少なめにご飯(生ゴミ)をあげたほうがいい
●ご飯(生ゴミ)は、しっかり水を切って入れること
生ものは加熱処理したものに比べ、消化に時間がかかる
お野菜ばかりだと、人間と同じく偏食気味になってしまうので、たまには動物性・大豆たんぱく質なども入れてあげたほうが、食欲が増加する(分解が進む)


ありゃりゃまだ日も浅いのにガンガンご飯入れてたしかもお野菜ばっかりごめんよ~、カエルくん

コレは、間違いなく消化不良

あわてて続きを読んだら…

●動物性・大豆たんぱく質の他に米ぬかやてんぷら油の残りをコップ1杯弱あげても消化が良くなる

てんぷら油の残りそんなんでいいの

実は…
石鹸製作用に取っておいた揚げ物油の残り
石鹸を作ろうと、取っておいた揚げ物用油の残りがちょうどありました

早速、コップ1杯より少なめの分量を注いで、ハンドルをぐるぐる…

早く食欲もりもりになって、三角コーナーいっぱい食べれるようになっておくれ~

同じものがコチラ

室内型家庭用生ごみ処理機 自然にカエル

石鹸作成については、また後日紹介しま~す


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【2009/03/26 12:26】 | 地球にいいこと
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えぇぇーーー
☆みかちとCookie☆
カエルくんたら、
胃もたれとかなっちゃうのねーーー(;つД`)

栄養バランス、大事なんだ(笑)

早くげんきになりますようにーーぃ(〃▽〃)

きょうの(σ´∀`)σポチリ--ン!!


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お祝い事に使用する寿用切手(90円と50円)です

切手にも、寿用があるなんて初めて知りました~

普通に郵便局に行くと買えます

さて、本日はお彼岸もあけて、初めての大安ということで…

結婚式の招待状を発送いたしました~

先週、ホテルハワイアンズから招待状セット一式が宅配便で手元に届き、先週末から昨日にかけて、封筒詰め作業を着々と進めておりました
手作り切手貼りスポンジ
切手貼り作業用に即席のスポンジを準備し…

無事に、昨日までに発送準備完了ちなみに宛名書きは、二人とも字に自信がなかったので、ハワイアンズの方に事前に依頼してました

封筒に入れた基本セットはコレ
招待状・時間案内・メッセージカード・詳細説明・返答はがきの5点セット
招待状・時間等案内・メッセージカード・詳細説明・ご返答はがきの5点セット

もちろんこれ以外に、必要な方はバスの案内等を加えて送付しております

招待状・時間等案内・メッセージカードとご返答はがきの宛名部分はホテルハワイアンズで作ってもらいましたが、今回の披露パーティー内容がちょっと複雑なので、黄色いA4サイズ1枚両面刷の詳細説明とご返答はがきのご回答いただきたい裏側の部分は、自分達で作りました

ご出席いただきたい皆様には、お手元に招待状が着く頃に、改めてお電話にてご連絡させていただきます

遠方のスパリゾートハワイアンズでの挙式・披露パーティーという事で、皆様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご容赦くださいますようお願いいたします。



招待状の発送作業を終えて一段落しましたが、「いよいよか~」という気持ちです

これからは、だんだん忙しくなってくると思いますが、1つ1つの作業を楽しんで取り組んでいきたいと思います


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【2009/03/25 12:20】 | Hawaiian Weddingへの道!
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届いたよ♪
まりん☆
ありがとうね!!結婚式まで色々大変だと思うけど、困ったときは相談してね。(また愚痴でもいいよ)役には立てないかもだけど・・・話聞く事は出来るから(*^_^*)
プリンちゃんの晴れ姿楽しみにしてるからね(*^^)v
ダイエットも頑張れ~。

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今日は、約3週間ぶりのフラのレッスン

久しぶりだったので、太ももと腰に筋肉痛がキテます

本日の練習曲
一部の曲名をクリックすると、You Tubeに繋がり、音楽が流れます
Blue Hawaii(ブルーハワイ)
●ハノハノ・オリンダ

今日のレッスンで、ラッキーな事にBlue Hawaii(ブルーハワイ)を1曲仕上げてしまいました

スパリゾート・ハワイアンズ内のホテル・ハワイアンズ結婚式プランには「フラガールウェディング」という、花嫁とプロダンサーが一緒にフラダンスを披露するオプションがついたプランがあります

実は、このBlue Hawaii(ブルーハワイ)がまさしく…私の結婚披露宴でプロのフラダンサーと共にフラダンスをご披露する曲なんです

まだ、スパリゾート・ハワイアンズでのレッスンを受けていなかったので、予習になっちゃったしかも1曲仕上げちゃったし

ハンドモーションやステップもこの前のブライダルフェアで見学してきたプロダンサーの踊りとほぼ一緒

本格的な披露宴のレッスンに入るまでに、忘れないように復習しなくっちゃ~



最近フラのレッスンの中で、内太もも等の下半身の筋肉を鍛えたり、股関節を柔軟にするために、ウォーミングアップの際バレエの基礎中の基礎 Plié(プリエ)の練習が取り入れられています

やはりあらゆるダンスの基本はバレエにあるという事でした…

しかしコレが結構きつい脚がプルプルいって、バランス保つのが大変

コレができれば、脚もきれいになるらしいのですが…私には、まだまだ遠い先の話みたいです


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【2009/03/24 12:21】 | フラダンス
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うふふ☆
☆みかちとCookie☆
練習しながら脚もキレイになれるー(ノ´∀`*)

ステキじゃなーい(*´∀`)
みかちもゴブサタしちゃっててスミマセンーーヽ(;´Д`)ノ

きょうのポチー゚☆,。・:*:・゚★o(´▽`*)/ \(*´▽`)o゚★,。・:*:・☆゚


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以前紹介した温泉パスポート

3月いっぱいで期限が切れてしまうので、今日は高湯温泉花月ハイランドホテルへ日帰り温泉へ行ってきました

高湯温泉 100%源泉掛け流し 花月ハイランドホテル

いつもは、券売機で入浴チケットを買うのですが…
チケット販売機(通常は日帰り入浴料600円)

今日はスルーして、まっすぐフロントへ向かいます

フロントで、スタッフの方に温泉パスポートを見せたら「初スタンプですね」と丁寧に押していただきました
温泉パスポートスタンプカード 花月ハイランドホテル

スタンプを押してもらいいざお風呂へ

相方とは、集合時間を決めてそれぞれ別行動

乳白色の硫黄泉が出る高湯温泉は、湿疹やアトピーなどお肌のトラブルに効くと地元では有名な温泉私もお肌のかゆみで困ったときには、よく利用します今日は雨が降って、天気が悪かったためか、お湯が若干緑色っぽい乳白色になっていました

木の湯(内風呂) 露天の湯
2つのお風呂をはしごして、しっかり体の芯まで温まってきました

さすが100%源泉掛け流しお肌もきれいになってかゆみなども無くなり、時間がたっても体が冷えず、いつまでたってもぽっかぽか

家に帰ってちょっとお昼寝のつもりが、ぐっすり2時間も寝てしまいました

花月ハイランドホテルは、高湯温泉の中でも一番山の上にあるホテル夜は福島市内の夜景が一望でき、また露天風呂もライトアップされているようでとってもきれいなのだそうです

今度は、日帰りでなくゆっくり一泊してみたいなぁ


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【2009/03/23 16:01】 | ビューティー
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本日は、仕事帰りにBeauty Salon WINGに寄ってきました

とりあえず結婚式まで自分の髪の毛を伸ばす予定なのですが、痛みがひどくて枝毛もいっぱい

もう自分の手には負えず、プロの手を借りることにしました…

いつもカットしてもらっているオーナーと相談して、1cmだけ毛先をカット

トリートメントもしっかりしてもらって、カラーも髪が痛まないよう、根元のリタッチだけ

そしてパーマもなるべく髪が痛まないように、air wave(エアウェーブ)

私の髪質がなかなかパーマが掛かりにくい髪質のようで、フルコースで約3時間半かかりましたでも手触りは断然よくなり、前より髪が絡まなくなりました

本当は5cmくらいカットしたいところでしたが、結婚式本番までもう少し我慢

美容師さんたちにヘアケアの方法を聞いたら、毎日のトリートメントを習慣にすることだそうです

なにせズボラなものですから…毎日は無理でも、出来る範囲でヘアケアをがんばりたいと思います


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【2009/03/23 14:42】 | ビューティー
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ついに我が家にもSONYビデオカメラハンディカムが初登場

今日はお彼岸の中日お墓参りや親戚へのご挨拶もそこそこに、相方は再配達の宅配便が届くのを朝から嬉しそうに待っていました

この前、東京に行ったときに池袋のヤマダ電機で買ってきたSONY HDR-XR520VデジタルHDビデオカメラレコーダーHandycam HDR-XR520Vが今夜届くらしく、小学生みたいに落ち着きがありません

夜になって荷物が届き、早速夢中でいじりだした相方…

一人で、キャーキャー嬉しそうに騒いでいます

テストと称して、ウォーキング中の私を撮ったりして、おおはしゃぎ

なんだか相方が一人で騒いでいるので、私も自分がどんな風に写っているのか再生してみてびっくり

「ちょっと~、毛穴まで見えてるじゃないのあんまりアップにしないでよ

最近のビデオカメラはきれいに写りすぎます…

嬉しいような悲しいような、個人的には複雑な気分です…

相方に言ったら嫌がられそうですが、新婚旅行先のハワイで撮影する時は、画質をチョット落として欲しいとひそかに願う私なのでした…


同じものがコチラ

ソニー ハイビジョンハンディカム デジタルHDビデオカメラレコーダー [HDR-XR520V]HDR-XR520V【...


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【2009/03/23 14:04】 | Hawaiian Weddingへの道!
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3月12日から19日までの体重・体脂肪率グラフです

今週は、急なお通夜・お葬式があり、親戚一同が集まって飲んだり食べたりという事が多かった1週間でした

いくらダイエット中だからと言って、冠婚葬祭に出席しないわけには行きませんしね

こういうときこそ、DHCプロテインダイエットサプリメントの出番です

以下、直近1週間の記録です

2009-03-19 57.10kg 32.20%

朝食(09:30):プロテインダイエット
昼食(12:15):プロテインダイエットスープ仕立ての発芽玄米リゾットトマト味
夕食(18:00):飲み会

ウォーキング 14226歩

2009-03-18 57.30kg 34.00%

朝食(07:10):プロテインダイエット
昼食(14:00):お葬式の精進揚げ
夕食(20:30):プロテインダイエット

ウォーキング 歩数不明

2009-03-17 56.80kg 32.40%

朝食(07:20):プロテインダイエット
昼食(13:30):プロテインダイエットスープ仕立ての発芽玄米リゾットチーズ味
夕食(19:00):通夜振舞い

ウォーキング 1742歩

2009-03-16 57.90kg 32.40%

朝食(10:30):プロテインダイエット
昼食(12:30):お茶漬け、根菜類の煮物、ハムカツ
夕食(18:30):プロテインダイエット
間食(20:30):マンゴーゼリー1個

※体調不良のためウォーキングお休み。

2009-03-15 57.50kg 32.80%

朝食(08:40):ホットドッグ
昼食(14:30):プロテインバー1本
夕食(17:00):お茶漬け、ビーフストロガノフ
間食(19:00):ビール1杯、大根サラダ

ウォーキング 10031歩

2009-03-14 57.00kg 31.80%

朝食(07:10):プロテインダイエット
間食(10:30):チーズケーキ
昼食(12:15):パン半分、サラダ
夕食(18:30):パン2個

ウォーキング 4628歩

2009-03-13 57.40kg 33.80%

朝食(07:10):プロテインダイエット
昼食(12:15):ご飯、ピーマンのシーチキン詰め、根菜類の煮物、コロッケ、焼き鮭、とろろ昆布のお吸物
夕食(18:30):プロテインダイエット
間食(22:00):ブルーベリーゼリー1個
フラダンス 90分
ウォーキング 2824歩

2009-03-12 57.50kg 32.40%

朝食(07:10):プロテインダイエット
昼食(11:40):ご飯、チキンバー、ブロッコリー、ミズナとジャコの炒め物、根菜類の煮物
夕食(18:30):ご飯、ダイエットミール「ホワイトシチュー」、とろろ昆布のお吸物

ウォーキング 10057歩



3月は、歓送迎会などでどうしても飲み会が増える時期…

ダイエット中だからと言って、欠席してばかりいるのも、仕事に差し支えそうでなかなかできませんよね

この時期にありがたい、タイムリーなアドバイスを頂きました

今回は、飲み会やお酒のお付き合いの対策ポイントをあげたいと思います。
飲み会などのお酒のお付き合いには、お酒が付き物ですが、お酒は意外と高カロリー。お酒に合うおつまみやお料理も比較的、脂っぽいものが多いので高カロリーになりがちに。
その上、アルコール飲料は食欲を増進する作用や満腹中枢を麻痺させる働きがあるため、通常以上に飲食してしまう傾向があります。


私はまさしくこのタイプアルコールが入ると、胃がブラックホールになったみたいに、食べ物やお酒がどんどん入ってしまいます(飲酒時は、普通に通常の2~3倍は食べても平気…)だから、翌日以降体重を戻すのがすごく大変で、体重が元に戻らないまま、次の飲み会に突入することも良くありました

そこで、ポイントとして
1)ダイエット中のアルコール飲料は、100~200kcalぐらいに抑える。
約200kcalの目安として、生ビールだと約500ml、泡もあるので小ジョッキだと2杯ぐらい、アバウトですが中~大ジョッキだと1杯ぐらいになります。
他のお酒のおおよその目安は、日本酒180ml(1合)、 焼酎はアルコール35度で90ml(1/2合)、25度で130ml。ワイン赤・白270ml(ワイングラス2杯強)。梅酒120ml。
口あたりのよいサワーや甘味のあるお酒では、糖分やアルコールの含有量によって大幅にカロリーがかわります。ちなみに、グレープフルーツなどのフルーツサワー類は約1.5杯、酎ハイ・ウーロンハイは約2杯になります。市販されている缶類のアルコール飲料には100mlあたりのカロリーが記載されていますので参考にするとよいと思います。(100mlに対して記載されている場合は、350mlであれば、3.5倍、掛けるのを忘れずに!)
また、アルコール類を注文する時には、お水も一緒に用意してもらい、交互に飲むと酒量や食事量を抑えやすくなります。もし何杯も飲む時は、糖分を含まない焼酎をお湯や緑茶や烏龍茶等で超うすめに割って飲むのがお勧めです。特に自分で割って飲む場合は、途中でお茶に変えても目立ちにくく違和感がないのでgood!

2)料理やおつまみ類は、和食や野菜を中心に。
揚げ物やクリーム、バターなど高脂肪のものは避け、豆腐や刺身、酢の物、野菜やキノコ、海藻など低カロリーのものをチョイスする。また、サラダなどのソースやドレッシングにもご注意を。油は大さじ1杯でも100kcal以上のカロリーがあります。
あと、忘れがちなのは味付け。塩分の濃い料理は、喉も渇くので飲酒も増えやすく、むくみの原因にもなります。

3)飲んだ後の締めのラーメンやデザートは避ける。
ついつい飲んだ後に食べたくなる締めのラーメンやデザート類。何となくお腹が空いてきたような感じがしてしまいますが、飲んだあとの空腹感は一時的です。お茶などのカロリーの心配の無い飲み物やミネラルウォーターなどを飲んでその場をやり過ごすと良いでしょう。

4)飲み会がある時は、前後のお食事で調整を!
飲み会の日の前後のお食事は、栄養バランスとカロリーに気をつけ、いつもより控えめにとるのがポイント。翌日は低カロリーで栄養バランスのとれた「プロティンダイエット」を上手に使って調整するのもおすすめです。


以上4点、今年はちゃんと真面目に守ってますよ

それに加えて、外食の30分くらい前には必ずコレを飲んで、カロリーをできるだけ摂取しなかったことにしています

【ポイント2倍★3/23 9:59まで】 DHCサプリメント ニュースリム80粒【PUP10F0323】

せっかく、久しぶりにビキニの水着を買ったところだし、もうすぐ結婚式や新婚旅行も目前に迫ってますからね、ここで大幅なリバウンドは避けたいところです

ダイエットもラストスパート、サプリメントにも手伝ってもらって、この時期乗り切っていきたいと思います

DHCダイエットアワードに参加しています応援よろしくお願いします

先日捨てようと思った、ぶかぶかになって履けなくなったジーンズ

他に使用する目的ができるかもしれないので、履きはしませんが、まだ捨てずにとっておくことにしました(何せ貧乏性なものですから

どんな風に使用するかは、機会があればブログで紹介していきたいと思います


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【2009/03/20 11:08】 | 未分類
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飲み会
☆みかちとCookie☆
みかち、ありえないほど飲むし、
ありえないほど食べちゃうのよねーーー(〃▽〃)

きょうのぽち☆


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三愛水着楽園2009年モデル【Style Beauty:レトロハイビ水着】です

先日、東京に行った際に西銀座デパート内にある三愛水着楽園銀座本店にて試着させてもらい、買ってきたものです

ちょっと早かったけど、ついにビキニを買っちゃいました~

同じものがこちら

Style Beauty:エンジェルクリックを使用した水着ですハイビスカス柄が大人っぽいワイヤービキ...

同じ柄の単品スカートとパレオも揃えちゃいました

ハイビスカス柄が大人っぽい単品のスカート水着と合わせてご利用下さい。7号S 9号M 11号L【三...


ハイビスカス柄が大人っぽい単品のパレオ水着と合わせてご利用下さい。【三愛水着楽園】【2009...

前々から、かわいい水着がないか探していて、偶然見つけたレトロなハイビスカス柄のビキニに一目ぼれ

しかも、トリンプの天使のブラで有名になったエンジェルクリックが採用されているとあって、即効買う事に
トリンプの天使のブラを採用してます!
(胸元のリボンの下に隠れてます)

でも一つだけ心配な事がありました…

水着って実際に着てみないと、合うか合わないか良くわからないことが多くないですか

使用している素材によっても、伸びる・伸びないがあるし、水に濡れたら脱ぎにくかったとか、とにかく普通の洋服以上に水着の場合は、試着が重要になると思うんです…

ラッキーな事にちょうど東京に行く用事もあったので、三愛水着楽園楽天市場店に、メールで「本店での試着&水着の取り置き」が可能か問合せしたところ、快く応じてくださいました

当日は、午前中のうちに有楽町へ真っ先に向かい、早速試着です

Mサイズを試着したら、カップが小さすぎて胸が入らなかったので、結局Lサイズを買う事に…ダイエットで胸も減っていると思っていたのに、まさかこういう事になるとは全然予想していなかったので、やっぱり実際に試着してみて大正解でした

お揃いのパレオも、かわいい巻き方を教えてもらって大満足

かなり大きいパレオなので、水着の上からワンピース風に巻いてもカワイイです

コレを着て、新婚旅行先のハワイで楽しむためにも、ダイエットもう少し頑張らなくちゃ

その前にスパリゾート・ハワイアンズで試しに着てみようかな


お揃いのキャミソールもあります

ハイビスカス柄が大人っぽい単品のキャミソール水着と合わせてご利用下さい。7号S 9号M 11号L...


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【2009/03/20 11:04】 | ハワイアングッズ
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Re:レトロなハイビスカス柄ビキニ!!(03/18)
egg of nurse
こんばんは!
ビキニ可愛いですね~新婚旅行先のハワイで着るのが楽しみですね。
私は、未だかつてビキニを着たことがありません。なんせ、着れる体型ではなかったので・・・でも、今の体型を維持できたら来て楽しみたいなぁって思いました。
ブログを見ているとハワイにもまた行きたくなりました。とりあえずは、行った気分を味わわせてもらっています。

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パナソニック(National/ナショナル)酸素エアチャージャーです 


【送料無料】Panasonic パナソニック (National/ナショナル) 酸素エアチャージャー MS-X2...

うちの相方は、なぜか酸素が大好き

これ以外にも、こんなふうな酸素グッズをいっぱい持っています


「酸素を吸うと集中力が増す」らしく、いろいろ集めているのですが、この酸素エアチャージャーは最近私がもっぱら使っている状態

今日も酸素を吸いながらブログを書いています

このヘッド部分を耳にかけます
ヘッド部分
マイク部分から酸素がシューと出てくるので、普通に呼吸

酸素チャージ中は緑色に…
酸素チャージ中は緑色にランプがつきます。

タイマーが切れると自動的に送風し、管の中身を乾燥します
送風中はオレンジ色に光ります。
送風中はオレンジ色に光ります

「酸素を吸うと、新陳代謝がよくなり基礎代謝があがって、肌もきれいになるし、脂肪も燃焼されやすくなる」と相方は主張するのですが、私自身効果のほどはまったく実感がありません

でも私の場合、酸素を寝る前に吸うと、寝つきがよくなるのは確かです

普段から寝つきが浅く、眠ってもよく夢を見たり、時々目が覚めたりと、快眠からは縁が遠かった私ですが、酸素を吸いだしてから、速寝・爆睡ができるようになりました

ぐっすり眠れると翌朝の体も軽いし、ぱっと起きることができるし、最近は睡眠時間が短くなっても辛くないというか、疲れにくくなったなぁという実感はあります

もしかして、酸素を吸いながらウォーキングしたら、本当に脂肪も燃焼されるのかも

今のところ、疲労回復には役立っている酸素

今後は、ダイエットや美容にも効果を期待しながら、しばらくは酸素吸引を継続していきたいと思います(相方使わないから、私が使わないともったいないしね


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【2009/03/17 23:29】 | ビューティー
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おーー!
☆みかちとCookie☆
数年前、
酸素バーとかはやりはじめたころから、
みかち、興味あったのよねぇ~(ノ´∀`*)

いいなーーー☆☆

きょうのポチー( ´∀`)・ω・)・∀・),。・:*:・゚'☆,。・:


やっぱり…
☆みかちとCookie☆
ほしくなっちゃうぅぅ(笑)

きょうのポチー(σ´∀`)σ!!


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先日の マウナロア~ハワイアンショップ恵比寿本店で手に入れたA5サイズのノート3冊です

実は、ウェディングドレスと結婚指輪の注文で、マウナロアで7500円相当も使用できるほどポイントが大量に溜まり、コレを利用して帰りに、披露パーティー用に使用する曲のCD等を買ってきました

ハワイアン・ミュージックに詳しい店員さんにあれこれ相談に乗ってもらい、視聴もさせてもらって大満足マウナロア~ハワイアンショップ恵比寿本店1階では、有線ではなくCDの曲を流しており、店員さんにお願いすると、店内に曲をかけてもらえ、視聴することができます

相談に乗ってもらって、結果購入してきたCDはこちら

ディズニー ハワイアン・アルバム ~エ・コモ・マイ~とタヒチのノリのいい曲が入ったタヒチ・ヘイヴァですこのほかにもケアリィ・レイシェルのCDを1枚購入

その他、マウナロアの店員さんがオススメのCDはこちら


さて、今日は1日CDをいろいろ聞いて、選曲作業に没頭丸1日、ハワイアン・ミュージックにどっぷり浸って、ゆったり癒された1日になりましたケアリィ・レイシェル、ステキですね

こういうのは、勢いが大事なのでとりあえず何とか選曲してみましたが…披露パーティー用の選曲って、意外と大変な作業なんですね何曲か多めに選んでおいたほうがいいっても聞くし…

なかなかハワイアン・ミュージックにこだわろうとすると、できるだけたくさんの曲を数多く聞いて選びたいし…

やっぱりマカハ・サンズの曲も入れたいし…


まぁ、いい機会なので、披露パーティー用にかこつけて、いろいろハワイアン・ミュージックのCDを買いあさろうかと思います

CD買ってばかりだと、お金も続かないのでレンタルかダウンロードでも検索してみようかな






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【2009/03/17 23:03】 | Hawaiian Weddingへの道!
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今日はマウナロア~ハワイアンショップ恵比寿本店にて、ハワイアン・ウェディングドレスハワイアン・ジュエリーの結婚指輪を発注してきました

本日は、ついにウェディングドレスの採寸

この日のために、ダイエットをがんばってきたので、朝から気合いを入れて東京へ行ってきました東京日帰りの強行日程です

マウナロア~ハワイアンショップでは、ちょうど毎春恒例の「ファミリーセール」が開催中だったため、店内はたくさんの人でごったがえしていましたが、私たちは人ごみを掻き分け3階のブライダルコーナーへ…

前回の来店時に「この次の来店時は、実際にウェディングドレスを着るときに履く靴なども持参してくださいね」と言われていたので、靴のほか実際に着用するブライダル用補正下着などを持参


ハワイアン・ウェディングドレスのデザインも新しいものが増えており、いろいろ試着させてもらって結果、新作のMermaid Line Wedding BD-5のドレスデザインに決めましたこれにまたオプションを追加するので、イメージもだいぶ変わってくると思います

相方も、前回より痩せたということでアロハシャツのデザインやサイズを試着して再確認最終的には、前回決めたALM-1半袖のシャツに落ち着きました

ドレスとシャツのデザインが決まったところで、実際のサイズを採寸です

ウェディングドレスの丈ですが、フラダンスを踊るため裸足でぎりぎり裾が床につかないくらいの長さそれでも、ダウンするとドレスの裾を踏んでしまう長さで、当日ちゃんと踊れるかちょっと不安です…

でもあんまり短くてもおかしいので、当日はがんばるしかないみたい

ドレスが片付いたら、ハワイアン・ジュエリーの結婚指輪の相談

指輪に入れるハワイ語やデザインの話をしていたら、予約していた2時間なんてあっという間でした

ドレスが出来上がってくるのが、4月下旬ころその時に実際に着てみて、直しが必要であればまたさらに2~3週間かかるということなので、やっぱり早めにきて正解でした

ドレスの写真は、お式の当日に皆さんに実物でご披露したいので、もうしばらく秘密にしておきます

「次回の来店時にはもうちょっと細くなって、ドレスのお直しをしてもらいたい」とダイエットの決意を新たに店を後にしたのでした

マウナロア恒例春の「ファミリーセール」開催中最大70%off


完全予約制のマウナロアMMJハワイアン・ウェディング専用サイトはこちら
http://maunaloa-wedding.com/
ケータイからは見られません

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【2009/03/17 22:56】 | Hawaiian Weddingへの道!
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無題
seyienn
いいですよねマリアンヌブライダル

Re:無題(03/15)
プリン♪♪♪
seyiennさん、コメントありがとうございました。
マリアンヌブライダルって言うのを初めて知りました!
知らないうちにそうなっていたんですね…



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☆みかちとCookie☆さんからクッキーちゃんカレンダー2009が届きました

☆トイプードルCookieのにっき☆ブログ開設1周年記念企画で、いただいたものです

しかも、こんなにかわいいオマケ付
クッキーちゃんフォト

予想以上にかわいいカレンダーだったので、当初の予定を変更し…

こんなものを作ってみました
トイレカレンダーもハワイアンにアレンジ
トイレカレンダーをハワイアンにアレンジです

我が家のカレンダー1等地は、トイレカレンダーの場所

なかなかうちの狭いトイレに収まるハワイアンなグッズもそうありませんので、久しぶりに(いつ以来かしら)工作してみました

以前100均で購入した、ハイビスカスの小さいレイをコルクボードの壁にかける紐にかけただけ(この程度で工作といえるのでしょうか…

でもこのコルクボードは以前に100均で材料を購入し自作したもので、白のアクリル絵の具で縁を塗ったものです

クッキーちゃんのカレンダーの雰囲気に合わせて、ハイビスカスも赤色にしました

赤と白のコントラストがなかなか爽やかなハワイアンらしくなったでしょ(自己満足

これからは毎日クッキーちゃんを眺めることができます

ハワイアンな雰囲気に加え、クッキーちゃんの萌えショットに癒され、ますますリラックスできそうです

みかちさん、Cookieちゃんすてきなカレンダーどうもありがとうございました


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【2009/03/16 15:54】 | ハワイアングッズ
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きゃーーー!!!
☆みかちとCookie☆
うれしーーーい(≧∇≦)b
こんなにステキにアレンジして、
かわいく飾ってくださるなんてーーーー(ノ´∀`*)

みかち、はげしくカンゲキですっ(*´∀`)
ほんとにほんとに、どうもありがとーーう☆☆

きょうのポチー゚☆,。・:*:・゚★o(´▽`*)/♪\(*´▽`)o゚★,。・:*:・☆゚


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先日、スパリゾート・ハワイアンズで購入したホヌのTシャツです


いわき湯本温泉 スパリゾートハワイアンズ

フラダンスのレッスン用に購入してきました

そろそろ季節も春ちょうど、新しいTシャツが欲しいと思っていたところでした

胸元についているホヌ柄に一目ぼれして迷わず購入
ホヌ柄アップ

裏側には、背中の上の方に柄が入っており…
ホヌTシャツ裏側

前側と同じ模様が小さくなって入ってます
裏側柄アップ

フラダンスを踊っていると、だんだん暑さが感じられるようになって来ました

ちょっと前までは、動いていないと寒くて、上にいろいろ羽織りながら踊っていたのに、「暖かくなったなぁ」とレッスン中にも感じるようになりました

4月には、フラダンスを始めて丸2年が経過します

もとは、ダイエット目的で始めたフラダンスだったけど…すっかりハマってもう2年か~…

3年目のフラダンスは、もっと笑顔で上手に踊れるようになりたいなぁなんて、ぼんやりと思う今日この頃です…


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【2009/03/14 23:34】 | ハワイアングッズ
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Tシャツ
ラリホー0207
書き込みありがとうございました
以前フラノートについて検索していらい こちらを参考にさせていただいていました

可愛いTシャツですね♪ 初心者なので来ていく服にもまだ迷いがあって こんなTシャツあったらいいな♪

カエル君のゴミ処理機も興味津津!
これからどうなっていくのか 楽しみにしています
よろしくお願いします(* ̄∇ ̄*)

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電気を使わない室内型家庭用生ごみ処理機 自然にカエルです

前からずっと欲しかったんですよ~~~

ハワイの文化の特徴は、自然との共存。自然豊かなハワイに暮らす人々には、自然を畏れ敬う気持ちが強く根付いており、そうしたハワイの環境意識の高さを最も端的に表しているのが、音楽の歌詞や手話のような手の動き(ハンド・モーション)の中に豊かな自然が表現されているフラダンスとされていますハワイの豊かな自然がなくなっては私も困るから、今できることからこつこつとエコ・ライフです

独身時代から生ごみ処理機には非常に興味があって、いろいろ探し回っていましたが、やっと理想の生ごみ処理機に出会うことができました

室内型 生ごみ処理機 自然にカエル(チップ材2袋付)★送料無料★簡単・臭わない経済的な生ゴミ処理機

しかも各市町村で助成金制度があって、福島市だとだいたい半額くらいで買えますいつ助成金が廃止になるか分からないので、年度末までに手続きできるように準備しなければ

昨日、我が家に到着して早速準備開始
ファンヒーターと同じくらいの大きさ 幅はカエルくんの方があります
パン焼き機くらいなのかと思っていたら、ファンヒーターと同じくらいの大きさでした

中にはこんな金属が入っており…
カエルくんの中身

このハンドルで、中の金属をくるくる回して、エコパワーチップと生ごみを攪拌していきます
中で生ゴミとチップを攪拌するためのハンドル
ハンドルは朝夕、左右に12回ずつぐるぐるするのが基本だそうです

いっぱいまわせば、それだけ分解も速く進むらしいので、暇があったらなるべくカエルくんにかまってあげようと思います

さて、カエルくんの正体であるエコパワーチップ8L
微生物入りのエコパワーチップ8L
4ヵ月後には有機肥料として、畑や鉢植えの植物に利用できます今からだと7月くらいですね…コレを使ってやってみたいことがあります。有機肥料できるの楽しみだなぁ~

エコパワーチップ8Lを2袋投入
エコパワーチップ8Lを2袋入れます
全部入れたところで、ハンドルを左右12回ずつぐるぐるし、攪拌して空気を中に入れていきます

初日はココまで

ご飯を食べる(生ごみを入れる)のは、初回の攪拌から24時間後以降(つまり翌日以降)たって微生物が落ち着いてからだそうです

今夜はこのままオヤスミ~カエルくん

そして今日

ちゃんと朝にもぐるぐるし、いよいよ夜に初めてのご飯投入です
カエルくんの初めてのご飯
よく水気を切った生ゴミを入れたら、またハンドルをぐるぐる…

「いっぱい食べて大きくなれよ~」と言いたいところですが、カエルくんの1日に食べられる量は三角コーナー1杯分(約700~800g程度)家庭から出る生ごみは、そんなに大量には出ませんしね、ウチは相方と二人なのでこの程度で十分です

気になる臭いですが、普段は土のような臭いがするだけで、くさいという事はありません

ただ、入れたものが既に腐っていたり、入れるものによっては臭いが出るものもあるみたいなので、この点についてはこれからじっくり観察していきます

でも、ご飯を入れてお世話して…なんだかペットを飼ったような気分

三角コーナーの生ごみの片づけが一気に楽しくなりました

ウチのゴミ担当大臣(相方)も、「ゴミだし減るかも~」とカエルくんに多大なる期待を寄せています

カエルくん、頑張って相方の代わりにしっかり働いてね~


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【2009/03/13 12:39】 | 地球にいいこと
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おなまえ☆
☆みかちとCookie☆
おもしろいお名前よねー(´▽`*)

ウチの実家にあるのは、
ごみを食べちゃう怪獣風に、ゴミラ、っていうの(笑)

カレンダー、遅くなっちゃってゴメンねーー(ノ´∀`*)

きょうのポチー。* ゚ + 。・゚・。・ヽ(*´∀`)ノ


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直近1週間の体重・体脂肪率グラフです

今週は半ばに、風邪で寝込んだりしてしまったため体重は元に戻すので精一杯

この時期に風邪を引くなんてかなりの痛手ですが、そんなことも言ってられません

とりあえず前進あるのみです

以下、1週間の記録です

2009-03-11 57.80kg 32.40%

朝食(07:20):プロテインダイエット
昼食(12:15):ご飯、鶏胸肉のトマト煮、玉ねぎときゅうりの甘酢漬け、おからハンバーグ、たくわん、とろろ昆布のお吸物
夕食(18:30):プロテインダイエット、とろろ昆布のお吸い物

ウォーキング 10185歩

2009-03-10 58.40kg 31.80%

朝食(07:20):プロテインダイエット
昼食(12:15):ご飯、梅干、メンチカツ、根菜類の煮物、ブロッコリーサラダ、掻き揚げ天、とろろ昆布のお吸物
夕食(19:00):プロテインダイエット、卵と豆腐(メカブ納豆プラス)

ウォーキング 10085歩

2009-03-09 60.00kg 30.80%

朝食:アイスクリーム
昼食:ご飯、焼き鮭、れんこんのきんぴら
間食:アイスクリーム
夕食:天そば

※風邪による高熱のため、寝込んでいました。

2009-03-08 57.70kg 33.10%

風邪による高熱でダウン。
体重計測ができなかったので、前日の数値を入力。

2009-03-07 57.70kg 33.10%

風邪による高熱でダウン。
体重計測ができなかったので、前日の数値を入力。

2009-03-06 57.70kg 33.10%

朝食(07:00):プロテインダイエット
昼食(12:15):プロテインダイエット
夕食(18:00):飲み会(ホルモン焼き、餃子など)

ウォーキング 歩数不明

2009-03-05 57.60kg 31.80%

朝食(07:00):プロテインダイエット
昼食(12:15):プロテインダイエット
夕食(19:30):炊き込みご飯、てんぷら、サラダ、味噌汁、漬物、ケーキ

ウォーキング 2813歩

2009-03-04 58.10kg 31.80%

朝食(07:00):プロテインダイエット
昼食(12:15):パン3つ
夕食(19:00):お寿司1人前、バームクーヘン

ウォーキング 2784歩



体重は、あまり変化が無いですが、洋服の方は大変なことになっています

昨年まではいていたジーンズがこんなことに…
以前履いていたジーンズが…
ウェストもぶっかぶか

後姿も…
太もももヒップもこんなにブカブカになりました。
ゆとり部分を摘んでもなお余りがある状態に…

ゆるゆるで腰骨もボタンをしたまま通過するようになってしまい、完全に履けなくなってしまいました

とってもお世話になったジーンズですが、もうこの体型には戻らないと覚悟を決めて、潔く捨てることにします

お友達に選んでもらったものなのですが、残念ですけど履けなくなってしまったものはしょうがないです…

きっとお友達は分かってくれるはず

シーンズさんよ、お世話になりました~


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年明けに買ったばかりのズボンもゆるくて、腰で履いてる状態です

出費は痛いですが、嬉しい出費なので、自分にご褒美として何かかわいい洋服を買ってあげようと思います

次のサイズまで、あともう少し頑張ったらね


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【2009/03/11 23:51】 | 未分類
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Re:さよならジーンズ…
フラガールもも
すごい!ジーンズがあんなにゆるゆるになってるなんて体型の変化ありありですね!協力してくれてるダンナ様も喜んでますね(^o^)

わーーーーー☆
☆みかちとCookie☆
すごーーい!!

こういうのって、成果がすごくよくわかって、
なんだかうれしいよね~(´▽`*)

出張がんばってねー(ノ´∀`*)

きょうのポチーq(≧∇≦*)(*≧∇≦)p


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体調もほぼ全快したので、早速ウォーキング&ダイエット再開です

以前、紹介した自走式ルームランナーで、「たけしの本当は怖い家庭の医学」と「メイちゃんの執事」を見ながら、途中水分補給の休憩を入れて、約2時間のウォーキング
自走式ウォーカー
自走式ルームランナーは、リビングに置いてあるので、贅沢にもテレビを見ながらウォーキングです好きなテレビ見ながら運動もできるなんてシアワセ~
あの極寒の吹雪の中、ウォーキングしていた頃に比べたら夢のようです

今回の「たけしの本当は怖い家庭の医学」はタイムリーにも『便秘の悩み 一挙解決スペシャル!』

今まさに悩みの種だったので、思わずじっくりみてしまいました

便秘を予防するために1番大切なこと。それは…『腸内環境を良好に保つこと』

その中で、最も重要なのが…食物繊維
なんだそうです

食物繊維が豊富な食品として、きくらげキドニービーンズおから、そのほかに、腸のぜん動運動を刺激するものとして、赤唐辛子オリーブオイルなども取り入れたレシピが紹介されていました
    

詳しくはコチラ
たけしの本当は怖い家庭の医学 公式サイト http://www.asahi.co.jp/hospital
ケータイからは見られません

便秘はダイエットだけでなく、万病の元だそうです

運動と食生活で早く腸内環境を整えないと

そして少しでも、地区大会までにできるだけ頑張って痩せなければ~

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ウチの相方が、ついに目の前に人参ぶら下げ作戦に出てきました(私は馬ですか

「頑張って痩せたらビキニの水着好きなの買ってあげるから、新婚旅行先のハワイで楽しもうね~

わおこりゃ、マジで頑張らなきゃ


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【2009/03/11 12:23】 | エクササイズ
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そうだよねー♪
☆みかちとCookie☆
ぽかぽか季節のときはいいけど、
真冬とか真夏は、お部屋の中がいいに決まってるもんね(≧∇≦)b

体調悪かったのねーー!!!
もうダイジョブなのかしらん♪
ムリしちゃダメよーーー(ノ´∀`*)

きょうの(σ・∀・)σポチリ--ン!!


プリンちゃんがビキニ?
まりん☆
プリンちゃんがビキニ?
プリンちゃんのビキニ?
まぁハワイならいっか(笑)
冗談です(-_-メ)ごめんなさい☆
メイちゃんの執事いいよね~o(^∇^o)(o^∇^)o
あたしは水嶋ヒロが好きだから見てたけど、今は佐藤健に完全にやられてます
素直に感情だしてて、優しくて大好きだぁ。

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土曜日の朝から39度の高熱があり、ここ3日間ほど寝込んでいました

検査の結果、インフルエンザではなかったみたいですが、発症までの時間も短く検査結果も正確ではないとの話でしたので、結局のところ原因不明です

今日になってようやく回復…明日は仕事にいけそうですが、今日はフラのレッスンはお休み…

体調も回復したので、久しぶりに体重計に乗ってみたら

なんじゃ、この数字は~~ってくらいに増えてました…

原因は、解熱剤や抗炎症剤と一緒に処方された胃腸薬の副作用による便秘です

そういえばここ3日間、全然お通じが無かった…どおりでお腹もなんとなく苦しいような気がしていたわけだ

あわてて、先ほど下剤を飲みましたが…ダイエットとしては大幅なロスです

29日の地区大会の連絡も来たところなのに、間に合うのかだんだん心配になってきました…

何も今このタイミングで風邪ひかなくてもいいのに…

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ちなみに、ハワイアン・ウェディングドレスの採寸が今週末に迫っています…

前撮りの日程の関係で、予定より早めにドレスを作ることになりました

ああ、なんとしても早く体重を元に戻さねば…


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【2009/03/09 20:03】 | 未分類
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お大事に!
Cfor
高熱は辛かったですね。
インフルエンザだったのかもしれないですね。
お大事になさってくださいね!

Re:Cforさん
プリン♪♪♪
Cforさん、いつもありがとうございます♪
おかげさまで、ほぼ全快しました♪
また、そちらにも遊びに行きますね!!

大丈夫かぁい?
まりん☆
便秘にはオリーブオイルがいいみたいだよ体質にもよるかもだけど…あたしはヨーグルトとかより全然効果ある!!そういえばデンマークヨーグルト飲みたいなぁ。こっちには売ってないからさ。そろそろ本格的に忙しくなると思うけど、頑張ってねo(^∇^o)(o^∇^)o

Re:まりん☆さん
プリン♪♪♪
まりん☆さん、いつもどうもね♪
体調も完全に良くなったんで、大丈夫♪ご心配おかけしました。
帰ってきたらデンマークヨーグルト準備しておくよ♪本当にそろそろ忙しくなってきた…GWには一旦落ち着くだろうから、それまでの辛抱と思って頑張るよ。


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ホヌの長座布団・春バージョンです

私の愛車、三菱i(アイ)の後部座席にぴったり
後部座席にセット

昨日、相方から緊急メールが…
ファッションセンター しまむら今日のチラシ見てみ~

そういわれて、休憩時間にネットチラシを見てみたら、またもやいっぱいホヌグッズが

毎度毎度、飽きもせず仕事帰りに最寄りのファッションセンター しまむらに寄って帰りました

そのほかにも…
ホヌ枕カバー3種類
枕カバーや敷きパッドなどを購入

そろそろ、季節も春の気配お部屋のインテリアも、パステルカラーのホヌグッズで模様替えしたいと思う今日この頃です

ファッションセンター しまむらのHPはこちら
http://www.shimamura.gr.jp/shimamura/
ケータイからは見られません


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【2009/03/06 13:05】 | 愛車
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いいねー☆
☆みかちとCookie☆
どんどん増えていくね~~(´▽`*)

…そして!!
ダーリンやさしーーい♪♪
いろいろチェックしてくれてるのね☆

きょうのポチー。* ゚ + 。・゚・。・ヽ(*´∀`)ノ


Re:ホヌのクッション・春バージョン♪(03/05)
よむ*たむ
しまむらはいつもホヌグッズ充実してますね~^^
ほしくなっちゃう♪
私は昨日那須のアウトレットいって、フラハワイでい~~~っぱい誘惑に負けそうになりました。。。
でも、ちょっとケチって、ハワイアン布かって作るぞ!!!と決めて、ガマンしてかえってきました~
うちもとりあえず、車用のざぶとんカバーでも作ろうかな!!!!

はろーーー☆
☆みかちとCookie☆
応援だけしていくねーーぇ(≧∇≦)b

きょうのポチー゚☆,。・:*:・゚★o(´▽`*)/ \(*´▽`)o゚★,。・:*:・☆゚


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うちの相方の趣味の一つにボクシングがあります

今日は、プロボクシング亀田兄弟ノンタイトル戦がテレビで放送されていたので、ついつい私も相方に付き合ってみちゃったりしてましたたぶんご覧になった方も多いはず前半の方は、見逃してしまいましたが、亀田兄弟の次男・大毅選手の6回KO勝ち、すばらしかったですね~

試合もさることながら、試合中に目が釘付けになったものがあります

大毅選手のおしりにハワイの海洋深層水マハロって書いてある

ハワイの海洋深層水マハロには、若干見覚えが…
那須ロイヤルブルーベリーファームのブルーベリーリキュール
先日、相方が那須アウトレットパークに行った時に買ってきた、那須ロイヤルブルーベリーファームのブルーベリーリキュール

よく見てみると…
海洋深層水マハロ使用
ハワイの海洋深層水マハロ使用の文字が

マハロってありがとうの意味でなくて商品名だよね、いったい何だと思ったので、調べてみると「ハワイ島コナ沖で取れる海洋深層水で、ミネラルを豊富に含んでおり、ミネラルバランスが血液の成分の非常に近いので、体にすぐ浸透する」とのこと。

やっぱり亀田兄弟のような一流のスポーツ選手となると、水も選んで飲んでるんですねあれだけ激しいスポーツで大量の汗をかくんだから、すぐにミネラル補給しないと体にも負担が掛かるんでしょうね…

ハワイの海洋深層水マハロはコチラ

母なる海からの贈りもの【1ケース】 ハワイの海洋深層水 MaHaLo(マハロ) 1.5L×15本入

また近々ボクシングの試合があるらしいから、うちのオヤジボクサーにも、オススメした方がいいかしら何せおっちゃんだから体力消耗が激しそうだし…(まぁ、水を替えたところで相方がどこまで強くなるかは、はなはだ疑問ですが…)

それにしても、この水ってしょっぱくないの


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【2009/03/04 23:12】 | ビューティー
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あは♪
☆みかちとCookie☆
ウチもウチも♪♪

みかちは興味ないんだけど、
ダリンが観てたから、観ちゃった(笑)

でも気付かなかったわ~~~(´▽`*)

きょうのポチー。* ゚ + 。・゚・。・ヽ(*´∀`)ノ

ブログ村が故障してるみたいだねー(;つД`)


通りすがりの者です★
あや
はじめまして★
検索で飛んできました!!(●^o^●)
亀田選手の試合見てました~♪
海洋深層水の水ですが、私の実家飲んでます!!
値段はちとお高いですが...
おいしいですよ♪
甘み(?)がある感じの水です♪
健康にもイィので是非◎

失礼しました...

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2月24日~3月3日までの体重・体脂肪率ゲラフです

体重にあまり変動は見られないのですが、体脂肪率の方にようやく変化が

ダイエットスタート時から、今週ついに体脂肪率が-3.8%になりました

だんだんと身体の中身も脂肪から筋肉へ変わってきつつあります

以下1週間の記録です
2009-03-03 57.80kg 32.40%

朝食(07:00):プロテインダイエット
昼食(13:00):とんこつラーメン
夕食(20:10):豆腐とアボカドの海鮮サラダ(ノンオイルドレッシング)、から揚げ2個

ウォーキング 10015歩

2009-03-02 57.50kg 31.80%

朝食(09:00):プロテインダイエット
昼食(13:00):ご飯、韓国のり、ピーマンの肉詰め、カップラーメン、ちまき
夕食(21:00):プロテインダイエット
フラダンス 90分
ウォーキング 11691歩

2009-03-01 58.40kg 32.70%(※体重体脂肪率、朝計測できず。夜の計測値)

朝食(10:00):プロテインバー1本
昼食(12:00):カルパッチョ、ライ麦パン、魚料理、ピザ
夕食(18:00):プロテインバー2本
間食(23:50):とろろ昆布のお吸い物

ウォーキング 10133歩

2009-02-28 57.90kg 32.60%

朝食(07:10):プロテインダイエット
昼食(12:15):プロテインダイエット
間食(18:30):揚げジャガイモ3個
夕食(12:15):とろろそば
間食(00:00):ビール、カクテル、おつまみ

ウォーキング 7479歩

2009-02-27 57.90kg 32.60%

朝食(07:10):プロテインダイエット
昼食(12:15):カツカレーライス、ダイエットスープ「7種類の野菜スープ」
夕食(18:30):プロテインダイエット

ウォーキング 歩数不明(歩数計忘れ)

2009-02-26 57.80kg 32.80%

朝食(07:15):プロテインダイエット
昼食(12:15):米こんにゃく入りご飯、かぼちゃのサラダ、肉巻きポテト、しめじともやしとほうれん草の胡麻炒め、カニかま、たくあん、お吸物
夕食(20:00):プロテインダイエット

ウォーキング 4089歩

2009-02-25 58.10kg 33.60%

朝食(07:10):プロテインダイエット
昼食(12:15):米こんにゃく入りご飯、ホタテともやしのオイスターソース炒め、いわしと野菜のハンバーグ、たくあん、かにかまぼこ、枝豆、
夕食(18:30):プロテインダイエット
間食(21:30):バナナ1本

ウォーキング 11142歩

2009-02-24 58.10kg 34.30%

朝食(07:10):プロテインダイエット
昼食(12:15):パン3つ、紅茶
夕食(18:30):プロテインダイエット、鶏の唐揚

ウォーキング 2632歩


さて、今週からサプリメントを一部変更
メリロートから、γ(ガンマ)-トコフェロールへ切り替えました
γ-トコフェロール

中身を空けてみると、こんな感じ
ニュースリムとγ-トコフェロールと粒の大きさ比較
オレンジ色で1粒がとても小さいです。隣に置いたニュースリムと比較してみるとわかりますよね

このγ(ガンマ)-トコフェロール、遺伝子検査結果から私に合うサプリメントとして紹介されたものなのですが、最近ヒアルロン酸、コラーゲンに続く第3の美容成分として話題になっているらしいんです

γ(ガンマ)-トコフェロールの効果について、調べてみました

(以下、下記の参考HPより一部引用)

尿と一緒にナトリウムを排泄し、体内の水分バランスを調整。
γ-トコフェロールは天然のビタミンEで、トコフェロールにはα、β、γ、θの4種類があります。

ビタミンEは、細胞の酸化を抑える抗酸化の働きがあり、特に、α-トコフェロールはその力が強いとされています。しかし、そのαとはまた別に、γ-トコフェロールには緩やかにナトリウムを体外に排出するという作用があることが研究により解りました。γ-トコフェロールのこの作用により、むくみや、女性が月経前に体内の水分バランスが崩れることで起こる浮腫や体重増加などを緩和されることが期待できます


また、γ(ガンマ)-トコフェロールには、
血栓や悪玉コレステロール(LDL)の酸化を抑える作用がある。
毛穴やシワの改善にも役立つとの実験データもある。
●γ(ガンマ)-トコフェロールには、メラニンを作る酵素・チロシナーゼのはたらきを抑える作用があるため、美白効果についても期待されている。


などなど、調べてみたらいいことがいっぱい

2月にPMS(月経前症候群)でダイエット最大の危機を迎え、すっごく辛かったので、ちょっとでも症状が軽くなれば、ダイエットも楽に進められそうだなぁと期待していますついでに、お肌もきれいになるなら一石二鳥

まだ飲み始めたばかりなので、当分継続して飲んでいきたいと思います

DHCのサプリメント γ(ガンマ)-トコフェロールはこちら
DHC オンラインショップ 目的別サプリメント http://www.dhc.co.jp/goods/cagoods.jsp?cCode=102590%

PMS(月経前症候群)について
PMS(月経前症候群)とは、毎月生理が始まる1~2週間前になるとあらわれる、心身の不調のこと。乳房が張る、腰が痛む、眠くなる、体がむくむ、便秘・下痢、イライラする、落ち込む、集中力が低下する、などさまざまな不快症状があり、卵胞ホルモンと黄体ホルモンという、ふたつの女性ホルモンの分泌のバランスが変化するために起こるのではないかと考えられている。
(下記、参考HPその2より一部引用)

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参考HP その1 健康Salada 栄養成分より
URL   http://www.k-salad.com/dic_supple/tocopherol.shtml

参考HP その2 カラダにeサイト Health クリック特集記事より
URL  http://www.health.ne.jp/bknumber/20070731.html


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【2009/03/04 23:09】 | 未分類
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昨日3月1日放送のBS11「KA HULA~フラを愛する貴女へ~」カレイナニ早川先生とスパリゾートハワイアンズ ダンシングチームが出演していました

昨日は、結婚式の打合せから帰ってくる時間がぎりぎりだったので、念のため録画しておいたのですが、なんとか放送時間に間に合いました

カレイナニ早川先生といえば、言わずと知れた超有名人ですが、映画「フラガール」のまどか先生のモデルになった方です(ちなみに紀美子役のモデルが小野恵美子先生)

いわき炭鉱の歴史から、スパリゾートハワイアンズのフラガールの誕生秘話まで、紹介されていました

紹介された写真には、スパリゾートハワイアンズ内のフラミュージアムで使用されていた写真がたくさんありましたね~


いわき湯本温泉 スパリゾートハワイアンズ

しかも、スパリゾートハワイアンズ ダンシングチームのフラは、トロピカルショーやポリネシアンショーで踊られているものでしたし

もう見てて楽しくて大満足

そして、今回のフラレッスンは、「Pua Mana(プア マナ)」
知っている曲なので、楽しく見ていましたが、改めて先生が違うと同じ曲でも振りが全然違う事を実感いろんな振りがあって、「こういう表現もあるのか」、「こういう踊り方もあるのか」と勉強になります

「KA HULA~フラを愛する貴女へ~」は隔週更新なので、前回見逃した方は次回の3月8日21時30分~22時00分の再放送で同じ内容が見られます

「KA HULA~フラを愛する貴女へ~」は毎週日曜日 21時30分~22時00分(隔週更新)BS11で放送中

フラダンスを習っている方で、まだご覧になった事がない方は、ぜひ一度ご覧になってみてはいかがでしょうかオススメです


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【2009/03/04 12:23】 | フラダンス
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本日は、結婚式招待状や前撮り日程などについて打合せのためスパリゾートハワイアンズまでお出かけです

いわき湯本温泉 スパリゾートハワイアンズ

でもその前に…
いわき ら・ら・ミュウ
いわき ら・ら・ミュウ
にてランチ

お目当ては…
NAN-COO
海鮮レストランNan★Coo
です

海鮮レストランNan★Cooは、ハワイアンズグループのレストランディナータイムにはいわき湯本温泉 スパリゾートハワイアンズ宿泊者限定プランで、Nan★Cooでお食事しながら、至近距離でポリネシアンダンスショーが見られたり、目の前の太平洋を見ながら、結婚式の披露宴をここで行うプランもあったりハワイアンズとは関係が深く、以前から来てみたいと思っていたところでした

ところがこの日は、団体予約で満席状態残念ですが、今回はお預け

仕方がないので、すぐお隣の「小名浜さんかく倉庫」へ行って見ました
さんかく倉庫2番館小名浜美食ホテル

そしたら、ちょうど今日が「いわきフラオンパク」の最終日で、イベントが盛大に行われていました

フラオンパク最終日イベントにてフラネコさんと
フラネコさんがいたり…

つっぺりの湯 いわき湯本温泉から出張足湯
いわき湯本温泉から出張足湯「つっぺりの湯」があったり…

一通り楽しんで、予定外の大幅な寄り道に…

午後からは、地元いわき湯本温泉の女将さんたちによるフラダンスショーがあるので、見てきたかったのですが、打合せの時間も押していたのでお隣の小名浜美食ホテル内のイタリアンレストランEst Estでランチです

店内にはこんな樽のテーブルがあって、この席からは太平洋が前面に良く見えます
樽のテーブル

客席から見えるオープンキッチンにはこんな石釜が
ピッツァを焼く石窯

この石釜で焼いた焼き立ての美味しいピッツァとランチセット、地元で取れた魚料理などを頂きました
炭焼職人風ピッツァ ランチセット(本日の魚のカルパッチョ、ライ麦パン、 ドリンク)

打合せに行く度に、小旅行気分でいわきを満喫

今度こそは、海鮮レストランNan★Cooでのランチを誓って、帰って来たのでした


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【2009/03/04 12:20】 | お出かけ日記
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相方がお土産を買ってきてくれました

今日は相方が、お隣の県の栃木県まで出張帰りにフラハワイ那須アウトレットモール店に寄ってきて、お土産を買ってきてくれました

買ってきてくれたのはこの3種類

ハワイアンのキッチン用品は、初めてこんなかわいい布巾、もったいなくて使えないです

HULA HAWAII(フラハワイ)HHラッセルクロス0804093【0126PUP10F】

このスプーンとナイフは、私専用に使わせてもらおう

アロハ柄をモチーフにしたカトラリーハワイ雑貨フラハワイカトラリー L 2本セット

最後のコースターは、職場で使いたいです

NEW!HH PPコースター

キッチンや職場にも、ハワイアングッズが進出私のヤル気もアップしそうです


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【2009/03/02 22:25】 | ハワイアングッズ
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