HONU HONU ALOHA♪(ホヌ ホヌ アロハ)へようこそ!ここでは、私の好きな…● HONUモチーフを中心としたハワイアン雑貨● 子育てライフを中心とした日常生活のことについて、日記を書いています!
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ついに買ってしまいました自走式のルームランナーです

なんだか相方の帰りが遅いなぁ…なんて思っていたら、こんな大きな荷物を運んできました
ウォーキングマシン

どうやら、地元のケーヨーデイツー(ホームセンター)のチラシで見つけて買ってきてくれたようで…
「雨や雪の日でも、これでウォーキングできるでしょう」と、満面の笑み
どうやらDHCのダイエットサポート期間もあと30日を切っているのに、ウォーキングが思うようにできていない私を心配して買ってきてくれたのでした

こういうのは勢いが大事ということで早速二人でで組み立てその後試乗

自走式ルームランナーは、電動式ルームランナーと違い、自分の力でベルトを後ろに蹴っていかなければいけないので、必ず前のバーにつかまらなければいけませんこの姿勢が通常のウォーキングとは異なるのですが…それでもちゃんと歩数計は歩数をカウントしてくれました若干姿勢が異なっても、通常のウォーキングと同じ効果は得られるようです

しかも音もかなり静かこれなら夜にやってもお隣さんのご迷惑になる事はなさそうです

「俺も使うから半額でいいよ~
『え半額でいいの

確かに前から欲しがっていましたが…とってもありがたい話なのですが…

「これ買ったんだから、絶対に痩せなさいよ」という相方からの暗黙の了解が漂っているような気が…

若干のプレッシャーを感じる私なのでした

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電動式に比べて、値段がお手ごろなのに効果は同様の自走式ルームランナーはコチラ
  

明日、明後日はいわきへおでかけ予定です
週明けにまとめてブログ更新します


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【2009/02/28 13:06】 | 未分類
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うぉぉーーーー!!!
☆みかちとCookie☆
すごーーーーい!!
ルームランナーだ~~☆☆

こんばんはーーー(´▽`*)

きょうはおでかけしてたらこんな時間に(;つД`)
読み逃げ&ポチ逃げで失礼しますー(*_ _)人

きょうの(σ・∀・)σポチリン!!完了ーー☆


はろ☆
☆みかちとCookie☆
ぽちだけしていくねー♪

きょうの(σ´∀`)σポチリ--ン!!


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私が今までに習ったフラダンスの曲全てが入っているテープです

ついに、2本目のテープがいっぱいになりました

今日は、お友達から頼まれていたMDへのレッスン曲ダビング作業に没頭ついでに、レイモミハワイアンフェスティバルで踊る「ハノハノ・オ・リンダ」やなかなか覚えられない「マイレ・ラウリイ」も自分用にMDにダビングしたり…こんな感じで編集にはまってしまうと2時間以上もダビング作業に費やすときもあります

2007年4月にフラダンスを習い始めた時から、レッスンで教わった曲が全部入っている大事なテープ

久しぶりに眺めてみると、「コレはあの発表会で踊ったなぁ」とか「この曲は頑張って練習したなぁ」とか…1曲1曲それそれに思い出もあり、自分の今までの歴史が詰まった大事な宝物です

覚えたい曲、忘れたくない曲はMDにダビングして、車の運転中に頭の中で復習したりもします(もちろん危なくないときにですよ

だんだん、知っている曲が増えてくると、他の方が踊っているのを見てても楽しめるようになるしこれからも、どんどんテープの中にハワイアン・ミュージックが増えていくと思うと、とてもワクワクです


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【2009/02/27 12:54】 | フラダンス
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そうだよね~♪
☆みかちとCookie☆
発表会でおどったりしたら、
ぜったい忘れられないよね~~(≧∇≦)b

あとから聞いてもジーーンと来そうぅぅ☆☆

きょうのポチーq(≧∇≦*)(*≧∇≦)p


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2年に1度のホイケ(発表会)「レイモミハワイアンフェスティバル」が2009年4月4・5日に福島県いわき市のアリオス大ホールで開催されます

先生がエントリーしたいといっていたイベントです月曜日のレッスンで、先生からみんなにお話がありました

ポリネシアンダンスのホイケは、「レイモミハワイアンフェスティバル」と題して、クラシックバレエのホイケの後に開催される予定だそうです。

「レイモミハワイアンフェスティバル」詳細はコチラ
日 時 2009年4月5日 日曜日
     13:00開場 13:30開演
会 場 いわき芸術文化交流館 アリオス 大ホール
入場料 全席自由 2500円(当日券 2900円)
問合せ お問合せ:Red story school(エミ・バレエスクール内) 0246-25-1380
参考HP いわき芸術文化交流館アリオス 公演&イベントガイド
Red story school dance festival vol.19
エミ・バレエスクール発表会  ―バレエの花束―
レイモミハワイアンフェスティバル  ―トロピカルナイト―


~豪華な出演ゲスト~
1.ハワイから クム・フラ ウルヴェヒ・グェレロ先生
2.アメリカから チャールズ・K・へーリング
3.バックバンドにディズニーハワイアンCD作成に参加している、笛吹奈保子&エコモマイ

笛吹奈保子&エコモマイが参加している「ディズニー・ハワイアン・アルバム」はコチラ

《送料無料》ディズニー・ハワイアン・アルバム エコモマイ(CD)

私たちのハラウ(スクール)は、この笛吹奈保子&エコモマイの生演奏によるエレガンスフラ(祝舞)の方にエントリー予定。曲は、「ハノハノ・オ・リンダ」になる予定だそうです

先生は、「舞台も大きいし、生演奏だし、1度経験したらいい勉強になりますよ」とおっしゃってました

こういう有名なバンドの生演奏と聞くと、練習の励みにもなりますが、やっぱり緊張しますね

前日には、同じ会場でフラメンコ編もあるんですね
舞踊ひとすじ45周年記念公演
小野恵美子の世界Vol.6
常磐ハワイアンセンター物語〔フラメンコ編〕スパニッシュガール


これはこれでみて見たいけど、仕事なので難しそうです…残念

そして、翌日にはウルヴェヒ・グェレロ先生によるワークショップが同じ会場で開催されます
ウルヴェヒ・グェレロ ワークショップ

こっちも参加してみたいけど、やっぱり仕事があるし難しいだろうな~

盛りだくさんの3日間になりそうです今から楽しみ~

いわき芸術文化交流館 アリオスHPはコチラ
http://www.iwaki-alios.jp/index.html


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【2009/02/25 12:17】 | フラダンス
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おーー♪
☆みかちとCookie☆
すごいイベントがあるのねーーー(≧∇≦)b

オシゴトで行けないのか~、ザンネンだね(;つД`)
オシゴト忙しそうだけど、
カラダに気をつけてがんばってね~~~( ´∀`)/~~

きょうの(σ´∀`)σポチリ--ン!!


はろーー☆
☆みかちとCookie☆
きょうはこれからオシゴトなので、
先にポチだけしていくねー♪

きょうのポチ━━━( ´∀`)・ω・) ̄ー ̄)・∀・)━━━!!!!


Re:レイモミハワイアンフェスティバル♪
フラガールもも
プリンさん参加するんですね~!今回私達のクラスは見送りです。年末に笛吹さん&エコモマイのライブに行きましたがすっごく歌がうまくてバンドの方々もノリがよくて最高でした!すごくいい記念になると思うので楽しんできてくださあいね(^_-)ホイケには参加しませんが見には行くので応援してま~す

Re:☆みかちとCookie☆さん
プリン♪♪♪
☆みかちとCookie☆さん、いつもありがとです♪
忙しいのにポチありがとです!!頑張ってきてくださいね~♪

Re:フラガールももさん
プリン♪♪♪
フラガールももさん、いつもありがとうございます!
フラガールももさん、見送りなんですね~…残念!!今度こそフラガールももさんのフラが、見られると思ったのに…
逆にフラガールももさんに私のヘタクソなフラを見られるのはとっても緊張します…(汗)練習せねば~…

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フラハワイから、一体型ウリウリ用のHH ウリウリケースが販売されました


色は、「キルト ブラウンピンク」「モンステラ&プルメリア アイボリー」「モンステラ&ティアレ ターコイズ」「ホヌタパ ブラウン」の4色

最近出番が少ない私のウリウリですが、ご覧のとおり、持ち手の部分の取り外しができない一体型ウリウリです
ウリウリ

待機中の今は、応急措置として、シャワーキャップをカバー代わりに使用しています
ウリウリ
でもフェザー部分が静電気などで広がらないかちょっと不安…まぁ、埃がつくよりはマシですけど…

フェザー部分と下のひょうたん部分両方に付けられる、かわいいウリウリカバーを、ずっと探していました

私は「モンステラ&プルメリア アイボリー」にしようか、「ホヌタパ ブラウン」にしようか、どちらを買おうか悩み中

ちなみに同じ模様のHH プイリケースもあります


HH イプケースは、2種類柄が多くて6種類


同じ色でそろえても、全部それぞれ色を変えても、どっちでもかわいいですね


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【2009/02/24 21:02】 | フラダンス
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やーーーん♪
☆みかちとCookie☆
ウリウリ??
…ウリの仲間??とか、
いろいろ考えちゃったわよーーぉ(笑)

きょうのポチー゚+.ヽ(≧▽≦)ノ.+゚


Re:☆みかちとCookie☆さん
プリン♪♪♪
☆みかちとCookie☆さん、いつもどうもです♪
ウリウリって、フラダンスで使う打楽器なんです(笑)
振るとシャカシャカ音がします♪
こんな風に踊りながらずっと振っているんです~↓
http://www.youtube.com/watch?v=nF5nfzxglvw
結構疲れるの…(笑)

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直近1週間の体重・体脂肪率グラフです

今週は、ようやく体調も回復し、体重にも再び動きが見られるようになりました

逆にウォーキングを頑張りすぎて、相方に迷惑をかけてしまったりしてますが…(詳しくはコチラ初・愛夫弁当♪

家族からのサポートも入り、気力も充分ダイエットの方も再始動です

以下、1週間の記録です

2009-02-23 58.20kg 32.80%

朝食(09:00):プロテインダイエット
昼食(13:00):ハンバーガー、ポテト、チキン、シナモンロール
夕食(21:30):プロテインダイエット
フラダンス 90分
ウォーキング 3212歩

2009-02-22 57.80kg 33.00%

昼食(12:00):チーズフォンデュ
間食(18:30):プロテインダイエット、お刺身、根菜類の煮物
夕食(22:30):プロテインダイエット

ウォーキング 10423歩

2009-02-21 57.90kg 33.90%

朝食(08:30):プロテインダイエット
昼食(12:15):中華丼、カップラーメン
間食(19:30):ロールケーキ1切れ、パン1口
夕食(00:30):プロテインダイエット

ウォーキング 4053歩

2009-02-20 58.20kg 33.80%

朝食(07:20):プロテインダイエット
昼食(12:00):ご飯、とろろ昆布、根菜類の煮物、ウィンナー卵、きゅうりと玉ねぎの甘酢漬け、とろろ昆布のお吸物
夕食(18:30):プロテインダイエット
、バナナ1本、パン1口
間食(22:30):りんご2切れ、バナナ1本
フラダンス 90分
ウォーキング 6293歩

2009-02-19 58.50kg 33.20%

朝食(07:20):プロテインダイエット
昼食(12:15):ご飯、塩茹でブロッコリー、豚焼肉、ウィンナー、とろろ昆布のお吸物
夕食(20:00):プロテインダイエット
、白菜キムチ鍋

ウォーキング 10761歩

2009-02-18 59.10kg 33.60%

朝食(07:20):プロテインダイエット
昼食(12:15):ご飯、韓国のり、玉ねぎとブロッコリーのオムレツ、もやしとブロッコリーのオイスターソース炒め、大根の酢漬、枝豆、とろろ昆布のお吸物
夕食(20:00):プロテインダイエット

ウォーキング 13533歩

2009-02-17 59.70kg 32.30%

朝食(06:50):プロテインダイエット
昼食(12:30):ご飯、塩焼きそば、蒸卵、大根の酢漬、枝豆
夕食(19:00):プロテインダイエット、バナナ1本、こんにゃくパスタ

ウォーキングお休み



「ウォーキングでダイエットだなんて、ずいぶん気の長いダイエットだね~」と以前誰かに言われた事がありますが、肥満遺伝子が洋なし型の私には、遠回りのようでもウォーキングで確実に下半身のサイズがダウンしていく方が一番あっているみたいです

私のウォーキング参考書です

女の脚はすべてを語る!歩いて歩いて25kgシェイプアップ!IKKOを変えたミラクル・ビューティ・ダイエット!IKKOが教える、ウォーキングシェイプ・アップ!美のカリスマIKKOの『美脚革命』
ときどきみては、励みにしてます

ダイエットに王道なしってやつですね来週も頑張って、てくてく歩きます

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さて、DHCダイエットアワード事務局さんに第2回目のダイエットレポート提出をしなければいけませんので、久しぶりにサイズ計測してみました

2月22日現在の数値メモ
バスト 86.0cm(ダイエットスタート時から、約-1.5cm)
ウェスト 69.5cm(ダイエットスタート時から、約-4.0cm 前回計測から変化なし)
ヒップ 96.0cm(ダイエットスタート時から、約-3.0cm
太もも 54.6cm(ダイエットスタート時から、約-4.9cm
ふくらはぎ 39.3cm(ダイエットスタート時から、約-2.7cm

ウォーキングで確実に下半身のサイズがダウンしていってます

でも運動で脂肪燃焼をサポートするサプリメントも相乗効果の原因だと思います

ダイエットの基本、「運動と食事」どちらもバランスよく心がけたいものです


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【2009/02/24 21:01】 | 未分類
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ウォーキングに出かけたらこんなものを見つけました

イヌノフグリです

かえるの詩人として有名な、福島県いわき市出身の草野心平「春の歌」にも出てくる花です

春の歌          草野 心平

  かえるは冬のあいだは土の中にいて春になると地上に出てきます。
  そのはじめての日のうた。

ほっ まぶしいな。
ほっ うれしいな。
みずは つるつる。
かぜは そよそよ。
ケルルン クック。
ああいいにおいだ。
ケルルン クック。

ほっ いぬのふぐりがさいている。
ほっ おおきなくもがうごいてくる。

ケルルン クック。
ケルルン クック。


昔々、小学校の国語の教科書で習いました毎年コレが咲くと「春だなぁ」って感じがします

今日は、久々に快晴でウォーキング日和お昼食べ過ぎてしまったので、午後から腹ごなしに相方と二人で近所をウォーキングしに出かけて、道端で発見しました

そしてもう一つ…
ココにいます!!
ココに何がいるかわかりますか

てんとう虫アップ
そう、てんとう虫です(画像が汚くて残念

私は虫嫌いですが、てんとう虫は別コロコロかわいいてんとう虫は大好きです

まだ2月なのに、このぽかぽか陽気に誘われてどこからかやってきたんですね

春の訪れを感じることができたウォーキングでした

もともとは下半身ダイエットのために始めたものですが、最近はウォーキング自体が楽しくなってきつつあります特に今日みたいにいろいろ発見があるとなおのこと。きれいに撮れるいいデジカメをもってくればよかったと後悔することもしばしば…

これからの季節は、ウォーキングにもぴったり

現在、コレに参加しようか申込を検討中です
うつくしまあるきめです 第18回 http://www.sp-plan.jp/arukimedesu2009/

ケータイからは見られません

吾妻山の雪ウサギをあおぎながら約10kmをウォ-キング…天気がよかったらさぞ気持ちいいでしょうね~(その後の焼肉も美味しいんだろうな


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【2009/02/24 12:16】 | エクササイズ
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ヤーマンのオンリーミネラル」トライアルセットが届きました

ついに、買っちゃいましたよミネラルファンデーション

ミネラルファンデーションは、「ベアミネラル」はじめ種類がいくつかあり、どれにしようか迷いに迷って、siro9853さんから以下のようなアドバイスをいただき、ついに心を決めました

プリン♪♪♪さん、ベアミネラルは割とギラギラっとお肌が光る感じです。

私はミネラルファンデーションを色々購入して使用した結果、順位が決まりました。

1位:毎日のナチュラルメーク用として「 エトヴォスのレアミネラルファンデーション

2位:少し派手な肌を演出したい日用として「ベアエッセンシャル社のベアミネラルファンデーション

3位:肌が少しナーバスな日用として「ヤーマンのオンリーミネラル

手作りのミネラルファンデーションはマイカを主体に酸化鉄などを配合していきます。

ベアミネラルファンデーションの成分は以下のサイトに詳細がありますから、参考にされてください。
http://xn--a-eeu3fwb5a2do.269g.net/article/13959618.html


手作りコスメの一つにファンデーションがあるのですが、大雑把な私は酸化鉄の微量な調合に挫折自分の肌の色のファンデーションを作っている方は、ほんとに尊敬します

ミネラルファンデーションは、限りなく手作りファンデーションの成分に近いので、前から使ってみたくてすっごく気になっていました。

今回は、siro9853さんおすすめ第3位の「ヤーマンのオンリーミネラル」のトライアルセットをオンリーミネラル公式サイトより注文

マイクロミニ(2/16)とベイビーブラシ
マイクロミニ(1g)とベイビーブラシがセットになっています

オンリーミネラル公式サイトからだと16色あるファンデーションの中から試してみたい色を選べるので、とっても便利ちなみに私は、2/16を選んでみました

コンシーラーブラシはついてなかったので…
アイメイクブラシでコンシーラーブラシを代用
シミとかにきび跡にアイシャドウブラシ&チップで代用

早速使ってみたら、すっごく自然に肌になじんで、変な言い方ですが、「より肌がすっぴんらしくなった」という感じでも隠したいところもきちんと隠せているので、とっても気に入りました特にアレルギーが出る様子も無く、私の普段使いはコレで充分かも

オンリーミネラルは、取扱店がたくさんあるのも嬉しいところです
 
 

アイシャドウやアイブロウ、チークなども揃ってます
  

フラダンスのイベントなど、華やかさをプラスしたい時には、「ベアミネラル」のほうが向いているのかも…ベアミネラル」も舞台メイク用にそのうち試してみたいと思います


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【2009/02/23 15:31】 | ビューティー
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いろいろ
☆みかちとCookie☆
いろいろあるのねーーー(´▽`*)

最近、いつも同じの使ってて、
冒険してないなーーー(*´∀`)

きょうの(σ・∀・)σポチリ--ン!!


Re:☆みかちとCookie☆さん
プリン♪♪♪
☆みかちとCookie☆さんいつもありがとうです♪
私も今回は久しぶりの冒険なんで…ドキドキ&わくわくです♪o(●´ω`●)oわくわく♪ 肌に合うといいな♪

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今日は、久しぶりにフラのレッスン日

本日のレッスン曲
●マイレ・ラウリイ
●ハノハノ・オ・リンダ

今日は、この2曲を仕上げてしまいました

相変わらず、「マイレ・ラウリイ」は、テンポについていけずハイナとハイナホの時に出てくるカホロキーウェヘのステップに気をとられ、ハイナとハイナホのハンドモーションが違うところまで頭が回らず…出来はかなりイマイチ

おうちでマイペースに(ゆっくりカウントしながら)復習する必要がありそうです

「ハノハノ・オ・リンダ」は、4月5日(日)にあるイベントに先生がエントリーする予定らしく、1曲仕上げた後に移動練習を組み込んで、先生が全体のバランスをチェックしていました

月曜日のレッスンでも「ハノハノ・オ・リンダ」をやる予定だそうで、イベント参加がいよいよ本格的に始動しそうな予感これからレッスンがまた楽しくなりそう

やっぱり、フラダンスもイベント出演のような目標があった方が楽しいですよね今から相方に、当日の専属カメラマンを頼んでおかなきゃ

1月31日に開催された福島ハワイアン&フラフェスティバル2009のDVDができたそうです当日参加できなかった私も、お友だちのフラダンスやマカハ・サンズ(Makaha Sons)の演奏、プロダンサーのフラダンスを見られるので、コチラの方もとっても楽しみ

本日のレッスン曲「ハノハノ・オ・リンダ」が入ってます

【ザ・ショックプライス価格 1,980円】 ハワイアン・ミュージック(3CDBOX)

マカハ・サンズ(Makaha Sons)の 「マイレ・ラウリイ」はコチラに入ってます

【Aポイント+送料無料】マカハ・サンズ Makaha Sons / フラ・ソング・ブック (日本盤CD)


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【2009/02/21 12:23】 | フラダンス
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えらーい☆
☆みかちとCookie☆
おうちで復習もするのねーーぇ(´▽`*)
がんばれ~~~♪♪

ピクニック、お隣の県だから来られるかなぁと思ったんだけど、
ザンネンだわーーー(;つД`)
トイプちゃん何匹か集まるのよ☆☆
いつか機会があったら、ねー♪♪

きょうのポチー゚☆,。・:*:・゚★o(´▽`*)/ \(*´▽`)o゚★,。・:*:・☆゚


Re:☆みかちとCookie☆さん
プリン♪♪♪
ピクニック、本当にいけなくて残念…
生クッキーちゃんに会いたかった…
くすん ( ノω-、)

また次回に期待します♪

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ウォーキング時に使用している心拍数計です

セガトイズ カラダトレーナーを使用する前に使っていたものなのですが、カラダトレーナーの故障により、最近再び陽の目を浴びる事となりました

このタイプの使い方は…
パルスウォッチ
パッケージの写真にあるとおり、みぞおちにセンサーが来るよう肌に送信機を装着し、腕時計型の受信機で心拍数を受信します

安かった割には、優秀でリアルタイム心拍数の他、最高値・最低値・平均値まで分かります

ここで、脂肪燃焼に理想的な心拍数の数値ですが、下記のような計算方法で出せます

脂肪燃焼の心拍数 (220-自分の年齢)×0.6~0.7
(0.6~0.7は、あんまり運動していない人向け。運動に慣れている人は0.8、相当運動している人は0.9くらいまでみたいです)

私の場合は、113~130位の範囲です(年齢はですが、逆算したらばれちゃいますね

この範囲内に収まるようにリアルタイム心拍数を時々チェックしながらウォーキングし、ウォーキング終了後は最高値・最低値・平均値などを確認するわけです

今のところ、あづま総合運動公園の室内ランニングコースでウォーキング中なので構わないのですが、夜道などの暗いところでも、確認できる様ライトがついていればなお便利です…(残念ながら私のはついてないので、夜などのウォーキングには使えません

本当は、セガトイズ カラダトレーナーが欲しいところですが、当分の間はコレを使ってウォーキングを継続していきたいと思います


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心拍数計ってお値段も機能も様々




自分のお気に入りが見つかると、ウォーキングも楽しくなりますよね


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【2009/02/20 12:49】 | エクササイズ
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そうそう☆
☆みかちとCookie☆
いいアイテムに出会えたら、
やる気も変わるよねーー(´▽`*)

フツーの万歩計だって、
買ったときうきうきで歩いてたもん(笑)

きょうの(σ´∀`)σポチリン!!


Re:ほんとに♪
プリン♪♪♪
☆みかちとCookie☆さん、いつもポチありがとうです♪
たかが小物なんですけど、やる気出てくるから不思議です♪
また、遊びに行きますね~♪

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相方が初めてお弁当を作ってくれました~

しかも「ブロッコリーはマヨネーズじゃなくて塩かけておいたからね」なんてちゃんとダイエット中の私を気遣ってくれて

久しぶりに体調が回復し、がっちりウォーキングしてきたまでは良かったのですが、久しぶりだったためか疲れてしまって、コタツで寝てしまった私…

ヤバイお弁当作ってない…でも疲れて超眠い
明日はどこかでお弁当買って食べるしかないかしら…

なんて思ってたら、キッチンから「よしやるぞ~」の掛け声が…

みたら、なんと相方がキッチンに立ってるではありませんか

「子どもができたら、プリン♪♪♪は家事まで手が回らないでしょう俺がご飯作ったりするようになると思うから、今から練習まだ寝てていいよ

なんてやさしいんでしょうお言葉に甘えて、昼寝続行させていただきました

ほとんど空っぽの冷蔵庫から、あり合わせのもので立派なお弁当を作ってくれました美味しかったよ~

こんな家族のサポートも入り、ダイエットの方も再始動です
美味しいお弁当もいただき、ダイエットもますます気合入っちゃいます
ウェディングドレス採寸まで、また頑張るぞ~

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【2009/02/19 13:00】 | 未分類
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わーーーーー♪♪
☆みかちとCookie☆
マヨじゃなくて、塩!
ステキな心遣い~~~☆

きょうもいいおてんきだわーー(´▽`*)

みかち、きょう明日と、オシゴトがピークで…(;つД`)
読み逃げ&ポチ逃げで失礼します~(_ _(--;(_ _(--; ペコリ

きょうのポチー゚+.ヽ(≧▽≦)ノ.+゚


Re:初・愛夫弁当♪
フラガールもも
素敵なご主人様ですね~愛のスパイス入りで代謝もアップですね(^-^)v綺麗なウェディングドレス姿をご主人に披露してあげてね~!

Re:☆みかちとCookie☆さん
プリン♪♪♪
☆みかちとCookie☆さん、忙しいのにいつもポチありがとうです!!
オシゴト頑張ってくださいね~ヽ(≧▽≦)ノ

Re:フラガールももさん
プリン♪♪♪
フラガールももさん、いつもありがとうございます♪
愛のスパイス入り…もそうですが、若干のプレッシャーも含まれているので、冷や汗で代謝アップしそうです(A;´・ω・)フキフキ
これで痩せなかったらヤバイですよね(´-ω-`;)ゞポリポリ

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こんにゃくパスタペペロンチーノ味です

ただいま朝晩をDHCプロテインダイエットに置き換えてダイエットを継続中ですが…

たまにDHCプロテインダイエットだけでは足りないというときがあります

いつもは鍋の野菜やとろろ昆布のスープなどカロリーの低いものを選んで、食べていましたが…

今回はこんにゃくパスタ買ってきました
こんにゃくパスタペペロンチーノ
今日はペペロンチーノ味を堪能

こんにゃくだからカロリー低いし、食物繊維だけだしとりあえずこういうのだと、安心してオプション追加できます

他にも
こんにゃくパスタナポリタン味こんにゃくパスタタラコ味
ナポリタン味とタラコ味も購入

こんにゃくパスタは他にも種類がいっぱい
   

とりあえずお腹をごまかして、早くDHCプロテインダイエットだけでも足りるくらいに胃を小さくしないと…


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【2009/02/18 12:26】 | ダイエット
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ちょうど
☆みかちとCookie☆
今、パスタ食べたい病だったのーー!!
ヘルシーでおいしいなんて、
ちょっと興味あるわ~~(´▽`*)

きょうの o(*・∀・)つ ポチーーー☆


週末
まりん☆
あさりのペペロンチーノを初めて作ったんだけど、かなり失敗して、料理のセンスないわ。とまじで凹んだゆめです。ホヌ小物製作に入りました。かなりスローなため、5月に間に合うか不安であります(-_-メ)
でも期待してて!頭の中のイメージではカナリかわいいから

Re:☆みかちとCookie☆さん
プリン♪♪♪
☆みかちとCookie☆さん、いつもポチありがとうです♪
私、ほんとはパスタ大好き♪
でもダイエット中だからこんにゃくにしました。
味もまぁまぁパスタです♪ぜひ食べてみて♪

Re:まりん☆さん
プリン♪♪♪
まりん☆さん、いつもどうもね♪
ホヌ小物、超楽しみ♪(´∀`)ワクワク めっちゃ期待してるから♪
ペペロンチーノって簡単だけど難しいんだよ~。あさりのペペロンチーノ、今度試食に伺うわ♪

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直近2週間の体重・体脂肪率グラフです

今週も、食欲の暴走が激しく体調も思わしくない1週間でした

以下、直近1週間の記録です

2009-02-16 59.40kg 32.20%

昼食(12:30):食パン2枚、カレー、ヨーグルト、とろろ昆布のお吸い物
夕食(18:30):プロテインダイエットプロテインバー1本

ウォーキング 体調不良のためお休み

2009-02-15 58.60kg 33.00%

朝食(09:30):プロテインダイエット
昼食(13:30):カレー雑炊
夕食(19:00):ご飯、豚肉のしょうが焼き、鶏のから揚げ、赤ワイン他

※体調不良のためウォーキングお休み。

2009-02-14 59.00kg 33.00%

朝食(08:45):プロテインダイエット
昼食(12:15):鶏の唐揚弁当、とろろ昆布のお吸物
夕食(18:30):プロテインダイエット、カレー鍋の野菜

ウォーキング 4380歩

2009-02-13 58.90kg 33.50%

朝食(07:10):プロテインダイエット
昼食(12:10):ご飯、明太子、イカフライ、鶏唐揚、おからハンバーグ、とろろ昆布のお吸物
間食(16:30):粟まんじゅう1個
夕食(18:30):プロテインダイエット、野菜たっぷり豚汁、マグロ巻き1本

ウォーキング 10237歩

2009-02-12 58.70kg 33.60%

朝食(07:00):プロテインダイエット
昼食(12:15):ご飯、豚のから揚げ、大根の酢漬け、ひじきの煮物、枝豆、とろろ昆布のお吸物
夕食(19:00):プロテインダイエット、カレー鍋少し、シュークリーム1個

ウォーキング 2420歩

2009-02-11 59.10kg 33.60%

昼食(12:30):ラーメン、チャーシュー丼
間食(14:30):チョコもなかアイス
夕食(19:00):プロテインダイエット、シュークリーム1個

ウォーキング 歩数不明

2009-02-10 59.50kg 32.90%

朝食(08:40):プロテインダイエット、チョコレート2口
昼食(12:15):プロテインダイエット
夕食(18:00):飲み会

ウォーキング 歩数不明

2009-02-09 59.00kg 32.60%

朝食(09:20):プロテインダイエット
昼食(13:00):鶏のから揚げ弁当、とろろ昆布のお吸い物
夕食(21:30):マーボーもやし、プロテインダイエット、とろろ昆布のお吸い物
フラダンス 90分
ウォーキング 1816歩



今週も体調不良&機嫌もダメダメで、相方に迷惑をかけっぱなし

他人がダイエットしているのって、側で見ている家族も辛いんですよね…

以前、男のダイエット♪でも紹介しましたが、うちの相方も「北沢又コロッセオ THEおやじスパーリング大会」出場にむけて、ダイエットしていた時期がありました

試合の前日なんて、試合当日の体重計量に備えて、ご飯も食べずに水も飲まないで丸1日ただただ、ひたすらにじっと耐えて過ごしていたんです…

さすがにあの時は、「もう試合なんていいから、ご飯食べたら」って思いました…

それと同時に、ダイエットしている自分を客観的な立場から見たような気がしました…

ダイエットって、独りでできるものではなく、家族の協力無しには成功しないものだと改めて感じています…

2月も中盤を過ぎ、ダイエット期間もあと1ヶ月半になりました

もうしばらくは、相方に迷惑をかけるようになると思いますが、来週からはまた頑張るから相方にも改めて協力要請しなくっちゃ

DHCダイエットアワードに参加しています応援よろしくお願いします

体調不良で、過食気味&ウォーキングもサボリがちだったけど、特に大幅に体重が増えることなく現状維持できたのは、サプリメントのおかげかも
      

サプリメントの飲むタイミングなど詳しくはコチラDHCサプリメント到着♪


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【2009/02/17 12:37】 | 未分類
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そうだよね~~~
☆みかちとCookie☆
家族の存在って重要よね~~!!!
ウチなんて、今、ふたりとも開き直ってるから、
ふたりで、食べる食べる(笑)

そしてふとっていくーーぅ(;つД`)

きょうのポチーq(≧∇≦*)(*≧∇≦)p


Re:☆みかちとCookie☆さん
プリン♪♪♪
☆みかちとCookie☆さん、いつもありがとうです♪
正直、食べられると言うのは健康な証拠です♪
健康管理さえしっかりしてれば、食べたほうが幸せですよね♪
いつもポチありがとうです♪クッキーちゃんカレンダー届いたら、紹介させていただきますね♪


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お買い物バッグのスタンプカードです

実は私、一人暮らしをはじめた5,6年ほど前からマイバスケット・マイバッグを使用しています当時は、ビニール袋に詰めなおす作業がイヤでイヤで、そのままさっと持って帰れるマイバスケットを使っていました


最近はこんなトレーまであるんですね


5,6年前の当時は、ものすごい珍しい目で見られてた気がします

でも、スタンプカードにポイントがたまると100円引きになるというのも手伝って、当時からずっと使っています

最近は、地球温暖化でエコが重要視されるようになってきて、こんなかわいいエコバッグもたくさん出てきて、嬉しい限りです


ハワイに上陸する前に、ハワイが無くなってしまったら大変

マイバスケットを始めた当時は、節約が第1の目的でやっていましたが、今は将来ハワイに移住するため(夢は大きくね)自分にも出来るところからコツコツ、エコをやって行きたいという思いでいる今日この頃です

いわき市では、2月1日からスーパーのビニール袋が一部有料になりましたしね

私達の結婚式の引き出物を入れる袋もスパリゾートハワイアンズウェディング限定エコバッグにする予定です

そして次はコレを買う予定

レビュー記載で5%OFFキャンペーン【エコ洗剤-善玉バイオ浄-プレゼント!】【セット商品】これで1年間持ちます!家庭用生ゴミ処理機『自然にカエル』と『交換用チップ材』セット(エコクリーン社製)

うちのアパートは古くてボロっちいのですが、庭付きなのです(猫の額ほどですけどね)有機肥料を使って、いろいろやってみたいことがたくさんありますこの続きは、またそのうちに…


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【2009/02/16 23:25】 | ハワイアングッズ
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お久しぶり
まりん☆
青森はすべてのスーパーでレジ袋が有料化になったんだ。なので最近はマイバック。持ってくの忘れちゃったりして結構大変。あたしも大きな夢あるよ~。関係ない話だけど、うちのじいちゃんはオアフ島生まれだよだからハワイに行ってみたい。

Re:まりん☆さん
プリン♪♪♪
まりん☆さん、いつもどうもね♪
雪もあるし、お買い物も大変そうだね。ホヌ生地の小物楽しみにしてるよ☆まりん☆さんのじいちゃんがオアフ島生まれとは、初耳だよ!今度ゆっくり話を聞かせてちょ。

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魅惑のクリスマスローズ空間「屋内花壇」です

先日、ウォーキングのために、あづま総合運動公園のあづま体育館に行ったら、1Fロビーに飾られていました

おお~と思って花壇に近づいたら…
花壇脇の立看板
危ない危ないもうすぐで花壇に入るとこだった

とってもすてきな花壇、中には入れないので花壇の周りに咲いていたクリスマスローズを撮ってきました
クリスマスローズのアップ
ちっちゃくてかわいい

ウォーキングしにくるのがちょっと楽しみになりました

この屋内花壇は、3月1日まで飾られているそうです

その他にもイベントがいっぱい詳しくはコチラ
あづま総合運動公園の開催予定のイベント・大会 http://www.azumapark.or.jp/list_event.phpより

魅惑のクリスマスローズ展2009へGO

または、広報誌「あづま~れ」 vol5 http://www.azumapark.or.jp/topics.php?eid=00135にも詳細が掲載されています

ケータイからは見られません


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【2009/02/16 22:48】 | お出かけ日記
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今更ながら家計簿をつけ始めました…

ズボラな私でも出来そうな、レシートを張るだけというタイプ

招待状の内容や文面確認など、そろそろ結婚式の準備も忙しくなり、いろいろ現実的なことも見始めてきたこの頃…

この時期大抵の人は、結婚式の準備とハネムーンの準備が同時進行になるのではないでしょうか

相方は、少し前から結婚披露宴用のビデオ編集作業に着手し始めました

私はといえば、結婚式が終わったらハネムーンにハワイへ行きたいと思っているにもかかわらず、予算的な流れが全然手付かず状態…

まずは、結婚式やハネムーンに向けてお金の流れとどれだけ使えるのか現状把握からスタートです

まだまだずっと先のことだけど、いつかはこうなるのが夢

気がつけば夢のハワイ暮らし

まあその前に1度、ハワイ上陸を果たさなければ



ハワイ上陸に向けて、ハワイで使えそうな英会話にも挑戦したいし…
【楽天VIDEO会員は見放題】Hawaiian Express オアフ島 ノースショアグッズ&ロコが教える実用英会話特集

現地で「フラが習えるところはどこですか」って英語でたずねられるようにはなりたい…

ん~、やりたい事が多すぎて果たしてお金が追いつくかな家計簿でどのくらい使えるのかちゃんと把握しないと…


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【2009/02/14 12:38】 | Hawaiian Weddingへの道!
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うふふ
☆みかちとCookie☆
つけようつけようと思いつつ、
けっきょくつけてないのよね、家計簿(笑)

みかちも女子高だったよー♪

きょうはぽかぽかですねー(´▽`*)
これから部活のOG会で、おでかけなので、
読み逃げ&ポチ逃げで失礼します(*_ _)人

きょうのポチー゚+.ヽ(≧▽≦)ノ.+゚


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以前手作り!ゆずの化粧水♪ でゆず化粧水の作り方を紹介しましたが、
あれからちょうど1ヶ月、今日はちゃんと出来ているか確認して、化粧水を完成させたいと思います

前回の手作り!ゆずの化粧水♪【作り方】の(4)のところからの続きになります。

1ヶ月前はこんな感じでしたが…
ホワイトリカー注入

1ヵ月後
柚子のホワイトリカー漬け
ホワイトリカーがきれいな黄色に色づいてるのが分かりますかふたを開けると、柚子の甘~い香りがふんわり漂います

今回は、300mlを一度に作ってしまいます

分量ですが、ゆず液285mlとグリセリン15mlを混ぜて、グリセリン濃度5%の化粧水を作成。

前回の失敗を踏まえて、先にグリセリンを入れていきますグリセリンは、計量スプーンで入れていきます
グリセリン投入

次にゆず液ですが、計量カップなどで量を測り、容器に移します。(面倒なときはだいたいでそのために先にグリセリンを入れてるんですから

こういうロウトがあると便利です
柚子のホワイトリカー漬けを入れます。

グリセリンは、粘度がありトロッとしているので入れやすいですが、容器の下に沈んでしまいます。ちょうど、アイスティーにシロップを入れた時に下に沈むような感じ。しっかり容器のふたを閉めてシャバシャバ振って、よく混ぜます

完成で~す
柚子の化粧水

【使用上の注意】
1.アルコールアレルギーがある方は、この化粧水は不向きですので、使用しないでください。
2.アルコールに限らず、何らかのアレルギーがある方は必ず使用前にパッチテストを行ってください。
 パッチテスト参考URL http://www.nikibi-box.com/sukin/patti/yarikata.html
3.上記の化粧水は必ず冷蔵庫などの冷暗所で保存してください夏の車内など高温になる所に放置するとアルコールが気化膨張し、容器が破裂する恐れもありますので、ご注意ください。
4.柑橘系の果物には、フロクマリンという成分が含まれており、フロクマリンと紫外線が反応するとシミの原因になると言われております。念のため、肌に塗ってから4~5時間は、紫外線を浴びないようにご注意ください

作り方は、以前紹介したどくだみ化粧水続・どくだみ化粧水と全く同じです

【使用方法】
今の時期、乾燥しているところに直接塗るほか、お風呂に入れて入浴剤代わりにも使用します。入浴剤として使用する際は、お風呂の浴槽200lに対してカップ1、2杯(約200ml~400ml)を入れ、浴槽全体の濃度が0.1~0.2%くらいにしています。
ホワイトリカーの原液で作っていますが、使用感がきつい方は精製水で薄めて使ってみてください

今年のゆずは、例年に比べて香りが甘い気がします私は顔にも直接つけて使うので、ゆずの香りがするこの化粧水が毎年楽しみです年中作れればいいと思うときもありますが、本来果物や野菜は旬のものが一番栄養価も高く体にも一番いい時期もちろんお肌にも一番いいでしょうからね化粧水を作るときは、材料の旬の季節も多少意識して作ります今年の出来は上々です

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【2009/02/13 12:26】 | ビューティー
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ベアミネラルファンデーションの成分について
siro9853
ベアミネラルファンデーションの成分について、調べましたので、参考にして下さいね。
ベアミネラルの後に、キラキラ系のホワイトパールなどを重ねると、きっとハワイアンのお化粧も映えると思います。
【ベアミネラル・ナビ】
http://xn--a-eeu3fwb5a2do.269g.net/

Re:siro9853さん
プリン♪♪♪
siro9853さん、いつも貴重な情報ありがとうございます。
早速のぞいてみました♪かなり詳しく載っていてとても参考になりました。着色の基本は、やっぱり酸化鉄なんですね。以前手作りファンデーションに挫折しているので、検討してみたいと思います♪

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ホヌ柄のカーマットついに買っちゃいました

写真では分かりにくいんですが、ビニール製で濡れた足元や砂がついてても大丈夫

やっぱりそこは、ハワイ仕様になってるんですね

ハワイアンなホヌのカーマットが以前からずっと欲しくって…

☆ハワイアン カー用品☆ハワイアンカーマット575S / カーインテリア ハワイアン
コレにしようかとも迷ったのですが…

全面ホヌ柄に一目ぼれとりあえず、サイズが合うか確かめたりしないといけないと思い、フロント用に2枚購入してみました

でももったいなくて、まだ下ろせてませんもうちょっと眺めて、癒されてから、後は天気が良くなったら使おうかな~

でも早く使用状況を写真にも撮りたいし…

悩ましい~~~


同じタイプのモンステラ柄はコチラ

フロント&リアに使えます★ハワイアン柄 カー用品 自動車用 マット モンステラBK

リヤシートには、あまり人が乗らないのでコレを飾りたいです

【Honu Honu Hawaii 】キャンパス地 ホヌ飾りぬいぐるみ / 固めクッション ~抱っこしてゴロ寝タイムにも♪そばに置いて癒しのアイテムに≪ギフトに最適*ラッピング無料≫


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【2009/02/13 12:19】 | 愛車
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マウナロア ハワイアン福袋 アロハ福袋(フラ用品入っていないタイプ)・フラ福袋(フラ用品入いるタイプ)がネットでキャンセル分だけ再販中

ちなみに上の写真は、マウナロアハワイアン福袋のフラ福袋(フラ用品入いるタイプ)の中身

フラ福袋(フラ用品入いるタイプ)の中身を詳しく知りたい人はコチラ
マウナロアMMJフラ福袋!(ネタバレ)
へGO

年明けに買えなかった人は、チャンスです

アロハ福袋 フラ福袋
【キャンセル分の再販】ハワイアン福袋 アロハ福袋(フラ用品入っていないタイプ)・フラ福袋(フラ用品入いるタイプ)


フラ福袋(フラ用品入いるタイプ)は、買えたけどアロハ福袋(フラ用品入っていないタイプ)は買えなかった私…買っちゃおうかどうしようか、迷っちゃう~


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【2009/02/12 12:15】 | ハワイアングッズ
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いいよねーー☆☆
☆みかちとCookie☆
福袋って、お得なだけじゃなくて、
開ける楽しみがスキよ~~(≧∇≦)b

かわいいのいっぱいだねー(´▽`*)♪

きょうのポチー゚☆,。・:*:・゚★o(´▽`*)/ \(*´▽`)o゚★,。・:*:・☆゚


はろーーー♪♪
☆みかちとCookie☆
やった、王さん知ってた~~(笑)

…でも、活躍してるトコは知らないよね!?(笑)

きょうの(σ・∀・)σポチリ――ン!!


Re:☆みかちとCookie☆さん
プリン♪♪♪
☆みかちとCookie☆さん、ど~もです♪
多分、活躍してるトコは知ってたら、かなりオバチャンでしょうね!?
よかった~知らなくて♪
いつもポチありがとうです♪

Re:マウナロア福袋再販中!!
フラガールもも
あ~福袋だ~お給料後だったらすぐに買ったのになぁ~(>_<)かわいいのいっぱいはいってる~っ!お財布と相談しないといけないのが辛いとこです(T_T)

Re:フラガールももさん
プリン♪♪♪
フラガールももさん、いつもありがとうございます!
私も先日、別なものを買ってしまって…ちょっと懐具合が寒いので…あきらめざるを得ないかな~って感じです…残念!!!

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本日は、フラのレッスン日

来週の月曜日はフラのレッスンがお休みという事もあり、今日の練習はとってもびっちりでした

今日のレッスン曲
●ワイキキ・フラ

この「ワイキキ・フラ」、テンポも速いし、左から始めるステップや3拍のリズムも多いし、何よりも曲が長いかなり難しくて、もうあっぷあっぷです

この曲の長さ、約1年前にやった「キパフル」を思い出しました…「キパフル」も曲が長くて、なかなか覚えられなかったなぁ…今習っている「ワイキキ・フラ」は、前後に「カイマナヒラ」が入っているので、それよりもさらに長い曲です…

でも来週お休みという事で、ハイナ・ハイナホを除いてほとんど1曲を仕上げてしまいました…再来週まで忘れてしまいそう…


本日のレッスン曲「ワイキキ・フラ」が収録されています

【Aポイント+送料無料】マカハ・サンズ Makaha Sons / フラ・ソング・ブック (日本盤CD)


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【2009/02/10 12:17】 | フラダンス
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直近2週間の体重・体脂肪率グラフです

先日の日記「ダイエット中の間食…」の時にも書きましたが、今週は食欲が大暴走中

「今は子ども要らないから、黄体ホルモン(プロジェステロン)なんて無くなってしまえ」とかなり罰当たりなことを考えるほど、食欲という見えない悪魔に憑りつかれた辛い辛い1週間でした…

まだその辛さは終わる気配が無し…ダイエット始めてから1ヶ月経過…最大のピンチを迎えています…

以下1週間の記録です

2009-02-08 58.90kg 33.00%

朝食(10:00):プロテインダイエット
昼食(12:30):あんかけチャーハン
間食(17:00):プロテインバー1本
夕食(19:30):プロテインダイエット、とろろ昆布と春雨のお吸い物4杯
間食(22:30):プロテインバー1本

ウォーキング 5892歩

2009-02-07 58.00kg 33.40%

朝食(09:40):プロテインダイエット
昼食(12:30):プロテインダイエット
夕食(17:00):飲み会(焼肉、ビビンバ、サラダ他)

ウォーキング 1863歩

2009-02-06 58.80kg 32.70%

朝食(07:15):プロテインダイエット
昼食(12:00):塩焼きそば、えびカツ、チキンカツ、マーボーもやし、味噌汁
夕食(18:30):プロテインダイエット
フラダンス 90分
ウォーキング 10455歩

2009-02-05 59.10kg 32.90%

朝食(07:20):プロテインダイエット
昼食(12:15):カップラーメン、おにぎり2個
間食(19:00):プロテインバー1本
夕食(20:10):プロテインダイエット、)プロテインバー1本

ウォーキング 歩数計忘れのため不明

2009-02-04 59.30kg 33.50%

朝食(07:10):プロテインダイエット
昼食(12:15):とりかつ弁当、お味噌汁
間食(18:30):プロテインバー2本
夕食(20:00):ラーメン

ウォーキング 1983歩

2009-02-03 59.60kg 33.60%

朝食(07:30):プロテインダイエット
昼食(12:15):シチュー、ご飯、コロッケ半分、煮物
夕食(17:50):プロテインダイエット
間食(20:00):シチュー鍋残り、ロールケーキ半分

ウォーキング 12471歩

2009-02-02 58.80kg 33.60%

朝食(10:30):プロテインダイエット
昼食(12:00):ラーメン
間食(15:30):ドーナツ1個、ラスク1枚、バナナ1本
夕食(20:00):シチュー鍋、脂肪分0%のヨーグルト

ウォーキング 10298歩

2009-02-01 59.30kg 32.50%

朝食(08:00):プロテインダイエット
昼食(11:40):和洋折衷コース料理
間食(17:00):バームクーヘン1切れ、ケーキ1口
夕食(19:00):カレーソースロコモコ、パイナップルジュース

ウォーキング 6737歩



とりあえず、週の前半の目に余る間食についてDHCの管理栄養士さんからアドバイスをいただいたので、間食するにしてもなるべくカロリーの低いものに切り替えました。

とろろ昆布のお吸い物は、いくら飲んでもカロリー低いから、1日のうちに何杯でも飲んでます

あとは、プロテインバーやバナナとうまく併用して乗り切って行きたいところです…

DHCダイエットアワードに参加しています応援よろしくお願いします

ダイエットに応用するため使用している「プチソフィア(基礎体温計)」ですが、1~5段階の表示でいう4の時期は、私の場合食欲増進のほかに頭痛や倦怠感、のぼせのような症状も出てきて体調的にも絶不調


プチソフィア(基礎体温計)
【「プチソフィア(基礎体温計)の表示】
1.生理中(イライラしやすい時期・ダイエットには不向き)
2.妊娠しやすい時期(調子が良い時期・ダイエットにも最適)
3.排卵日前後(調子が良い時期・ダイエットにも最適)

4.妊娠しにくい時期(イライラしやすい時期・ダイエットには不向き)
5.生理直前(イライラしやすい時期・ダイエットには不向き)

こういうときは、無理しても仕方ないので現状維持を心がけるだけで精一杯です…

また次のサイクルに入ったらがんばろう…

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【2009/02/09 23:13】 | 未分類
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そうよねーぇ
☆みかちとCookie☆
オンナノコは、カラダのリズムとかあるから、
ガマンできないときあるよねーーヽ(;´Д`)ノ

…って、みかちはいつもガマンできないんだけど(笑)

そんなときは、ちょこっと食べて~♪
ストレスためないようにがんばろうーー(≧∇≦)b

きょうの o(*・∀・)つ ポチーーー☆


Re:☆みかちとCookie☆さん
プリン♪♪♪
☆みかちとCookie☆さん、いつもありがとうです☆
ちょこっと食べると、確かに気持ちが落ち着く感じがします♪ストレスためないようにがんばります♪

今日もポチありがとうです♪


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本日プレオープンした「野宮フィットネスボクシング」です

プレオープンを記念して、今日は「北沢又コロッセオ THEおやじスパーリング大会が開催されました

うちの相方もこの試合の第3試合に出場この日のために、お正月から体重を4キロ減量し、試合前の計量に備えていました相方は食事制限をせずに、ボクシングやウォーキングなどの運動中心に減量に励んでましたよくがんばったね

私は今日一日カメラマン慣れない機械と共に相方の応援です

はっきり言って「北沢又コロッセオ THEおやじスパーリング大会」なんて半分どうでもよくて、このイベントに来てくれたゲストが目当てという人もたくさん来ていました

左:代表コーチと右:東洋太平洋フェザー級チャンピオン
「野宮フィットネスボクシング」代表コーチで元全日本チャンピオンの野宮正城氏(左側)とその教え子で現東洋太平洋フェザー級チャンピオンの細野 悟さん(右側)です

細野 悟さんは、2009年1月24日、後楽園ホールにて東洋太平洋フェザー級タイトルマッチで初防衛戦を澤永真佐樹選手と行い、4RKOで下し防衛に成功世界へ一番近い選手として、今注目されているプロボクサーです 

そんな超有名な選手が来るとあって、新聞やテレビの取材も殺到
東洋太平洋フェザー級チャンピオン取材風景
この様子は、2月16日(月)の福島中央テレビ「ゴジてれChu!」にて、夜6時30分頃から放送予定だそうです早速録画予約セットしておかないと

もちろんイベント終了後にしっかりチャンピオンと写真取らせてもらってきましたよ
チャンピオンと記念写真
チャンピオンベルトの重みはすごかった…

さて、相方の試合結果ですが素人らしく引き分け見ててとっても微笑ましい試合だったんだけど、本人はすっかりはまってしまったようで、「また試合があったらでてみたい」だそうです

『そっか~、そうなるとやっぱりカメラとかもいろいろ欲しくなるね…』

カメラママの気持ちがなんとなくわかった様な気がした一日でした


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【2009/02/09 16:10】 | エクササイズ
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本日は、フラのレッスン日

今日から毎週金曜日は、うちの相方と一緒にレッスンに向かうことになりました

うちの相方は多趣味な人で、その中の一つがボクシング

金曜日のフラレッスン場の近くに、ボクシングジムが新設されたため、毎週金曜日は同じ車に同乗してそれぞれ練習に向かうことになりました

明日は、ボクシングの試合なんだとか…気合入れて、がんばって練習してらっしゃい

さて、私の本日の練習曲はコチラ

◎カ・ロケ

◎マイレ・ラウリィ

カ・ロケ
とは、ハワイ語でバラの意味。初心者にも踊りやすい曲ということで、今日1日で1曲仕上げてしまいました

マイレ・ラウリィは、かの有名なマカハ・サンズの代表曲ともいうべき有名な曲なのだそうです本来カネ(ハワイ語で男性の意味)の踊りなんですが、ワヒネ(ハワイ語で女性の意味)用にバンプをCバンプに変えて、先生に指導していただきました

あわわ…どちらも新しい曲のため、フラノートを書くのが追いつきません後から書こうとすると、忘れてしまって思い出せなかったりするし…

マイレ・ラウリィは、テンポも速くて難しいし…原曲も手に入れていないし…、
カ・ロケ
も曲数が多くて、どちらの曲も来週までに忘れてしまいそう…

来週のレッスンがちょっと心配です…

本日の練習曲マイレ・ラウリィが収録されています

【Aポイント+送料無料】マカハ・サンズ Makaha Sons / フラ・ソング・ブック (日本盤CD)


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【2009/02/07 20:37】 | フラダンス
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先日DHCダイエットアワード事務局さん経由で、こんなメールを頂きました

タイトル:【DHC管理栄養士より】ダイエット中の間食について

間食がいけないと思っているのに、どうしてもやめられないと悩んでいる人も多いと思います。間食断ちが苦にならない方もいらっしゃれば、間食を控えようとしてかえってストレスになってしまうという方もいらっしゃるのではないでしょうか。


ば、ば、ば、ば…バレてるDHCダイエットアワード参加者用の記録、毎日リアルタイムにチェックされているんですね

2月に入ってからというもの、食欲が大暴走中の私…

普通の量では、明らかに足りず、間食や食べすぎが数日間続いています…

私、実は1ヶ月のうちにものすごい食欲に波があるタイプなんです…

症状は月によって違うのですが、普通の食事では満足できない日が1ヶ月のうちに1週間から10日あります。ひどい時には、通常の量の2倍以上食べてもまだお腹が空いてしまうことも…

もう自分の意思で我慢できるとかいうレベルではなく、無理に我慢すると激しい頭痛がするので、イライラして不機嫌になったり、人に当ったりします

だいたいダイエットはこの時期に挫折…もう自己嫌悪ですよ

ところが最近、この食欲が大暴走する犯人が何なのかが分かってきました…

犯人は、黄体ホルモン(プロゲステロン)

判明した理由は、ダイエット目的でコレを約半年ほど使用したためです

進化した婦人体温計。アナタも自己管理始めませんか?コンピューター基礎体温計 BT-14W 「プチソフィア」

本来は、避妊や妊娠のために記録する基礎体温ですが、実はダイエットにも応用できます

ソフィア基礎体温計の公式ホームページ
ソフィア基礎体温計ソフィアシリーズ http://www.nishitomo.com/
ケータイからは見られません

この「プチソフィア」は、1ヶ月のサイクルを体温のグラフから1~5段階の時期に分けて表示してくれます。

1.生理中(イライラしやすい時期・ダイエットには不向き)
2.妊娠しやすい時期(調子が良い時期・ダイエットにも最適)
3.排卵日前後(調子が良い時期・ダイエットにも最適)

4.妊娠しにくい時期(イライラしやすい時期・ダイエットには不向き)
5.生理直前(イライラしやすい時期・ダイエットには不向き)

この2~3の時期にダイエットを頑張ると面白いように体重が落ちてきます3週間で-5kg落とすことができた先月も、この時期にうまく重なったということが理由の1つとして挙げられるとおもいます

そして決まって、黄体ホルモン(プロゲステロン)が分泌される4の時期になると、どかぐいスイッチがONになり、5や1の時期になると食欲も普通に戻る事が最近わかってきたのです…

受診したわけではありませんが多分、人より黄体ホルモン(プロゲステロン)の働きが活発なのかもしれません…黄体ホルモン(プロゲステロン)め~お前のせいだったのか…

黄体ホルモン(プロゲステロン)の働きを抑制できるような治療や薬があれば欲しいところです…

こんな私は、間違いなく後者の「間食を控えようとしてかえってストレスになってしまう」タイプ…

でも、このメールにはこう書いてありました

後者のタイプであれば、逆にストレスを溜めないように適度に取り入れた方が、楽しみも増えダイエット中のストレスの緩和に役立ちます
ただし、思ったようにダイエット効果がでない方の食事内容を分析すると、間食の頻度(1日2~3回、毎日等)や間食からの摂取カロリーがかなり多い傾向にあるようです。
ついつい毎日必要がないのに習慣的に食べてしまう間食、夕食後の間食。
テレビを見ながら等の『ながら食い』、『甘い物のドカ食い』等々、頻度の多い方は注意が必要です。
『大好きなものが2個あったら召し上がるのは1個にする』、『1日に数回、間食をする方は1回に抑える』、
『毎日ではなく1日置きにする』など、出来る範囲から『痩せやすい』または『太りにくい』食習慣に変えていかれるとよいと思います。


無理せずに、出来る範囲から食習慣に変えていけばいいんだと思ったら、すっごく気が楽になりました

メールにはさらに続きがあって・・・

また、ダイエット期間中は、カロリーも100kcal前後に抑えると良いでしょう。
大きさやメーカーによっても違いがかなりありますが、100kcal前後の目安として
○ 蒸し饅頭(小) 1個
○ ソフトビスケット 2枚
○ ポテトチップス(成形)10枚程度
○ プリン(小)75g 1個(通常サイズだと200kcal前後)
○ フルーツゼリー 1個
○ アーモンドチョコレート 3~4粒
○ かた焼きせんべい小 2枚( 大だと1枚程度)
○ ヨーグルト 1個(120kcal前後)
○ バナナ 1本
○ リンゴ(中) 2/3個


蒸し饅頭とか、プリンとか、結構賢く選べば食べても大丈夫なんですね~

バナナならバナナケースもあるし、持ち歩けるからいいかも

なんとかココを乗り切って、体重増やさないようにしなきゃ

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ちなみに…
DHCの商品では、
「DHCこんにゃくチップス」 2袋
「DHCおからクッキー」 1/2袋

「DHCプロテインバー」 1本
「DHC発芽玄米餅」 1個
「スープ仕立ての発芽玄米リゾット トマト味」 1袋

特に「おからクッキー」は食物繊維が多く、噛み応えもあるので飲み物と一緒に召し上がっていただくと少量でも満足感が得られやすくなります。


なんだそうですDHCプロテインバー」以外にも、「おからクッキー」とかいろいろ試してみよう


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【2009/02/06 12:41】 | 未分類
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みかちも~~~~
☆みかちとCookie☆
間食ガマンできないのよねーー(;つД`)

しかも、チョコを開けて、
1かけらだけ、とかムリで、
だいたい食べきっちゃう~!とほほ。

セーブしなくちゃなー(´▽`*)

きょうのポチー゚+.ヽ(≧▽≦)ノ.+゚


Re:☆みかちとCookie☆さん
プリン♪♪♪
☆みかちとCookie☆さん、私もおんなじです…
ポテチを開けたら、1袋一人で食べきっちゃいます…

危険なので、視界に入れないことにしました…

いつもポチありがとうです♪またきてくださいな♪

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今日は、スパリゾートハワイアンズに、春のブライダル展示会のため、両家の両親と行ってきました


いわき湯本温泉 スパリゾートハワイアンズ

春の披露宴お料理や引き出物、衣装、ウェディングケーキなどなど、試食や実物が展示されるのは今日だけだということで、参加者は総勢39組会場は激混みでした…

両家の両親を交えた家族での旅行を兼ねて、遠方なので決められるものは今日のうちに決めてしまおうと意気込んで私たち6人も参加

11時30分からの模擬披露宴では、豪華なミニコース料理が無料と聞いて、うちの両親はびっくりしてました
模擬披露宴 ランチミニコース模擬披露宴ランチミニコース お寿司模擬披露宴 デザート

ちょっとびっくりだったのがコレ
バウムクーヘン型ウェディングケーキ
モデルさんたちがケーキ入刀していたのが、でっかいバウムクーヘン

後で、デザートとして切り分けられたのが、お料理にも出てきました

模擬披露宴が終了した後は、フラガールによるフラダンス

フラガールウェディングというプランがあり、披露宴会場でフラガールと共に新婦がフラダンスをご披露するというプランがあります。実際に披露宴で踊ってもらうとどんなイメージになるのか、披露宴会場でフラガールに踊ってもらう企画でした

そのフラガールの方たちと本番前に1枚
フラガールの皆さんと

実際に披露宴会場で踊った曲はコチラ
・フラガール入場の様子(曲名不明)
・ブルーハワイ
・ケカリネアウ(Hawaiian Wedding Song)
曲名をクリックすると音と画像が出ますのでご注意くださいケータイからは見られません

その後、私と両家のお母さんと「手作りブーケ体験コーナー」へ

私が作ったブーケがコチラ
手作りブーケ

手作りしたブーケを手に3人で
ブーケ作成終了後
結構、お母さんたちの方がブーケ作りを楽しんでいました…(使わないのにね

その後、披露宴で両家の両親に着てもらうアロハシャツとムームーを買うために、スパリゾートハワイアンズ内のアロハタウンへ移動

夜のグランドポリネシアンショーを、6人で楽しんだ後は各自、与市やらウォーターパークやらに行ってきてもらって、丸1日スパリゾートハワイアンズを楽しんできました。

今回の展示会でだいたい、決めるものも決まったし、いよいよ招待客のリストアップ作業に入りますさて、これからは忙しくなるぞ~


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【2009/02/06 09:59】 | Hawaiian Weddingへの道!
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ホヌのスリッパ3足です

手前のスリッパは、トイレ用奥の2足は、キッチン用どちらもふかふか、履いててあったかいです

ファッションセンターしまむら2月4日~8日までのチラシを見た、相方から緊急メールが

「ネットでチラシ見てみな~帰りに買っておいで~

チラシを見てみると、またもやホヌシリーズがた~くさん

スリッパの他にも…

ホヌ抱き枕
抱き枕や

ホヌの玄関マット
玄関マットを購入

こないだもお弁当用にホヌのミニトート買ったばかりなのに…
ホヌミニトートバッグ

こんな私は完全に、しまラーです

ファッションセンターしまむら http://www.shimamura.gr.jp/shimamura/flier/

2月4日~8日までのチラシ http://www.shimamura.gr.jp/shimamura/flier/detail/back/1065/

ケータイからは見られません


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【2009/02/05 12:26】 | ハワイアングッズ
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しまむら☆
☆みかちとCookie☆
安くてかわいいの見つけると、
めっちゃうれしいよねーーー(´▽`*)

ホヌグッズがそんなにあるのは知らなかった~~☆☆

ヒサシブリに行ってみようかしらん(≧∇≦)b

きょうのポチー。* ゚ + 。・゚・。・ヽ(*´∀`)ノ


Re:☆みかちとCookie☆さん
プリン♪♪♪
☆みかちとCookie☆さん、いつもどうもです♪
ホヌグッズ収集が趣味みたいになりつつありますが…
ほどほどにしないと…ですね☆

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先日、どうしても夕食を作る気力が起きずに楽天デリバリーから、ピザを注文しました

メニューを見て、ハワイアンなものを発見

ピザーラの「ハワイアンデライト S ハンドトス」です
ハワイアンデライトS

生ハム&パイナップルで、気分はもうトロピカル
トマトソース・クラッシュドパイナップル・生ハム・イタリア風ソーセージ・オニオンがトッピングされています

パイナップルが入ってたけど気になることはなく、パイナップルが入っていることがすぐには分からないくらい、ピザの味に馴染んでました辛くないから、子どもでも食べられそう

思いがけないハワイアンフーズにちょっとびっくり&嬉しい夕食になりました

しかも、楽天デリバリー特典でポテトがサービスさらに嬉しい

我が家で宅配ピザを取るときは、当面楽天デリバリーからピザーラの「ハワイアンデライト」が定番になりそうです




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【2009/02/05 12:22】 | ハワイアンフーズ
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以前ご紹介したホヌとプルメリアのストラップ♪

幸運を運んでくる海の守り神ホヌ(ウミガメ)さんが…
ホヌの家出
家出してしまいました…

多分、ハワイの海に帰ったんだね

…というわけで
ニューストラップ
新しいホヌさんです

昨日行ってきたスパリゾートハワイアンズ内のアロハタウンで購入

今度は、ホヌさんが3匹
ホヌ ストラップ2
今までのホヌさん同様に幸せをいっぱい運んできてね

ホヌさんストラップで幸運を呼び込みましょう
   



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【2009/02/04 12:21】 | ハワイアングッズ
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ホヌちゃん
☆みかちとCookie☆
家出しちゃったのねー(;つД`)

でも、新しいホヌちゃんがいるから、
これからもどんどんしあわせになれるね(≧∇≦)b

メッセありがとうございまーーす☆
抽選したら、送りますね~~~♪

きょうの o(*・∀・)つ ポチーーー☆


Re:☆みかちとCookie☆さん
プリン♪♪♪
☆みかちとCookie☆さん、いつもありがとです☆
新しいホヌちゃんパワーでクッキーちゃんカレンダー当りますように☆
また遊びに行きま~す!

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直近2週間の体重・体脂肪率グラフです

体脂肪率グラフの目盛りが若干変更されたので、今回は2週間前から表示しています

以下、直近1週間の記録です

2009-01-31 58.30kg 33.40%

朝食(07:15):プロテインダイエット
昼食(12:15):おにぎり1個、ダイエットミール「「がんもと野菜のあんかけ」、ダイエットスープ「ふわふわたまご」
夕食(20:00):ご飯、煮込みカツ(半切れ)、手巻き寿司2本、ピザ2種類、ポテト4本、白ワイン3杯

ウォーキング 7424歩

2009-01-30 58.40kg 33.10%

朝食(07:15):プロテインダイエット
昼食(12:20):和風チャーハン、味噌汁、大根の酢漬、ほうれん草のお浸し(マヨネーズ)、ごぼうとレンコンのきんぴら、枝豆
夕食(18:30):プロテインダイエット
フラダンス 30分
ウォーキング 4753歩

2009-01-29 58.90kg 32.20%

朝食(07:10):プロテインダイエット
昼食(12:15):お寿司1人前(茶碗蒸し、お味噌汁付)
夕食(18:30):プロテインダイエット

ウォーキング 10641歩

2009-01-28 59.20kg 32.80%

朝食(07:10):プロテインダイエット
昼食(12:15):ご飯、明太子、豚ロース焼き、スクランブルエッグ、大根の酢漬、枝豆
夕食(18:15):プロテインダイエット、おかかおにぎり1個

ウォーキング 11082歩

2009-01-27 58.40kg 33.90%

朝食(07:10):プロテインダイエット
昼食(12:15):ご飯、ダイエットミール「八宝菜」、ダイエットスープ「ミネストローネ」、もち天1個
夕食(19:30):ラーメン、ふがし2本

ウォーキング 3744歩

2009-01-26 59.30kg 33.10%

朝食(09:00):プロテインダイエット
昼食(13:05):レーズン食パン2枚、サラダ2種類、鶏軟骨・鶏のから揚げ、豆乳ラテ、脂肪分0%のバナナヨーグルト
夕食(21:00):プロテインダイエット
フラダンス 90分
ウォーキング 12152歩

2009-01-25 59.10kg 31.90%

昼食(12:30):サラダ、スープ、えびと野菜のバジルパスタ(半分残す)、デザート
間食(18:30):パニーニ1個
間食(20:00):せんべい1枚
夕食(21:00):プロテインダイエット

ウォーキング 10623歩

2009-01-24 59.10kg 32.40%

朝食(08:40):プロテインダイエット
昼食(12:15):ご飯、明太子、肉じゃが、かぶと豚肉の柚子味噌煮、大根の酢漬、枝豆
夕食(18:30):キムチ雑炊、ダイエットミール「豆腐ハンバーグ」:ダイエットスープ「シャキシャキ水菜」
ウォーキング 10525歩



さて、1月31日までのダイエット状況をDHCダイエットアワード事務局さんにレポートで提出しなければいけないので、久しぶりに数値を計測してみました

1月31日現在の数値メモ
バスト 87.5cm(ほぼ変化なし)
ウェスト 69.5cm(ダイエットスタート時から、約-4cm
ヒップ 97.5cm (ダイエットスタート時から、約-2.5cm

こんなところで3サイズを公表するのも恥ずかしい話ですが、確実に数値は減っていってますなんといっても、肥満遺伝子が洋なし型なので、下半身の数値が大きいのは仕方ない事ですが、バストを減らすことなくダイエットできているのはスゴイと我ながら感激

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今週は、ウォーキングが目標の1万歩に達しない日が時々あり、体重に運動不足が反映されている気がします…以前より体重が減りにくくなっているというか…

やっぱり、「継続は力なり」なんですね

しかしこの季節、真冬で1晩寒い時期の上に雪がどっさり降るとウォーキングをどうやって目標クリアするかが大きな課題としてのしかかってきています

今一番欲しいもの…ウォーキングマシーンです…
  
ああ、誘惑に負けて買ってしまいそう


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【2009/02/03 12:39】 | 未分類
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こんにちはー♪
☆みかちとCookie☆
更新ないから、
どうしたのかな~ってちとシンパイでした(´▽`*)

順調に歩いてるし、
順調にウエストもダウン☆

がんばれ~~~(≧∇≦)b

きょうのポチ━━━( ´∀`)・ω・) ̄ー ̄)・∀・)━━━!!!!


Re:☆みかちとCookie☆さん
プリン♪♪♪
☆みかちとCookie☆さん、ご心配ありがとうございます!!
最近ばたばたしてて更新がままならず…
そちらに遊びに行く事も滞って、すいません。
またクッキーちゃんに会いに行きますね!!

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