HONU HONU ALOHA♪(ホヌ ホヌ アロハ)へようこそ!ここでは、私の好きな…● HONUモチーフを中心としたハワイアン雑貨● 子育てライフを中心とした日常生活のことについて、日記を書いています!
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海外旅行のお土産にこんなステキなものをいただきました

オーストラリアに行ってきた友人から頂いたタオルです

オーストラリアでハイビスカスと思われる方もいるかもしれませんが、オーストラリアの中でもケアンズだと、緯度が沖縄よりも低く、気象は亜熱帯地方になるらしいです

スコールも降るし、日差しが強烈だったようですが、お天気にも恵まれてとても楽しかったみたい…

今度、ゆっくり写真見ながら話を聞かせてもらおう

このタオルは、フラダンスのレッスン時に使わせていただきますどうもありがとうね~


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【2009/01/31 12:08】 | ハワイアングッズ
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そうなんだーーー☆☆
☆みかちとCookie☆
オーストラリアが亜熱帯!
知らなかったわ~~~☆

ツボを押さえたプレゼント、
うれしいですねーーー(´▽`*)

クッキーファッションショー…
安物ばっかりだからハズカシイわ(笑)

きょうのポチー゚☆,。・:*:・゚★o(´▽`*)/ \(*´▽`)o゚★,。・:*:・☆゚


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DHCからダイエットサプリメントが届きました~

以前届いた、肥満遺伝子検査結果から導き出された、洋なし形肥満遺伝子の私に合わせてセレクトされたダイエットサプリメント達です

      

さて、気になるのはサプリメントを飲むタイミングだと思います

以前、肥満遺伝子検査結果が届いたときに、電話で質問した飲むタイミングやサプリメントの優先順位は、こんな感じでした

摂取するべき優先順位が高い順に…

1.ビタミンBミックス 昼食後に1粒
2.食物繊維 3.5g×30包 油っぽい食事の30分前に1包(または1日のうちいつでもよい)
3.γートコフェロールの代わりにメリロート 昼食後2粒
4。カルニチン 毎食後2粒(または運動前に飲んでもよい)
5.ガルシニアエキス 朝食後(または1日のうちに最も軽い食事の後)に1粒、昼食後2粒、夕食後2粒
6.キトサン 油っぽい食事の後に3粒
7.ニュースリム 明らかに食べ過ぎてしまう食事の前に4粒(飲み会などのお付き合い時など必要に応じて摂取すればよい)

…てな感じになっております。ちょっと覚えるの大変だし、種類がたくさんあって管理が大変そうだけど、頑張って試してみようと思います

自分にあったサプリメントでダイエットの効果が速く出たらラッキーだよね


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DHCのサプリメント以外にやずやの千年ケフィアもちゃんと継続して飲んでますよ最近体調崩さないで元気でいられるのは、やずやの千年ケフィアのおかげもあるのかも…


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【2009/01/30 22:03】 | 未分類
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愛用中のセガトイズ カラダトレーナーです

ウォーキングの相棒だったカラダトレーナーが、壊れてしまったようです

左耳たぶに着けるクリップ型の心拍数計
カラダトレーナー左側
肝心要なこの部分の感度が悪くなってしまったみたい

何か解決方法はないかと、カラダトレーナー公式サイトを確認してみました

カラダトレーナー公式サイト http://www.segatoys.co.jp/karadatrainer/
ケータイからは見られませんゴメンナサイ

Q&Aを見て、耳たぶを温めたり、センサー部分を拭いてみたりしましたが…
『心拍数が正確に計測できません。心拍センサーを確認してください。』
っていう、アナウンスしか流れてこない…

いよいよ新調しなきゃだめかなぁ…

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下手なオークションより安いです

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渋いシルバーもあります

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【2009/01/29 12:31】 | 未分類
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こんにちはー☆
☆みかちとCookie☆
いつもありがとうございまっす(´▽`*)

きょうはオシゴトとかで、
なんだかバタバタなので、
またゆっくり来まーーす(*´∀`)

きょうのポチー゚+.ヽ(≧▽≦)ノ.+゚


おー!
☆みかちとCookie☆
こんなすごい機械があったのね~!!!
みかち、存在すら知らなかったわー☆☆

運動する励みになるかも(≧∇≦)b

きょうの(σ・∀・)σポチリン!!完了☆


Re:☆みかちとCookie☆さん
プリン♪♪♪
☆みかちとCookie☆さん、いつもポチどうもです♪
単なるおもちゃかと思いきや、けっこう優秀な大人向けのおもちゃなんですよ♪最近はメタボが気になるお父さんも愛用者が増えてるみたいです…

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DHCダイエットアワードに参加しています応援よろしくお願いします

昨日の昼下がり、ケータイに見知らぬ番号からTELがかかってきました

「プリン♪♪♪様のお電話ですか
『はい…』
「わたくし、株式会社DHCのと申します

以前、事務局さんから連絡があった電話サポートでしたDHCダイエットアワード参加者一人ひとりに電話をして、ダイエットの状況や分からない点のフォローを入れてくれるものです

早速、ダイエットミール・スープについてわからない点がありましたので聞いて見ました

『あの~、ここ1ヶ月プロテインダイエットばかり飲んできましたけど、ダイエットミールやダイエットスープって食べたほうがいいんですか使い方が良くわからないのですが…』

ダイエットミールやダイエットスープは、プロテインダイエットがどうしても苦手な方にお勧めしています絶対食べなければいけないものではありません使い方はプロテインダイエットと同様に、1日に2食までを限度に置き換えて使用していただければ結構ですプロテインダイエットとの併用もです

別にプロテインダイエットが嫌いなわけではありませんが、飲むのが難しいときや普通にご飯を食べたいときってありますよね~
ダイエットミールとダイエットスープ
ダイエットミールとダイエットスープを食べる時には、小さいお椀に軽く1杯分くらいはご飯を食べてもいいそうですこれでだいたい1食あたり300kcalくらいになるんだそうです

もしくは、ご飯にこういうのを入れて、カロリーを押さえるのが理想的らしいです
米こんにゃく

ダイエットミールは、レトルト食品。ダイエットスープはフリーズドライなので、簡単に作れちゃいます

使い方もよく分かったところで、いろいろ味を試していってみようかな~

他に、プロテインバーについても聞いて見ました。

プロテインバーのお勧めの食べ方は、運動前後に小腹が空いたときや忙しくて朝食が取れなかったときの補食(おやつ)に食べるのがお勧めなんだとか…

置き換え食としての使用は、あまりお勧めしてませんが、どうしてもチョコが食べたくなった時など、たまに置き換えるだけなら問題ないそうです

その他の質問も、とっても丁寧に説明していただきました

なんとなく、もやもやしてた不安が解消された感じです

ダイエットサポート期間終了まであと60日となりましたウェディングドレスの採寸もあと2ヶ月それまで、ダイエット頑張らなくちゃ~


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【2009/01/28 12:20】 | 未分類
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へぇ~~♪
☆みかちとCookie☆
サポート体制が整ってる、って、
かなーり心強いですねーぇ(´▽`*)

マーボー豆腐とかもあるんだー!!
いろいろあったら、飽きなくていいかも☆☆

お気に入り登録ありがとうございますー(≧∇≦)b
うれしいデス~♪
お気に入りがいっぱいになっちゃってるので、
PCのブックマークさせていただいちゃいました(*´∀`)
これからもよろしくお願いしまーーす♪

きょうのポチー゚☆,。・:*:・゚★o(´▽`*)/ \(*´▽`)o゚★,。・:*:・☆゚


応援(1/29)
必笑くん
今日の応援クリック完了です。いつもありがとうございます。いろんなダイエット食品があるんですねえ。勉強になります。

Re:☆みかちとCookie☆さん
プリン♪♪♪
☆みかちとCookie☆さん、いつもポチありがとうです。

PCのブックマークもありがとうございます♪こちらこそよろしくお願いしまーーす♪


Re:必笑くんさん
プリン♪♪♪
必笑くんさん、いつも応援ありがとうございます♪

ダイエット食品よりも、ほんとはもっと重要なお勉強がたくさんあるはずなんですけどねえ…(´・ω・`)


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本日はフラダンスのレッスン日

いよいよ、福島ハワイアン&フラフェスティバル2009前の最後の練習日となりました

今まで丸々2ヶ月以上、みっちり練習してきた成果が随所に表れている様子

本日の練習曲
・ワイキキ・フラ
・ホウラ・ラフイ・ハワイ

…この2ヶ月間を思い返すと、居残り練習をしたり、休みの日に全体練習をしたり、私が邪魔したり、いろいろありましたね~…

それもこれも、全ては、今週末の本番に向けてこと…

仕事で見に行く事もままならないのが残念ですが、多分DVDが出るでしょうから、私は後から楽しむ事にします

チケットは完売だそうです

それを聞くとすごい緊張するけど、始まってしまえばあっという間ですから、出演される皆さん、頑張って踊ってきてね

あ、今週末の本番で下付けまつげ使いたい方はご連絡くださいあんまりたくさんはありませんが、お使い頂いて結構ですので~

ぜひ下付けまつげ使用時の感想を聞かせてほしいです


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【2009/01/27 12:16】 | フラダンス
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お~!
☆みかちとCookie☆
チケット完売!って、
すごい人気だわーー♪

みかちも1回、ちゃんと生で見てみたいな(´▽`*)

きょうの(σ・∀・)σポチリン!!完了☆


応援
必笑くん
毎日、コメントありがとうございます。今日の応援クリック完了です。プリンちゃんの日々の生活の充実さが伝わってきます。

Re:☆みかちとCookie☆さん
プリン♪♪♪
☆みかちとCookie☆さん、いつもポチありがとうです♪
ぜひ1度、生で見てみてください♪
たかがフラダンスなんですけど、生で見ると結構いいものですよ♪

Re:必笑くんさん
プリン♪♪♪
必笑くんさん、毎日ポチありがとうございます♪
必勝くんさんも、毎日熱心に生徒さんの指導に取り組まれている様子が伝わってきます♪
またそちらにも遊びに行かせていただきますね♪


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BS「大人のハワイ時間」放送限定セット!Raiatea CDHawaiian Hostチョコレートセットが届きました~

早速あけてみましたが…

サイン色紙入ってない

うえ~んはずれた~

結構、解禁になってすぐに申し込んだから、先着30名は大丈夫だと思ってたのに…

やっぱり競争率高かったんですね~

同じものがコチラ

BS「大人のハワイ時間」放送限定セット!Raiatea CDHawaiian Hostチョコレートセット

チョコレートはダイエット中なので、相方にあげるとして、CD3枚は楽しく聴いています

ウクレレの音色とライアテアさんの歌声に癒されて、ダイエットのストレスも解消できてるみたい

サイン色紙は付いてなかったけど、やっぱり買ってよかった

コレを聴きながら、どこかにのんびりロングドライブにでも行きたい気分です


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【2009/01/26 14:18】 | ハワイアングッズ
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こんばんはー☆☆
☆みかちとCookie☆
先ほどは~♪
1周年記念にあったかーいメッセージをありがとうございました(≧∇≦)b

カレンダーのほうは、しめきったらまた連絡しますね~☆
CD聴きながらドライブ、キモチよさそ♪♪
てか、プリン♪♪さん用のパンツ~に笑っちゃいました(´▽`*)

きょうのポチー゚+.ヽ(≧▽≦)ノ.+゚


応援
必笑くん
いつもありがとうございます。今日の応援クリック完了です。

Re:☆みかちとCookie☆さん
プリン♪♪♪
☆みかちとCookie☆さん、いつもポチありがとうございます♪
クッキーちゃんカレンダー抽選、楽しみにしてま~す☆(当りますように~~~!!)


Re:必笑くんさん
プリン♪♪♪
必笑くんさん、いつもポチありがとうございます!
私もまた、ポチしにお邪魔いたします♪

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ホヌの座布団カバー2種類です

仕事から家に帰ってきたら、うちのリビングに突然いました

「何コレどうしたの

『んふふ~ファッションセンターしまむらで見つけてきたから、買ってきちゃった』と自慢げな相方…

おおお確かにカワイイ

ホヌは外側のカバーだけだったようで、それに合わせてちゃんと座布団も揃えてきてくれていましたえらいぞ、相方グッジョブ

私が「ホヌ、ホヌ」と騒いでいる内に、いつのまにか相方までホヌに目が行くようになっていたらしいです…

我が家のホヌ化計画は、ファッションセンターしまむらのおかげで着々と進んでいるのでした…

ちなみに、相方はこんなものも買ってきてた…
ハワイアントランクス2種類

「あら、かわいいトランクスコレを買うために行ったのね

『違うよ~これはプリン♪♪♪用に買ってきたの夏に短パンとしてはけばいいかな~と思って

わたし用なの

ん~、ハイビスカス柄もかわいいし、まいっかじゃ今年の夏はコレをパジャマや部屋着代わりにはくこととしますか…

ずいぶん先の話だけどな~…


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【2009/01/26 13:48】 | ハワイアングッズ
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爆笑
まりん☆
しちゃったじゃん(笑
履くの?これ!?プリンちゃんなら履きそうだけど。カナリ笑わせてもらいました。笑いをありがとう。

なんだよ、ソレ~。
プリン♪♪♪
まりん☆さん、いつもどうもね。
笑わせたつもりはないんですけど…
まぁ、どうするかはもうちょっと考えるかな…

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直近1週間の体重・体脂肪率グラフです

今週は、体調が優れず~(一応)女ですから、体調に波があるのは当然のこと…こういう時もあると割り切って、今週は現状維持ってところでしょうかウォーキングも今週は控えめ…こういうときは何しても上手くできません

以下、1週間の記録です
2009-01-23 59.50kg 32.70%

朝食(07:10):プロテインダイエット
昼食(12:15):ご飯、明太子、大根の酢漬、かぶと豚肉の柚子味噌煮、ハムステーキ、枝豆、ダイエットサポートスープ「長ネギみそ」
夕食(18:30):プロテインバー2本
フラダンス 90分
ウォーキング 5600歩

2009-01-22 58.70kg 34.70%

朝食(07:10):バナナ1本、プロテインダイエット
昼食(12:15):ハンバーグ弁当(1/3残す)
夕食(19:30):ダイエットミール「鶏の卵とじ」、白菜キムチ鍋(野菜だけ)、バナナ1本

ウォーキング 3098歩

2009-01-21 59.00kg 33.90%

朝食(08:40):プロテインバー2本
昼食(12:10):バナナ2本、海藻サラダ、12品目の鮭幕の内弁当(半分残す)
夕食(19:00):プロテインダイエット

ウォーキング 5567歩

2009-01-20 59.60kg 33.60%

朝食(07:00):プロテインダイエット
昼食(12:15):ご飯、おでん、大根の酢漬け、枝豆、ハムエッグ
間食(17:00):バナナ3本
夕食(19:00):プロテインダイエット、キムチ雑炊

ウォーキング 2485歩
 
2009-01-19 60.90kg 31.70%

朝食(09:00):プロテインダイエット
昼食(13:30):ご飯、豆乳スープ(餃子入)、おでん、チキンクリームコロッケ、ハムステーキ
夕食(21:00):プロテインダイエット
フラダンス 90分
ウォーキング 1586歩

2009-01-18 59.90kg 31.20%

昼食(11:30):御寿司1人前、味噌汁
間食(18:30):プロテインダイエット
夕食(19:45):白菜と大根と豆腐だけのキムチ鍋
夜食(21:00):プロテインバー2本

ウォーキング 11678歩

2009-01-17 59.90kg 32.60%

朝食(08:40):プロテインダイエット
昼食(12:15):焼きビーフン、おにぎり1個
間食(15:40):粟まんじゅう1個
夕食(19:30):ラーメン、プリン1個

ウォーキング 7044歩

2009-01-16 59.30kg 33.10%

朝(06:30):プロテインダイエット
昼(12:15):食パン2枚、ダイエットミール「鶏肉のトマト煮込み」
夜(18:15):かけうどん 
フラダンス 90分
ウォーキング 12828歩



疲れているときなどには、どうしてもチョコレートのようなスイーツが食べたくなってしまうときってあると思うんですが…

そんな今週大活躍してくれてのがコレ
プロテインバー2種類
プロテインバー
です

コレ2本で1食分のたんぱく質やビタミン・ミネラルが摂れるので、チョコのような甘いものが食べたくてプロテインダイエットでは物足りなくなった時に、プロテインバー2本に置き換えました

味は、チョコ味プレーンとチョコ味シリアル配合の2種類
チョコ味シリアル配合 チョコ味プレーン
「2本だけじゃ足りないでしょ」と最初は半信半疑だったのですが、いずれも、チョコクッキーの生地にチョコキャラメルを練りこんであるような、ものすごい噛みごたえで2本食べ終わる頃には、充分お腹がいっぱいになっているんです~不思議~

味もチョコレートそのものすっごい美味しい

超お気に入りになったので、ダイエット期間が終わっても、コレはちょくちょく食べていきたいと思います

さて、体調が優れなかった今週ですが…

1回に摂る食事の量は確実に減ってきてます

今まで、パクパク入っていたお弁当が苦しくなり、ついに今週は食べきれずお残しするようになりました

昼食の手作り弁当も量が控えめになってきました

だんだんとカラダの方も変化してきているみたいです

この調子で引き続き、頑張っていきますよ~

DHCダイエットアワードに参加しています応援よろしくお願いします

ちなみにダイエット開始から1ヶ月が過ぎました
ダイエット開始から1ヶ月間の体重体脂肪率グラフです
12月24日~1月23日までの体重・体脂肪グラフ
ちょっとづつではありますが順調に落ちていってますよ

ダイエットサポート期間終了まであと64日
来週からまた、気合入れてウォーキング頑張ります


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【2009/01/24 12:16】 | 未分類
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すごーーい!!
☆みかちとCookie☆
ゴハン減らしてるんですねーぇ☆
みかち、食べるのがシュミで、
どーーーうしてもゴハン減らせないんです(;つД`)

…そして、ちょうど今、
チョコ食べてたトコです(笑)

なるほど、このプロテインバー、よさそうですね♪
見かけたらゲットしてみようかな~~☆

きょうのポチー゚+.ヽ(≧▽≦)ノ.+゚


こにゃにゃちはー☆
☆みかちとCookie☆
きょうはバタバタしちゃうので、
早めに来ちゃいました~(´▽`*)

ぽちだけして帰ります♪
きょうの(σ・∀・)σポチリン!!完了☆


Re:☆みかちとCookie☆さん
プリン♪♪♪
☆みかちとCookie☆さん、いつもポチありがとうございます!!
ばたばたして、週末はPCに触ることもままならず、遊びにもいけずに失礼しました♪
またそちらにも遊びに行きますね!!

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いわき市観光情報サイトのイベントスケジュールで、「真冬のフラダンス」開催!という記事を発見

以下、上記記事内容を一部引用
フラが大好きなあなた!
ハワイをこよなく愛するあなた!
さんかく倉庫のハワイで、一緒にフラを楽しみましょう♪

真冬のいわき・小名浜港が、一日だけ常夏のハワイに姿を変えます。
2011年に開催が検討されている国際ダンスフェスティバル「いわき・フラガール・フェスティバル」のキックオフイベントとして企画された今回のイベント。

本場ハワイのポリネシア文化センター所属のダンサーや、姉妹都市のタウンズビル市のアボリジニーダンサーズ、スパリゾートハワイアンズダンシングチーム、 市内のフラダンス愛好家グループ・140人も参加!

ハワイ・タヒチ・サモアなどの踊りを披露してくれます。
また、一般参加者も一緒に踊る時間も設けられています。

さらに来場者には「バレンタイン・レイ」をプレゼント!
親子・カップル・お友達同士でぜひお気軽にご来場ください♪



このほか、新鮮な魚介類を使った新メニューが登場!
その名も・・・

   フラ丼 ・ フラ汁 

小名浜美食ホテルの協力で作られるというこの「フラ丼」と「フラ汁」。
いったいどんなものになるのか、興味津々ですね!




うわ~~~このイベント行ってみた~~い

本場ハワイのポリネシア文化センター所属のダンサー参加費無料で見られる機会ってそうそうないし

やっぱり上手な人のフラダンスを見るのが上達する一番の近道ですよね

しかも、フラ丼と、フラ汁ってなに海鮮丼とは違うのかないわきの魚は旨いんだよね~~~冬の季節だとアンコウとか

あ、でもその日仕事だった

有休取れたら行こうかな…

開催日時等の詳しい情報はコチラ
いわき市観光情報サイトより
『真冬のフラダンス』開催のお知らせ
http://www.kankou-iwaki.or.jp/modules/d3blog/details.php?bid=81

ケータイからは見られませんゴメンナサイ


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【2009/01/23 12:26】 | フラダンス
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こんにちはーーー☆☆
☆みかちとCookie☆
コメントありがとうございましたー(´▽`*)

みかち、おとなりの県デス~☆☆
フラガールの撮影とかも、そちらであったんですよねー♪♪

よろしかったらお気軽にまたあそびに来てくださーい(≧∇≦)b

ぽちっと(σ´∀`)σポチリン!!


Re:☆みかちとCookie☆さん
プリン♪♪♪
☆みかちとCookie☆さん、コメントありがとうございました♪
おとなりの県というと、近いですね~☆
ぜひまたCookieちゃん見に行かせていただきますね♪

Re:真冬のフラダンス!!(01/22)
尼崎市のタケチン
テレビを見ました凄いですね♪映画やテレビでは見たことはありますがハワイとかグアムにも行った事が無くてフラダンスは見たことが無くてチャンスが有れば見たいと思っています2月のフェスティバルに行きたいと思っています。頑張って下さいね♪

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ハワイアン・ウェディングドレス用に合わせて準備したシューズです昨日の夜に届きました~

3月末のハワイアン・ウェディングドレスの採寸前に靴を準備しておかないといけないという事で、今回kalmiaさんから楽天ポイントで購入しました(つまりタダ

今回のハワイアン・ウェディングスタイル自体がカジュアルな雰囲気ですし、ハワイアン・ウェディングドレスもフラダンスの衣装を白くしたような、比較的カジュアルなドレスです相方のアロハシャツも白いですが、下はスラックスでやっぱりカジュアルな雰囲気になります

そして、ウェディングドレスを着てフラダンスを踊りたいので、ドレスの丈は裸足の状態に合わせて採寸する予定…あんまり高いヒールだと脚が丸見えになってしまい、ちょっと変になっちゃいます

あまりドレッシー過ぎず、見えてもかわいくて、ドレスの丈を考えてヒールがペタンコのものを…ということでずっと探してやっと見つけた靴です

早速履いてみたら、サイズがぴったりちょうどよいのが見つかってよかった~

同じものがコチラ

エナメルの輝きと細プチリボンがかわいいバレエシューズ♪日本製☆ぺたんこパンプス

さて、私たちの結婚式について以前「結婚式について」で紹介しておりましたが、内容に一部分かりにくいところがあったようですので、説明を追加させていただきます

結婚式についての中で、出席いただく皆さんには全員アロハシャツまたは、ムームーの着用をお願いしたいと考えておりますと説明しましたが、これは強制ではございません。どうしても、アロハシャツやムームーを着たくないという方は、ご自身のお好きなドレスやスーツなどの服装で披露宴にご参加いただいても、もちろん結構です

アロハシャツ、ムームーの着用は、気楽にカジュアルな普段着でスパリゾートハワイアンズにお越しいただきたいという主旨からのご提案です。

披露宴までの空き時間や披露宴終了後にスパリゾートハワイアンズで遊んでいかれる方も多いと考えましたので、楽な格好でスパリゾートハワイアンズにお越しいただきたいと思ったからです。

また、アロハシャツやムームーならそのままスパリゾートハワイアンズに遊びに行くのに便利だろうと私たちが考えた結果からのご提案です。

アロハシャツやムームーは、基本的に私たちでご準備いたします

ご自分のアロハシャツやムームーをお持ちの方は、それを着てくださってもかまいません

ドレスやスーツの着がえる手間や時間や移動の労力が苦にならない方やどうしても、アロハシャツやムームーを着たくないという方は、普通の結婚式同様のお衣装でご参加くださってかまいません

披露宴と言いましても、そんなに固い内容にはしないつもりで準備を進めております

どちらかといったら、気軽なパーティー感覚で、スパリゾートハワイアンズ遊びに来たついでに披露宴に参加…くらいにお考え頂きたいと思っております

詳細は、後日送付いたします招待状にてまた説明させていただきます

ご参加をお願いしている皆様には、混乱を招き大変ご迷惑をおかけしておりますが、今回の披露宴の主旨をご理解いただきますようお願い申し上げます


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【2009/01/22 12:24】 | Hawaiian Weddingへの道!
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DHCから、肥満遺伝子検査結果報告書私のためのDHCパーソナル・カルテが届きました~

以前紹介したDHC遺伝子検査ダイエット対策キット!! の結果です

あ~ドキドキするぅ~

早速、肥満遺伝子検査結果報告書の方から中身をチェック
肥満遺伝子洋なし型
…想像していた通り、私の肥満遺伝子型は洋なし型でした~

そんな私におすすめの成分一覧表がコレ
必要な成分一覧
ビタミンB2、パントテン酸、食物繊維、γ‐トコフェロール、L-カルニチン、ガルシニア・カンボジア、キトサン…以上の成分を摂取して、脂質の代謝をサポートするのがおすすめなんだそうです

DHCパーソナル・カルテの方に、これらの成分を効率よく摂取できるおすすめサプリメントが、ちゃんと書いてありました私に必要なサプリメントはコレ
    

さて、γ‐トコフェロールですが、今飲んでいるメリロート と何が違うのかさっぱり分からず、他のサプリメントも飲むタイミングなどが分からなかったので、早速サポートセンターに問い合わせてみる事にしました

この、DHC遺伝子検査ダイエット対策キットですが、結果を受け取ってから1年間、ダイエットの相談にのってもらえる電話サポートのサービスが付いていますケータイからもなフリーダイヤルダイエットで分からないところや不安なところを聞きたい時に質問できるのって安心ですよね

コールセンターの方にDHCダイエットアワードに参加している事を告げると、すっごく丁寧に相談にのってくれました

【相談についての回答】
1.私の仕事が、デスクワーク&立ちっ放しの仕事である事を考慮して、今あるメリロート を飲み終えてからγ‐トコフェロールに切り替えても大丈夫であること。

2.ニュースリムはそのまま、継続して使用してもよいということ。

3.ダイエットパワーは、ダイエットに必要な成分がまんべんなく入ってはいるが、私に必要な成分の1日分には満たないので、コレは切り替えたほうがよいこと。

4.たくさんあるサプリメントの飲むタイミング。



などなどいっぱい聞きたい事を聞いちゃいました

当分はコレを継続して飲むようになるそうです
 

さらにDHCパーソナル・カルテには、こんな事も書いてありました
食事傾向
問診で分かった私の食事傾向「こってり脂肪タイプ」だそうです(やっぱり

うちのおかんと相方は「当ってるじゃん」と大絶賛

その他にも、私に合わせた食べる順番や調理法方、エクササイズなどなど面白い情報がいっぱいちょっと占いの結果を見る気持ちと似てるかも…

ただ闇雲にダイエットをしていた不安とはおさらばできて、ダイエットに対するやる気が出てくるから不思議

自分のことをよく知るって大事な事なんですね~こういうのがあるとダイエットっておもしろいかも

DHCダイエットアワードに参加しています応援よろしくお願いします

DHCの遺伝子検査「ダイエット対策キット」・「メタボ対策キット」はコチラ
http://www.dhc.co.jp/goods/catop14.jsp
ケータイからご覧の方は見られませんゴメンナサイ


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【2009/01/21 12:18】 | 未分類
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へ~
まりん☆
確かに合ってるね(*^□^*)特に洋なし型(笑
でも自分のことちゃんとわかっていいね!あたしもやってみようかなぁ~。
ニュースリムは相当昔から飲んでるお気に入り。最近飲んでないから太ったのかもΣ( ̄□ ̄;)

Re:まりん☆さん
プリン♪♪♪
まりん☆さん、いつもどうもね♪
そうなのよ、確かに合っての。おもしろいからまりん☆さんもやってみてよ!!
そんで結果を聞かせてほしいっす。
多分ないんだろうね、肥満遺伝子…

応援
必笑くん
今日の応援クリック完了です。面白い検査ですね。ちゃんと、さまざまな視点から、健康管理をしてるんですね。明日も来ますね。

Re:必笑くんさん
プリン♪♪♪
必笑くんさん、いつもポチありがとうございます♪
かなり情報量が多くて面白い結果でした♪
まぁ、痩せてる人には必要ないものなのですけどね…

また、そちらにもお邪魔しますね~♪

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今日は、今年初のフラダンス月曜レッスン日

いや~、1ヶ月ぶりのご無沙汰でした

1月から新しい方も入ったので、前半は、基本ステップ練習を中心に体ならしといったところでしょうか

本日のフラダンスレッスン曲
・ワイキキ・フラ
・ホウラ・ラフイ・ハワイ
・フラガール

前半は、福島ハワイアン&フラフェスティバル2009で、せっかくマカハサンズが来るんだから、マカハサンズの他の曲もやりましょうということで、「ワイキキ・フラ」を少々…

後半は1月31日の福島ハワイアン&フラフェスティバル2009に向けて、「ホウラ・ラフイ・ハワイ」の最後の詰めを練習。追い込みの時期を迎えていますが、私は出ないのでお手伝い…のつもりが…

「あああ、立ち位置間違えた~ごめんなさい
「あれこっち

ってかえって邪魔になっている始末

教室の隅っこで踊ってた方がいいような気がするんですが…中途半端に入ってしまって申し訳ないです

本番まで、あと2週間切りました当日は、小野恵美子先生も見に来られるとか…うわ~余計にプレッシャーかかる~

本番まで残る月曜レッスンもあと1回…

みんなの邪魔にならないように、私も頑張らなきゃ…

本日のフラダンスレッスン曲「ワイキキ・フラ」が収録されています

フラ・ソング・ブック


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【2009/01/20 12:17】 | フラダンス
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HONU HONU HAWAII(ホヌ ホヌ ハワイ)のクッションカバーです

以前ポイント消化のために買っていたのですが、なかなか出番が無くてようやく陽の目を浴びることが出来ました

うちのコタツセットは、四方に長座布団を敷いていたのですが、ファンヒーター用のパイプを使用しているため、1ヶ所どうしても長座布団では邪魔になってしまいます…

ファンヒーター用のパイプってなにと思った暖かい地方へお住まいの方、こういうやつがあるんです

温風ヒーターの熱を利用する省エネ温風ジャバラパイプ!省エネ温風パイプ 「だんらん」 ベージ...
東北や北陸では、みんなもってる常識グッズこのパイプの先をコタツに入れて、ファンヒーターの熱風をコタツに引き入れ、お部屋もコタツも一度に暖まるというすばらしい商品

ただ、パイプを入れたところは若干狭くなるわけで…こういう小さめのクッションがちょうどよいサイズなんですね

実際のカバーの外寸は、43cm×43cmくらいでしたので、40cm×42cmの小さくて薄めの低反発クッションを中身に使用しています

1年中使用できるし、この大きさなら事務所の椅子にちょうどいい大きさです春になったら、職場に持っていこうかな

同じものと同じシリーズがコチラ
  


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【2009/01/19 12:51】 | ハワイアングッズ
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昨日のフラハワイ特別番組BS「大人のハワイ」ご覧になりました

私はレッスンのために、見られませんでしたのでHDDに録画してありますこれから見るところです

番組限定商品の販売は、放送終了直後の昨夜22時から解禁になっています


BS「大人のハワイ時間」放送限定セット!タヒチインポートプリーツバッグブラウン


BS「大人のハワイ時間」放送限定セット!タヒチインポートプリーツバッグベージュ


BS「大人のハワイ時間」放送限定セット!タヒチインポートプリーツバッグネイビー



BS「大人のハワイ時間」放送限定セット!フラウェアセット レッド


BS「大人のハワイ時間」放送限定セット!フラウェアセット ブルー


BS「大人のハワイ時間」放送限定セット!フラウェアセット ホワイト


BS「大人のハワイ時間」放送限定セット!Raiatea CDHawaiian Hostチョコレートセット


BS「大人のハワイ時間」放送限定セット!Laiana ハワイアンオーダーイニシャルペンダント

私は、BS「大人のハワイ時間」放送限定セット!Raiatea CDHawaiian Hostチョコレートセットを購入しましたよ

このライアテアさん、ハワイで超有名な歌姫でオバマ氏のアメリカ大統領就任式で、歌をご披露することになっています事実上の世界に向けてのデビューとなるようです

ロコに人気のその歌声、手元で聞けるのが楽しみです

サイン色紙入ってるといいなぁ


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【2009/01/17 18:51】 | ハワイアングッズ
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フラダンスのレッスン前の軽い夕飯にうどん工房こむぎ家さんで、かけうどんを食べてきました

本日は、フラのレッスン日レッスン前に夕飯を済ませたい時は、ぜひかけうどんをオススメします

かつて(大昔)競泳選手だった私当時、国体強化指定選手に指定されるほど一生懸命水泳に熱中していた時代がありました…(それをやめたと同時に、私のダイエット人生がスタートしたわけですが…

当時のコーチから、水泳選手の、特にお母さんたちに練習前の食事について指導が入ったのを良く覚えています
『お母さん方、夜の練習前に子どもたちにご飯を食べさせるときは、練習の1時間~1時間半前にかけうどんを食べさせてください。』

水泳は、ものすごくハードな運動です。お腹が空きすぎても力が出ないし、お腹がいっぱいだと重くて泳げない…コレを解消するには、消化のいいかけうどんが一番だという指導でした…

あの時のコーチの言葉を思い出し、フラダンスのレッスン前に夕飯を食べるときは、消化のよいかけうどんを食べるようにしています

フラダンスも簡単そうに見えて、実は結構ハードです。お腹が重いと、ウェヘレレウェヘなどのステップがキツイキツイ

今日は、仕事からレッスンへ向う途中の道の駅「安達」内にある、うどん工房こむぎ家さんでかけうどん
かけうどん
さっぱりした讃岐うどんは、私好みのだしが効いたあっさり味

ご主人にお話を聞いてきました
ご主人

うどん工房こむぎ家は、12月26日にオープンしたばかりだそうです。
ギッシリとした密度感のある武蔵野風田舎うどん弾力ともちもち感が強い讃岐うどんの2種類のうどんがあります。
うどんを一番美味しい状態でお出しするため、お客様のご注文を頂いてからうどんを茹でますので、10~15分のお時間を頂戴しますとのこと。

さらにはランチタイムに、うどんとご飯ものをセットで注文すると小鉢を1品サービス中

詳しくはコチラ
うどん工房こむぎ家 ホームページ
うどん工房こむぎ家(アイコン)
ケータイからご覧の方はコチラ
「うどん工房こむぎ家」ケータイ用ホームページ http://www11.plala.or.jp/bakujin/keitai/

美味しかった~ペロッと食べちゃったご馳走様でした今度はランチタイムに、相方と食べに来ま~す


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【2009/01/17 12:44】 | ダイエット
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直近1週間の体重・体脂肪率グラフです

今週は、飲み会やら、牡蠣の大当たりやら、いろいろありましたが、ダイエットをスタートして3週間で、体重5kg減となりました

以下、1週間の記録です

2009-01-15 59.10kg 35.00%

朝(06:30):プロテインダイエット
昼(12:20):ご飯、味噌汁、お刺身、白子の天ぷら、佃煮、漬物
夜(19:45):プロテインダイエット、みかん2個

ウォーキング 10660歩

2009-01-14 59.30kg 34.20%

朝(05:45):プロテインダイエット
昼(12:20):こんにゃくご飯、イカと大根の煮物、ミートローフのソテー、鶏肉のパン粉焼き、サラダ、ほうれん草のソテー
夜(19:30):プロテインダイエット、みかん2個

ウォーキング 6976歩

2009-01-13 59.60kg 33.50%

朝(10:15):プロテインダイエット
昼(12:00):ご飯、かぶとベーコンの炒め物、スープ餃子
夜(18:10):プロテインダイエット

ウォーキング 1003歩

2009-01-12 59.60kg 35.10%

朝(09:30):プロテインダイエット
昼(12:30):ご飯、納豆、かぶとベーコンの炒め物、味噌汁
間食(16:30):みかん2個、カフェラテ1杯
夜(17:20):プロテインダイエット

ウォーキング 10679歩

2009-01-11 59.90kg 33.90%

朝(11:00):プロテインダイエット
昼(12:00):外食
夜(19:45):プロテインダイエット、コロッケ1個

ウォーキング 456歩

2009-01-10 60.60kg 33.90%

体調不良のため正確な数値計測不可能。前日の数値をそのまま入力。

夕方(16:30):りんご、おにぎり1個
夜(19:30):おかゆ、おにぎり1個、芋きん1個

2009-01-09 60.60kg 33.90%

朝(06:30):プロテインダイエット
昼(11:50):プロテインダイエット
夜(18:15):新年会(飲み会)

ウォーキング 11990歩

2009-01-08 60.50kg 34.80%

朝(06:30):プロテインダイエット
昼(12:15):ご飯、あさりの味噌汁、煮込みカツ、千切りキャベツ、わかめの酢の物、ささぎのおひたし
夜(19:10):プロテインダイエット、野菜の具沢山味噌汁

ウォーキング 18467歩



以前のダイエット記録でも紹介したDHCプロテインダイエットですが、1日2食をこれに置き換えてから毎日お通じが快調です普通はダイエットすると便秘がちになるのに、これはすごい1袋に食物繊維7,500mgというのは、ダテじゃありません

先週末の牡蠣の大当たりは、非常に辛かったですが、飲み会で食べたものを全部吐いてしまったので、ダイエットの視点からみると結果オーライです翌日はしっかり体重が落ちていたので

最近ウォーキングの時「体が軽い」と感じるようになりました慣れてきたのもあるんでしょうけど、「やっぱり痩せたんだなぁ」と実感してきてます

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ダイエットサポート期間終了まであと72日
ウェディングドレスの採寸まで、目標体重目指してがんばります


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【2009/01/16 12:25】 | 未分類
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Re:3週間で-5kg!!(01/15)
よむ*たむ
すごいすご~~い♪
ほんとがんばってますね~エライ!!!
私も4キロくらい減らしたいなぁ~って思っているんだけど、、、、ダメですね^^;
意志が弱くて、三食ごはんはもちろん子どもと一緒に間食までしっかり食べちゃってます。。。

プリン♪さんをみならって、私もちゃんとダイエットしなきゃ!!!


すごい!
フラガールもも
プリンさんすごい!私もみならわなくては!お正月明けから怖くて体重計乗れないんです私・・・
踊っていてもなんだか体が重く感じる今日この頃^^;
勇気をだして今日は体重計に乗るところからダイエット開始したいとおもいます!


すごいね~
まりん☆
よかったねo(^∇^o)(o^∇^)o
あたしもダイエット頑張ろぅ(T_T)いつも続かないからさ(´Д`)

Re:よむ*たむさん
プリン♪♪♪
よむ*たむさん、いつもありがとうございます♪
今まではダメだったけど、今回は本気です!!
目標体重までまだまだあるので、頑張りま~す♪

Re:フラガールももさん
プリン♪♪♪
フラガールももさん、いつもありがとうございます♪
怖くて体重計乗れないの、良くわかります~…
でも、フラガールももさんはもともと細身だから、私ほど太くないハズ♪ダイエットしなくても大丈夫なのでは???

Re:まりん☆さん
プリン♪♪♪
まりん☆さん、いつもどうもね♪
わざわざダイエットするまでもなく雪かき(そっちでは雪片し??)すればいい運動になるんじゃない??初の越冬はどうですか?やっぱり雪多いの??

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今日、フラハワイの携帯メールマガジンで、こんな情報が載ってました

1/16(金)BS11ch 19:00~
フラハワイスポンサーによる特別番組”大人のハワイ時間”が放送されます!
番組内では、フラハワイとも関わりが深いアーティストも多数出演、ここだけの特別インタビューや番組限定商品の販売もあります♪
なかなか見ることの出来ない、コアなハワイを紹介してくれるとのこと。
どうぞお見逃しなく!!

詳しくは↓
特別番組”大人のハワイ時間”
http://hulahawaii.jp/otonahawaii/


コレは要チェックですよ
とても気になる「番組限定商品」ですが…
・Tahiti Importsプリントプリーツバック
・フラウエアセット
・Raiatea CDスペシャルセット(先着30名様 本人直筆サイン色紙付)
・Leiana ハワイアンジュエリー オーダーイニシャルペンダント
こんな感じらしいです
写真は、上記サイトに掲載されています
ケータイからも見られます

その他、プレゼントもあるみたいです

1/16(金)の19:00頃は、ちょうどフラダンスのレッスンの時間帯

HDDレコーダーに今から予約入れておかなくちゃ

地デジにしておいてよかった~


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【2009/01/15 20:49】 | ハワイアングッズ
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いつもご飯に入れている粉寒天です

ダイエット中って、どうしても食べる量が減ってしまうから、なかなかお通じもわるくなってしまいがちですよね~…でも、この悪循環を断ち切らないとまたデブへ逆戻り…

かなり意識して、食物繊維をとっていかないと、毎日快調とは行かないわけで…

とりあえずちょっとでも食物繊維ということで、お米を炊くときに粉寒天を入れています

ご飯3合に大さじ1の粉寒天を入れてよくなじませ、水加減は心持多めにして炊くにが目安のようです

私の場合は1度に5合炊くので、粉寒天を大さじ1と1/2くらいを入れて炊いています

味は、全然そん色なく普通のご飯冷めるとちょっとパリっと硬くなるような感じはしますが、お弁当に入れたりしても美味しく食べれます冷凍ご飯にしても、全然問題なしレンジで解凍すれば、普通のご飯です

このご飯をベースに、炊き込みご飯や混ぜご飯を作っています

ご飯大好き人間の私にとって、毎日食べるご飯をいかにダイエットにつなげるかは重要なポイントです

ちなみに私、ところてんは大嫌い…味がなくて、美味しくない

何か、ほかに工夫してもっと粉寒天を活用できる方法は無いか、特にお料理に上手く使える方法を探し中

何かいい情報がありましたら、ぜひ教えて欲しいです

便利な粉寒天はコチラ
  


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【2009/01/15 12:31】 | ダイエット
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マウナロア~ハワイアンショップのフラ福袋中身総勢13点入りです

私が先日、具合が悪くなっている間に届いていたらしく、空けるのがすっかり遅くなってしまいました
マウナロア福袋

今回購入したのは、フラ福袋(Lサイズ以上)です

それでは、ココからネタバレに行きます

ますは、フラ用品グッズ
フラグッズ
Tシャツ、パウスカート、パレオのほかレイ大中小3点セットとプルメリアのヘッドバンドが入っていました

プルメリアのヘッドバンドは今度の結婚式にどこかで使えるかも


次は、Noheaシリーズの雑貨類
Noheaシリーズ
ティッシュボックスカバーに、ミニトート、ペットボトルホルダーに、スクエアポーチの4点
同じ商品はコチラ
   

そして、小物雑貨
小物
タオルハンカチとキーホルダーがそれぞれ2個ずつ

タオルハンカチと同じものがコチラ
 

ここまでですでに総額2万円位になってるよね…

最後に一番の目玉がコチラ
トートバッグ トートバッグ
とっても大きいトートバッグです裏側にはマウナロアのロゴ入り

今年のレッスンバッグにしようと、早速レッスン用品を詰めてみましたが、全然余裕ありですこれなら、プイリやウリウリも入っちゃいそうポケットの数もた~くさん

コレだけいっぱい入って、5,250円って…

新年早々、マウナロア~ハワイアンショップのグッズに囲まれて、今年もいい年になりそうです


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【2009/01/13 21:16】 | ハワイアングッズ
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Re:マウナロアMMJフラ福袋!(ネタバレ)(01/12)
よむ*たむ
わ~~!!
いっぱいはいってますね~
っていうか、パウスカートだけでも結構な値段しますよね~超お得♪
大きいトートも素敵~^^
今年は福袋買わなかったけど、来年はねらってみようかな^^


Re:よむ*たむさん
プリン♪♪♪
よむ*たむさん、いつもありがとうございます♪
私も実は今回始めて買ったんです!
こんなにいっぱいはいってるとは~…
来年はあちこちのフラ福袋買ってみようと思います♪

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今日は、うまいものや東茶寮(あづまさりょう)福島店でお友達とランチです

かねてから約束していたので、楽しみにしていました

うまいものや東茶寮(あづまさりょう)は、月替わりでお料理の内容が変わるコースが1種類だけという、ちょっと変わったメニューのお店。非常にファンが多く、予約しないと絶対入れない人気店。

とっても楽しみにしてましたが、体調もまだ不完全って感じだし、ダイエット中なので、コース料理も完食せず

ちょっとだけ昨日の反省を生かしたつもりでした…

デザートはしっかり食べたけど

一通り、ゆっくりおしゃべりしたところでお友達からこんなプレゼントをいただきました
お祝い
桐の箱に入った漆塗りの夫婦箸です

「結婚祝いに~、今日から使ってね~

…と言われましたが、とてももったいなくて使えません

久しぶりに楽しい時間とすてきなプレゼント、ありがとうね

1月のコース料理内容などの詳細が載っています
うまいものや東茶寮(あづまさりょう)福島店・郡山店のホームページはコチラ
http://www.azumasaryou.co.jp/index.php
ケータイからも同じアドレスで見られます


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【2009/01/12 10:35】 | お出かけ日記
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本日、体調不良のため丸1日床に臥せっておりました…

昨日の新年会では、大量に飲みすぎて、先輩やお店の人に多大なるご迷惑をかけてしまいました…本当に、申し訳ありませんでした

昨日の楽しい新年会から一変して、今日は地獄の1日です…

昨夜から、今日の夜まで一昼夜ずっと、手足の震えと背筋の悪寒と吐き気に悩まされ、寒気がしてよく眠ることも出来ず、体中に入っているものをすべて出し切ってもまだ吐き気が収まらないという感じ…

熱こそ出ませんでしたが、なんだか普通の二日酔いとはチョット違う

普通の二日酔いなら、吐いてしまえばすっきりするし、胃薬を飲めば胸やけは改善されるはずなんですが…胃薬がまったく効いてこない

吐き気を催して、ベッドから起きても、トイレまで間に合わず(狭いアパートなんですよ)もう洗面器やらボールやらに、お世話になる始末

「そういえば、昨日ビールもたくさん飲んだけど、牡蠣も食べた…

美味しくって、牡蠣のベーコン巻き串をたくさんいただいてしまいました…

牡蠣っていっぱい食べ過ぎると、当たるらしいっていうのは聞いたことがありますが、まさか自分がそうなってるのかも

あ~、ダイエット中なのに欲張っていっぱい食べたり飲んだりしてるから、きっと罰が当たったんだねつくづく自己嫌悪ですよ…

幸い、夜になって症状は治まり、多少食欲も出て、おかゆぐらいなら受け付けるようになったので、持ち直しましたが、もうこりごりです

ダイエット中なんだから、飲み会も食べ過ぎない・飲み過ぎないしっかり肝に銘じて残りのダイエット期間を過ごしていきたいと思いました

心残りなのは、金曜の夜お世話になった先輩に電話がつながらないこと…ヤバイ嫌われたかもどうしよう


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【2009/01/11 17:48】 | ビューティー
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大丈夫???
Cfor
体調もどりましたか?
ノロウィルスかもしれないですね。
ご主人に感染しないといいけど・・・
子どもが罹り家族全滅ってことが、この季節よくあるんですよね。
お大事に!

Re:Cforさん
プリン♪♪♪
Cforさん、ご心配いただきありがとうございます。
無事体調はもどりました。
多分ノロウィルスだったら、もっとひどそうですよね?今のところ相方も無事なので大丈夫そうです♪
家族全滅っていうのは、避けたいですね~…
これからは、体調管理気をつけます!!

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DHCダイエットアワードに参加しています応援よろしくお願いします

さて、今夜は職場の新年会
せっかくの職場内コミュニケーションの機会ダイエット中でも新年会には、参加したいものです…

こういうお付き合いが増える今の季節、ダイエットに関する悩みはいっぱい

DHCダイエットアワード参加者専用ページには、ダイエット中疑問や不安に思ったことを管理栄養士さんやDHC事務局さんに質問できるシステムがあります

早速利用して、いろいろ質問してみました

質問3
プロテインダイエットを行う場合は、カロリーセーブ系サプリメントは必要ないとありましたが、通常食の時が飲み会などで多量に食べてしまう恐れがある時は、プロテインダイエットとカロリーセーブ系サプリメント併用してもよいですか?


それに対する回答です
質問3について:
プロティンダイエットを召し上がる前にカロリーセーブ系のサプリメントをお取り頂く必要はございません。しかしながら、飲み会等で通常食のボリュームが多くなってしまう際はその通常食を召し上がる時にお食事セーブ系のサプリメントをお摂り頂けます。上手にご利用ください。


…このような回答をいただき、無事疑問も解決ご丁寧な対応ありがとうございました

安心して、朝・昼にDHCプロテインダイエット、飲み会前にDHCサプリメント ニュースリムを4粒を飲んで、新年会に参加できます

DHCプロテインダイエット
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【1/13 9:59までポイント10倍!】 DHCサプリメント ニュースリム80粒

DHCのダイエットサポート期間終了まであと78日

なんとか上手にこの時期乗り切って、3月末のウェディングドレス採寸に間に合わせたい

でも今夜は、それなりに楽しんできたいと思います


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【2009/01/11 17:10】 | 未分類
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SHINO先生の著書美腰ダイエット』です

DHCダイエットアワードの参加者特典だったダイエットスタートセットに入っていました

1日5分、腰を回すだけで骨盤のゆがみを矯正し、スッキリしたウエストや下半身を手に入れるというもの

もともと腰痛持ちの相方と寝る前の軽いストレッチ感覚で、美腰ダイエット付属のDVDをテレビで見ながら、毎日やっています

腰を回す運動って、フラダンスに良く似ていて全然苦にならないです
(相方は慣れていないので、ロボットみたいな動きになってますが…
股関節のストレッチや足首のストレッチなどもあって、足のむくみをとる効果もあるらしくとっても気持ちいいです

2週間で太もも-1.5cmを実現できたのも、これのおかげかも…

だって、このエクササイズを始めてから、ウォーキングの際の歩幅が大きくなったんです

なんというか、股関節が楽に動く感覚があって、ウォーキングそのものが楽になったのは、間違いありません

骨盤が正しい位置に戻ってるのかも…

相方も、腰が楽になったらしく、ぎこちない動きの割には、楽しんでやっている様子

さて、今夜も楽しく腰をクルクルまわそうかな

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同じ本がコチラ

美腰ダイエット


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【2009/01/09 12:20】 | 未分類
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直近1週間の体重・体脂肪率グラフです

体重・体脂肪率にあまり変化はありませんが…

ダイエットを開始して2週間で太ももが1.5cm細くなりました~

気づいたのは、1月6日の仕事始めの日のこと

仕事納めの12月27日に着たズボンを、再び着てみたときです

あれなんか太もも周りがゆるい…

12月下旬には、正直パツパツだったズボンの太もも部分にゆとりが出ていたのです

「何かの間違い気のせいかもあ~、ズボンが伸びたとか…

気になって早速計測してみたら、ダイエット開始時59.5cmあった太もも周りが58.0cmについでに、ふくらはぎも計測してみたら、ダイエット開始時42.0cmあったふくらはぎ周りが41.0cmに

間違いじゃなかった~~

以下、直近1週間の記録です

2009-01-07 60.90kg 34.40%

朝(08:40):プロテインダイエット
昼(12:15):中華風炊き込みご飯、豆数の子、さつま揚げ、鶏胸肉とほうれん草のオリーブオイル炒め、かぶの酢漬け
間食(19:00):みかん2個半
夜(20:50):プロテインダイエット

ウォーキング 17014歩

2009-01-06 61.30kg 34.30%

朝:プロテインダイエット
昼:ご飯、メカジキのムニエル、厚焼き玉子、シウマイ、かぶの甘酢漬け、味噌汁
夜:プロテインダイエット

ウォーキング 18777歩

2009-01-05 61.60kg 35.00%

朝:プロテインダイエット
昼:蕨と鶏肉の炊き込みご飯、蕨と小松菜の炒め物、メカジキの辛子マヨ焼き、豆乳味噌汁
夜:プロテインダイエット、蕨とメカブの和え物

ウォーキング 10164歩

2009-01-04 62.10kg 34.30%

朝:プロテインダイエット
昼:カレー鍋
間食:豆乳ラテ、バタークッキー1個
夜:プロテインダイエット

ウォーキング 13190歩

2009-01-03 63.20kg 33.80%

朝:プロテインダイエット
昼:寄せ鍋、アイス
夜:プロテインダイエット、干し柿1個

ウォーキング 1074歩


2009-01-02 63.00kg 33.50%

ブランチ:お赤飯、お雑煮、オムレツ、ウィンナー、サラダ、かまぼこ他
夜:私の実家でご馳走(寿司、お雑煮、鶏のから揚げ、シュークリーム、ビール他)

ウォーキング 2133歩

2009-01-01 62.50kg 33.20%

ブランチ:プロテインダイエット
夜:旦那の実家でご馳走(お赤飯、カニしゃぶ、おせち、他いろいろ)

ウォーキング 8949歩

―――――――――――――

ここで、なぜ短期間で結果が出たかちょっと振り返ってみたいと思います振りかえりは重要ですよ

なぜなら、私は以前にもウォーキングでダイエットを試みた事があったからです今振り返ると、あの時は「歩けば痩せるんだ」と信じて、ただ闇雲に自己流ウォーキングをしていたような気がします…

多分ず~~~~~っと継続すれば、確かにやせるんだと思います

でも、ダイエットって結果が目に見えてこないと面白くないですよね

いつまで続ければ結果が出るのか、見えないゴールに対する迷いや不安との葛藤の中、自己流ウォーキングだから、脂肪は燃えずに筋肉だけがつき、足は太さを増してきて…

いつかきっと細くなるはずという淡い期待と、このやり方は間違っていたんじゃないかという不安の葛藤に自分が押しつぶされて、耐え切れずに挫折…

過去にた~くさんあるダイエット失敗談の1つです

今回のウォーキングが以前のウォーキング時と違うポイントとして挙げられるのは、多分この3つ

1.脂肪を効率よく燃焼する心拍数での継続した運動
理想的な心拍数で運動できるカラダトレーナーてくてくエンジェルPocketを使用した毎日1万歩目標のウォーキング

2.脂肪燃焼効率をよくするサプリメントの摂取
DHC ダイエットパワーを継続して摂取

3.栄養素をバランスよく摂取しながらの適切なカロリー制限
DHCプロテインダイエットで1日に必要な栄養素を摂取しながらカロリーを制限したほか、ダイエット中不足しがちなビタミンをDHC ビタミンBミックスのサプリメントで補給

今までまったくやせることのなかった下半身…きちんと正しい方法でやれば、ちゃんと脚も痩せるんだね

いろんな意味で間違いじゃなかった~~

   

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【2009/01/08 12:50】 | 未分類
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Re:2週間で太もも-1.5cm!!(01/07)
よむ*たむ
太もも!!!すごいじゃないですかぁ~
太ももってほんと細くならないのに~~
うらやましい~~~
目に見える変化があると、やる気もあがりますよね~♪

Re:よむ*たむさん
プリン♪♪♪
よむ*たむさん、いつもありがとうございます♪
太ももってほんとに痩せないですよね!!!
私も目に見える変化があったのは、今回が初めてなんです!やる気だして、またがんばります~♪


Re:2週間で太もも-1.5cm!!(01/07)
たればんだ
がんばってますね^^v
女性は男性と違って内臓脂肪が少ないので最初痩せにくいですが、あきらめないでがんばってくださいね^^v
1ヶ月くらいあまり変化がなくても大丈夫。減りだしたら一気に減りだしますよ!

Re:たればんださん
プリン♪♪♪
たればんださん、いつもありがとうございます♪
女性は男性と違って内臓脂肪が少ないので最初痩せにくいというのは、初めて知りました!いつも男性はすぐに痩せてうらやましいと思っていましたが、そういうことなんですね~♪結果が出にくくても、めげずにがんばります!

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相方の実家から、信夫山(しのぶやま)に自生している樹齢400年のゆずを頂きました

ゆずと言えば、西日本などの暖かい地域で収穫されるイメージが強いかと思いますが…

気品ある香り、鮮やかな黄色そのまま食べたくなるような最高品質・高知物部の農薬不使用ゆず 1.5kg【発送12/15以降】

徳島産 木頭ゆず 11~12玉入り

湯船にもプカプカお鍋の香りに!ゆず(生産地 主に四国、その他)

ここ福島県福島市は、ゆず生産地の北限とされています

詳しくはコチラ
参考ブログ 「福島市信夫山の「北限のゆず」物語り」
PCから http://plaza.rakuten.co.jp/hokugennoyuzu/
ケータイから http://plz.rakuten.co.jp/hokugennoyuzu/

近年は、温暖化の影響で北限が宮城県~岩手県あたりまで北上しているらしいのですがかつて400年前の江戸時代は、ここ福島市の信夫山がゆず生産地の北限だったんですね

さて、新鮮な無農薬のゆずが手に入るこの季節…必ず私が作るのは「ゆずの化粧水」です

ゆずに美肌効果があるのは良く知られていますよねゆずの化粧水は、この時期に嬉しい保湿成分がたっぷりはいった化粧水乾燥したお肌に水分が補給され、モチモチになっていくのが良くわかる使い心地です

【ゆずの化粧水】
【材料】
1.ゆず
2.ホワイトリカー
3.グリセリン
4.お茶パック または だしパック
5.保存用容器
6.スプレータイプ容器

【作り方】
(1)1.ゆずを適当な大きさにカットし4.お茶パックに詰めます。(量はお好みで)
柚子1個を8つ切り

(2)(1)を数個作り、5.保存容器の半分くらいまで入れます。(だいたいでいいです。量も目分量でOK)。)
柚子を詰めたとこ

(3)2.ホワイトリカーを注ぎ、密閉してそのまま1ヶ月ほど冷暗所に放置します。1ヶ月するときれいな琥珀色になり、ホワイトリカーのアルコール臭もまろやかな感触になってきます。(下の写真はホワイトリカーを注いだところ)
ホワイトリカー注入

(4)6.スプレー容器に容量の2~5%分(例えばスプレー容器が100mlなら、だいたい2~5ml程度)のグリセリンを入れます。(グリセリンは入れすぎると、べたべたした使用感になります。超乾燥性敏感肌の私の場合、グリセリン使用量は夏で3%、冬でも5%ぐらい。お好みで調節してください。)
(5)(3)の液体部分を取り出し、6.スプレー容器にいれます。
(6)よく振って、完成。

【使用方法】
通常の化粧水と同様に顔にや体に塗布。または入浴剤としてお風呂に入れる。

【使用上の注意】
1.アルコールアレルギーがある方は、この化粧水は不向きですので、使用しないでください。
2.アルコールに限らず、何らかのアレルギーがある方は必ず使用前にパッチテストを行ってください。
 パッチテスト参考URL http://www.nikibi-box.com/sukin/patti/yarikata.html
3.上記の化粧水は必ず冷蔵庫などの冷暗所で保存してください夏の車内など高温になる所に放置するとアルコールが気化膨張し、容器が破裂する恐れもありますので、ご注意ください。
4.柑橘系の果物には、フロクマリンという成分が含まれており、フロクマリンと紫外線が反応するとシミの原因になると言われております。念のため、肌に塗ってから4~5時間は、紫外線を浴びないようにご注意ください

作り方は、以前紹介したどくだみ化粧水続・どくだみ化粧水と全く同じです

有名なもので、ゆずの種の化粧水がありますよね

人気急上昇↑化粧水作りに、お風呂の入浴剤に♪【宮崎産】天然ゆずの種日本のアロマ食材とて有名なゆずを名産地宮崎県須木村から厳選しました!☆メール便対応商品☆【無添加】【柚子の種】【ゆずの種】
種に含まれるペクチンが化粧水にトロミをつけてくれるので、非常に保湿効果の高い化粧水です

ただ、ズボラな私は、種をろ過したりする手間に挫折…

種を取り出す作業も面倒くさくなり、柚子の実丸ごとで化粧水を作るようになりました…

柚子の実丸ごと漬ける化粧水の使用感は、ゆずの種の化粧水に比べるとサラッとした液体で、通常のスプレー容器や化粧水容器に入れられて結構便利です

約1ヶ月じっくり漬け込んで、きれいな琥珀色の化粧水が出来上がります出来上がり具合は、また後日~


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【2009/01/07 12:27】 | ビューティー
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毎年恒例、マウナロア~ハワイアンショップの福袋が、本日11時よりネット販売解禁です


マウナロア恒例 [2009年]新年ハワイアン福袋フラ福袋(フラ用品入いるタイプ)

マウナロア恒例  [2009年]新年ハワイアン福袋アロハ福袋(フラ用品入っていないタイプ)

福袋は、フラ福袋(フラ用品入いるタイプ)アロハ福袋(フラ用品入っていないタイプ)の2種類それぞれネット販売限定数は400袋です

私は両方買っちゃいます5,000円以上お買い上げで送料無料なはずなので、福袋どちらか1個買ったら十分なんでしょうけど

でもやっぱり、両方欲しいので…

マウナロア~ハワイアンショップ恵比寿本店では12月31日から、お台場店では1月3日から、それぞれ同じ福袋をすでに販売しています。

遠方だとなかなかお店にはいけないので、この日をずっと心待ちにしていました~

ああ早く来ないかな届くのが楽しみ~

――――――――――――

その後談ですが福袋は、ものの3分で売り切れ…サイトにアクセスが集中して全然つながらず、超あせりました
さすが、マウナロア~ハワイアンショップ恐るべしです…

私は、フラ福袋(フラ用品入いるタイプ)しか買えなかった…

でもあの調子だと、買えなかった人もたくさんいるはず…フラ福袋(フラ用品入いるタイプ)を買えただけでも、今年はよしとしましょう

ああ早く来ないかな届くのが楽しみ~


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【2009/01/05 11:12】 | ハワイアングッズ
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Re:マウナロア福袋ネット販売開始!!
フラガールもも
明けましておめでとうございます\(^o^)/そしてご結婚おめでとうございます!2009年は素晴らしい幕開けですね~!しかもあのMMJの福袋もゲットできるなんてすごいです!私は買うこと出来なかった組です~(T_T)
届いたら是非中身公開してください(^-^)今年もよろしくお願いします♪

Re:フラガールももさん
プリン♪♪♪
フラガールももさん、明けましておめでとうございます♪
今年もよろしくお願いします!
福袋大好きなフラガールももさんも、MMJの福袋ゲットならずでしたか…届いたら中身公開しますね♪

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DHCダイエットアワードに参加しています応援よろしくお願いします

さて、すっかり正月の忙しさにかまけて、大事なものを忘れておりました

DHC遺伝子検査ダイエット対策キットです
遺伝子検査

DHCダイエットアワード参加者は、1月8日までに返送するように事務局さんから連絡がありました

いかんいかん早くやらねば

中身はこんな内容でした
DHCの遺伝子検査
・説明書
・遺伝子検査申込同意書
・生活習慣の問診票とその回答用マークシート
・細胞採取用綿棒(カルポーターというらしい)とID番号シール
・返信用封筒と宅急便着払い伝票

検査の手順をみると
検査の流れ
1.遺伝子検査申込同意書に記入(未成年は親権者の同意が必要らしいです)
2.生活習慣の問診に回答し、マークシートに記入
3.検査用試料(自分の細胞サンプル)を接種

あとは、返信用封筒で上記の3つを返送すればいいようです

早速、同意書とマークシートに必要事項を記入し、自分の細胞採取へ

細胞採取のやり方ですが…
ダイエット対策キット中身

1.口を水で2回ゆすいで、きれいにします。
2.ケースを開けて、綿棒の先をほっぺたの内側で両側で左右10回ずつクルクルし、しっかり口の中の細胞を採取します。
3.綿棒の先をしっかり乾かしてから、ケースへ収納。

早速ケースを開けてみると見た目は、ふたがついてる普通の綿棒です。なんか、大腸がん検査みたいなのを想像していたので、ちょっと意外な感じ

綿棒も全然乾いた状態だし、とりあえず両ほほの内側でそれぞれ左右10回クルクルしてみましたが…

こんなんでちゃんと取れてるのかなぁ…

そのまま、乾かしてケースにしまいました

遺伝子検査っていうから、どんなものかとドキドキしていたけれど、あまりにあっけなく終了

自分にあったダイエット方法を遺伝子レベルで解析するって、どんな結果になるんだろう

あとは、結果が出るのを待つのみ…楽しみです


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【2009/01/04 22:54】 | 未分類
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さて、お正月三が日。相方の実家へお泊りやら、親戚の家へ挨拶回りや、自分の実家への挨拶やらで…完璧に食べ過ぎてしまいました

元旦に入籍したこともあり、3日間忙しくあちこちに顔を出していました思うようにDHCプロテインダイエットも飲めず、ウォーキングする時間もとれずに体重は右肩上がり

せっかく年末にやせたのに~…とあせる気持ちを抑えて、こういうときはお助けサプリに頼るしかありません

食べ過ぎた時にカロリーセーブ

コレは1日に4粒が上限のようです

いっぱい飲みたいところですが、たくさん飲んではダメらしい…

食前、食事中、食後…とりあえず飲めるタイミングで飲んでいました

その他、毎食前にコレを一粒

コレは、通常のときも飲んでいるサプリです

それと昼食後に1粒

コレも、通常のときも飲んでいるサプリです

この3日間、確かに体重は増加傾向なのですが…いつもだったらもっと増えてるはずなんです軽く1日のうちに2~3kgは、簡単に増えますからそれが、この程度で済んでいるなんてサプリのおかげかも

ダイエット10の成功のコツにも載っていましたけど、「9.心配無用!2日間でカロリー調整を」のところで1日食べ過ぎた日があったら、翌日1日でカロリー調整をしていくんだそうです。

私の場合、3日間食べ過ぎたので、3日間かけて調整して行くしかないですねカロリー調整をして体重を元に戻さないと

明日からまたDHCプロテインダイエット飲んでがんばりま~す


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【2009/01/04 16:48】 | 未分類
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さて、入籍から一夜明け、親戚にご挨拶周りに大忙しの本日でした

親戚の皆さんにもいろいろ聞かれた結婚式についてですが、下記日程で行う予定です

日時 平成21年5月30日(土)挙式:午後3時30分~ 披露宴:午後5時~

場所 いわき湯本温泉 スパリゾートハワイアンズ

ご出席をお願いしたい方には、年賀状でご予定を伺っております

なお、出席いただく皆さんには全員アロハシャツまたは、ムームーの着用をお願いしたいと考えております

わざわざ遠くからご参加いただくのに、かしこまった服装や髪型やメイクでは、きっと準備やバスの移動だけで皆さんお疲れになってしまうでしょう

自分だったら絶対に「メイワクな結婚式だな~」と正直感じてしまうと思います

気楽に普段着でハワイアンズにお越しいただき、楽な格好のアロハシャツやムームーに着替えていただいて、存分に披露宴&スパリゾートハワイアンズを楽しんで行っていただきたいのです

早めに来ていただいて、披露宴前に与市などの温泉でゆっくりお風呂に漬かってきてもいいですし、披露宴が終わるころ、ちょうど夜のグランドポリネシアンショーに間に合う時間帯なので、そのままスパリゾートハワイアンズに遊びにいってもいいし

アロハシャツやムームーはハワイにおける正装ですので、なんら失礼には当たりませんから、ご心配なく現地ハワイの皆さんも、結婚式にはアロハシャツやムームー着用が通例です

アロハシャツまたは、ムームーは当方でご準備いたしますが、お手持ちのアロハシャツまたは、ムームーでご参加いただいても結構です

  

   

みんなと同じじゃイヤという方は、手作りで1点ものを追求するのもいいかも

   

バスの時間やご宿泊等の詳細については、また後日個別に招待状などでご連絡いたします

私は、5月30日までダイエットがんばらなくちゃ


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【2009/01/03 19:28】 | Hawaiian Weddingへの道!
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Re:結婚式について(01/02)
よむ*たむ
わぁ~~
ご結婚されたんですね^^
おめでとうございます♪♪♪
新年早々、幸せな報告が聞けて、私もなんだか嬉しいです*^^*
しかも!!!ハワイアンズでの挙式だなんて!!!
ステキ~~~
アロハ&ムームーだなんて、粋なはからいですよね~

…ってことは、プリンさんも、なにか他とは違う
こだわりのドレスを着るのかな????

結婚式の準備っていろいろと細かいことがあって
大変ですが、体長崩さないように気をつけて、
楽しんでくださいね~~★

ほんとにおめでとうございます^^

Re:よむ*たむさん
プリン♪♪♪
よむ*たむさん、いつもありがとうございます!
私のドレスは、ハワイのウェディングドレスを作ることにしました♪
当日はそれ着て、フラダンス踊ります♪
3月末に採寸があるので、それまでダイエットです♪
デザインは式当日までお楽しみということで、まだ内緒です♪
ブログにも載せるつもりですので、それまでお待ちくださいね♪

おめでとうございます!
Cfor
ご結婚おめでとうございます。
ハワイアンでのお式なんてとっても素敵ですね。
式前はとっても忙しくなるので、
お体を大事になさってくださいね!
ドレス楽しみにしていますよ。


Re:Cforさん
プリン♪♪♪
Cforさん、書き込みありがとうございます。
ダイエットは大事ですが、体調管理は
もっとしっかりしていきたいと思います♪
本番で出られなくなっては、困りますので♪

またコチラに遊びにいらしてくださいね♪


Re:結婚式について
たれぱんだNEXT
ご結婚おめでとうございます。スパ・リゾート・ハワイアンズでアロハ・ムームーの結婚式・披露宴て素敵ですね
今月ハワイアンズにはじめて遊びに行く予定です。雰囲気味わってきます

Re:たれぱんだNEXTさん
プリン♪♪♪
たれぱんだNEXTさん、いつもありがとうございます♪
ハワイアンミュージックの生演奏イベントもあるみたいなので、ハワイアンズ楽しんできてくださいね♪

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本日、皆様にお送りしている年賀状です

明けましておめでとうございます今年もよろしくお願いいたします
さて、私事ですが本日、2009年元旦早々無事入籍いたしました

これからは、相方共々よろしくお願いいたいます

昨日(2008年大晦日)の夜に…
出会った店
二人が出会ったお店「あっぱれ大将」へ独身最後の夜を満喫しに行き、お店の皆さんに日付が変わったら市役所へ婚姻届を出しに行くことを報告

みんな喜んでくれて、大盛り上がりでした

そのうち、お店の人とその場にいたお客さん全員が「俺ら見届けてやる」ということになり…

日付が変わり、みんなで早々にお店を閉めて、市役所までゾロゾロと10人くらいで行進

市役所につき、守衛さんに届けを出して、手続きのほうはあっさり終了しましたが、ライスシャワー(いつの間に準備してたの)をもらったり、胴上げしてもらったりで大盛り上がりのにぎやかな入籍となりました

あっぱれ大将のみなさん、ありがとうございました


ココまでの経過を「Hawaiian Weddingへの道!」というカテゴリーを追加し、紹介しておりますよろしければ、そちらもご覧ください


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【2009/01/03 18:01】 | Hawaiian Weddingへの道!
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おめでとう!
Rクン
これからも仲良く、
わがままはほどほどに(笑)
幸せになってね。

よい一年になりますように。




Re:Rクンさん
プリン♪♪♪
Rクンさん、ありがとうね♪
Rクンさんにとっても、よい一年でありますように♪
また、今年もフラダンス一緒に楽しもうね~♪


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