HONU HONU ALOHA♪(ホヌ ホヌ アロハ)へようこそ!ここでは、私の好きな…● HONUモチーフを中心としたハワイアン雑貨● 子育てライフを中心とした日常生活のことについて、日記を書いています!
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今日は11月2日のたまのや「ふれあい感謝祭」に向けて、最後の練習です…
今日はひたすら、出演曲の立ち位置や練習、本番とまったく同じようにやってみるゲネプロに費やされましたいや~、疲れた~…

当日の出演曲は以下の4曲になりました
曲名をクリックすると曲が流れますのでご注意ください

タフワフワイ
Sophisticated Hula(「月の夜は」英語バージョン)
フラガール~虹を~
川の流れのように

今回はこのうち3曲が違う衣装となり、舞台袖で早着替えするので楽屋では大忙しですいつもウィッグを付けて舞台に上がりますが、今回はそのウィッグが早着替えの邪魔になりそうな予感…

伸ばしていた髪もだいぶ長くなったので、今回初めて自分の髪の毛で出演しようか検討中

先生が言うには、ロコガール(現地ハワイの女の子)も髪全体にウェーブをかけてボリュームを出すために、前日の夜から細かい三つ編みをして、舞台で踊る直前にほどいて整えるそうです
じゃ、今回はより本物に近づくためにも、ロコガールと同じやり方でやってみようかな

そのためには、コレを買ってこなければ…

ヘアスタイルが一日つづく。花王ケープ キープ&リセット(赤)無香料 特大140g
明日は帰りにドアラッグストアに寄ってこようかな…

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【2008/10/31 23:32】 | フラダンス
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Re:ふれあい感謝祭に向けて!!(10/31)
まぁちゃん613
おはようございます!
わぁ!
いよいよ明日ですね!
楽しみ~♪
また感想とか様子を教えて下さいね!
頑張って下さいね!
応援してま~す!
ポチポチポチポチ♪

Re:まぁちゃん613さん
プリン♪♪♪
まぁちゃん613さん、いつもありがとうございます♪
いよいよ明日になりました!
今回はできたら、舞台で踊っている動画もアップしたいと思っています♪(失敗しなければですが)
また見にきてくださいね~♪

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朝バナナを始めて、約1ヶ月が過ぎようとしています…なんだかんだいいつつ、よく続いていると思います

最近、ろくに体重計にも乗っていなかったのですが、今朝何気なく乗ってみたら…

2キロ痩せていました

え~、すごいまあまあ、いい調子じゃない

この頃は一時期の過熱振りが落ち着き、近所のスーパーでも売り切れる事はなくなりましたが、最近バナナの値段が上がったよ~な気が…


朝バナナダイエット対応!バナナ約2週間分(エクアドル産バナナ4本1袋x6)24本

まぁ、必要経費として、多少高くても買いますけどね

でも、最近はバナナだけでなく、豆乳・豆腐も継続しながら、とろろ昆布、プーアール茶など、いろいろ試していたので正直、どれが効果があったのかは謎のまま

痩せられたので、結果オーライですけどね

11月2日のイベントでは、赤いパレオの衣装も着ることになったのでちょっとでも痩せられてよかった

イベント当日コレを着るわけではないですが、こんなかわいいホヌパレオ発見~
パレオ ホヌ&ハイビスカス

★タヒチアンダンスに欠かせない!ホヌ×ハイビスカス柄パレオ【レッド】★


パレオはやっぱりかわいいです

まだまだ、ダイエットは継続中…もう少し頑張ろう~~~

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【2008/10/30 13:12】 | ダイエット
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昨夜は、ぐっと冷え込みましたね~…今朝は磐梯山やら安達太良山やらが初冠雪
もう雪降ったのって感じです
町の方にももうすぐ、初雪が降るんでしょうね
昨日の晩に早速スタッドレスタイヤが到着し、これでいつ雪が降っても大丈夫

冬の準備は整いましたが、私は寒いのが大嫌い冬はいつも、コタツにもぐってこたつむりコタツに入ったら最後、一歩も動きませんまだ10月ですが、すでにそんな状態になっています

ああ、こういうときにこそ憧れのハワイにいきたいよぉ~~~

★【成田発】ハワイ プリンス ホテル ワイキキに泊まる ホノルル★


でも、お財布と相談しないといけないし…現実は、なかなかそうもいかないですね~夢のハワイはもう少し先になりそうです


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【2008/10/30 13:11】 | 未分類
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腰が痛いのは、辛いですね。
腰痛アドバイザー

腰が痛いのは辛いものです。
私も14年間悩まされました。

私が考案した腰痛解消法をお試しください。
現在、日本で一番多く実践されるようになりました。

【3分腰痛解消法】で、検索すると見つかります。
腰をお大事に。


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東北の冬は、スタッドレスタイヤ無しでは走れません。今年は、いつごろ雪が降ることやら…そろそろ、準備をしておかないと…というわけで、先日、購入したi(アイ)のスタッドレスタイヤを揃えるため、あちこちタイヤ屋さんのお店を回りましたが…

どこのお店に行っても、
「あ~、アイですか~~~(苦笑)」
って、店員さんが皆、同じ反応するんですよね

私は、車を買ってから初めて知りました…
フロントとリアのタイヤサイズが全然違うなんて…
そして、そのことが、こんなにタイヤ探しを大変にするなんて…

フロントとリアの2本ずつだから、セット販売なんてしてないし、タイヤは単品で購入。しかも足回りもアイ独特の仕様(?)だとかで、付けられるホイールが限られてくるため、現物を扱っているお店がほとんどない全て取り寄せのため、現物確認できないというシロモノでしたもちろん値段も高くつきますよね

なんか三菱に踊らされている

そんな気さえしてしまうこの車。フツー、この車を買う人で、そんなにタイヤサイズを気にしている人っていないと思うんですけど…こんなに大変なら、面倒くさくて、みんなディーラーでスタッドレスタイヤ買っちゃうよ

「私は絶対ディーラーでなんて買わないゾそんなことしたら、三菱の思うツボじゃん絶対探してやる~~~

で、ネットで探して一番安かったのがココでした


★フジ・コーポレーション★


で、結局どれにしたかというと、コレ

★BRANDLE ブランドル 681 ホイール F:4.50-15 R:6.00-15 タイヤ F:145/65-15 R:175/55-15 (適合車種 アイ i) ★


スタッドレスタイヤにそんなにお金かけたくなかったし。でも、ホイールやタイヤをネットで買うのは私には絶対無理だし、近くにこのお店が無いか探したところ、郡山市内に発見
フジ・コーポレーション タイヤ&ホイール館フジへ早速問い合わせたところ、ホイールの現物が店舗にあるということで、早速行ってきました

見積もりをしてもらったら、他のお店よりダンゼン安い
その場で取り付けもすぐできるということだったので、即決しましたで、ちょっと予定変更

i アルミホイール
アルミホイールを夏タイヤに履かせて…

i ノーマルホイール
こっちのノーマルにスタッドレスを履かせることにしました

アルミホイール アップ
ちょっと雰囲気変わると新鮮~(安物だけど)

スタッドレスタイヤは、後日自宅に送付してくれるということなので、帰りは新しいホイールで楽しくドライブしてきました

これで、雪が降ってもとりあえず安心
でも、運転に自信が無いのでなるべく雪はふらないで欲しいと思います

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【2008/10/30 11:01】 | 愛車
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舞台に立つ上で、絶対に欠かせないのが真っ赤なルージュです日常生活では、絶対に使いませんが、舞台に立つときだけはこのルージュを使います私が使用しているのは、「ちふれ」の赤7番
ちふれ
本体が350円、別売りの口紅ケースが105円~と2つ合わせても450円程度

肌に優しいことで有名な「ちふれ」ですが、お財布にもやさしい高価な無添加化粧品が多い中、肌の弱い私にとっては「ちふれ様様」です。

11月2日にイベントがあり、また舞台上でフラダンスを踊ってきます。

今月、来月はこのルージュの出番が多いですこのルージュを塗って、いい笑顔で踊れるように練習頑張りま~す

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【2008/10/29 13:06】 | ビューティー
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真っ赤な口紅♪
たまご酒
ありがとう(^3^)
思い出した~私も真っ赤な口紅用意しなきゃだ!
大事なポイントだもんね!!
あと☆笑顔☆ね!

たまご酒さん
プリン♪♪♪
笑顔も大事ですが、体調大丈夫???
当日は、お互い楽しくやってきましょうね~♪

Re:真っ赤な口紅♪(10/28)
まぁちゃん613
こんばんは!
もうすぐですね!
たのしみ~!
うまくいくといいですね!
ぽちポチポチポチ♪

Re:まぁちゃん613さん
プリン♪♪♪
まぁちゃん613さん、いつもポチありがとうございます♪
緊張もするけど、やっぱり楽しみです♪うまくいくように頑張ります!

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フラダンスで使用する新旧バレエシューズです

黒いバレエシューズは、1年半前にフラダンスを始めるときに購入したもの

~定番のバレーシューズ♪~全布 スプリットバレエシューズ 22.0cm~25.5cm 『 黒 』【セット対象商品】

今回届いたのはピンク色のバレエシューズ。こちらが新しいもので、本日届きました

初心者にオススメ!前皮バレエシューズ(22.0~26.0cm)

実はこのバレエシューズ、結婚式の引き出物でいただきました

最近の引き出物って、カタログから好きなものを選べるのが多いじゃないですかいろいろみてたら、チャコットのダンス用品のページがあったんです「うっそ~」と思ったけど、カタログ上では「ルームシューズ」という品名でバレエシューズがあったので、即コレに決めました

今日現物見たら、間違いなく本物のチャコット製バレエシューズしかも、前皮タイプで、今まで使用していたバレエシューズよりも床が滑りにくそう

ソールはスプリットではありませんでしたけどね…
バレエシューズ裏側

でも、やっぱり足によくフィットします。今までのキャンパス地製よりも、履き心地は格段にイイですだからといって、古いのをすぐ捨てるわけでもないんですが…。やっぱり履きなれたものは、それはそれで必要なときに使いたいですしね

これから、だんだん寒くなると裸足で床の上、というのは足が冷えて厳しくなってきますよねそろそろバレエシューズの出番の季節
早速明日のレッスンで新しいバレエシューズを使用したいと思います

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【2008/10/26 23:22】 | フラダンス
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新しいシューズ
どらえもん1957
気分一新で良いと思いますよ。
頑張ってネッ。

Re:バレエシューズ♪(10/26)
まぁちゃん613
こんばんは!
かわいいバレエシューズですね!
やっぱり昔からピンクってイメージが強いですね!(^。^;)
新しいシューズで気合入れて頑張って下さいね♪
ポチポチポチポチ♪

おお!
Rクン
そういえば今日のレッスンの終りにピンクの手に持ってたね!
これだったのか…!
私も次はピンクのが欲しいな~。
実際にレッスンしてみて、履き心地はどうでしたか?

Re:どらえもん1957さん
プリン♪♪♪
どらえもん1957さん、ブログご訪問ありがとうございます♪
心機一転、練習がんばります!
また遊びに来てくださいね。

Re[まぁちゃん613さん
プリン♪♪♪
まぁちゃん613さん、いつもポチっと応援ありがとうございます♪
やっぱり定番はピンクですね!
気合入れて頑張ります♪

Re:おお!(10/26)
プリン♪♪♪
Rクンさん
実際にレッスンしてみた、履き心地ですが、まだ全然慣れていないので、完全に足になじんでくるのはこれからだと思います。まだ前の黒いやつの方がはきやすいかも♪ま、徐々に慣らしていきます。

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ダイソーで発見これってどう見てもホヌですよねハワイアンを意識しているとしか思えない

マッサージャーということで…中身の本体はこんな感じ
足裏マッサージャー本体
カメの甲羅部分がデコボコになってて、ココでマッサージをするみたいです。

カメのお腹の部分には…

足裏マッサージャー裏側
吸盤がついており、コレでマッサージャーを固定します。

使い方は…
足裏マッサージャー
お風呂の浴槽内に取り付けて、使うようです。しかし、うちの浴槽は小さいので、背中や肩だけに使うようになるでしょうね。

ダイソー爪切り
同じくダイソーで見つけた爪切りです。

よく見てみると、ハイビスカス柄なんですよ
ダイソー爪切り

そのほかにも、バンダナなどいろいろハワイアンテイストの小物がありましたもうお気づきだと思いますが、完璧に衝動買いです…昨日のお財布事件で、銀行カードも止めてしまい、当分の間現金の引き出しがATMからできないのに、バカなことをしています…
でも、ハワイアンの人気の高さが伺えて、ちょっとうれしかったんで、つい…ハワイアンは至る所で、定番化しているといってもいいかもしれませんね

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【2008/10/25 23:13】 | ハワイアングッズ
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Re:DAISOで発見♪(10/25)
まぁちゃん613
おはようございます!?
マッサージャーはすごくかわいいですね!
しかもお風呂で気持ち良さそうですね!
今度探してみようと思います!(^。^;)

ポチポチポチポチ♪

Re:DAISOで発見♪(10/25)
よむ*たむ
かわいい~☆
意外と100均あなどれませんよね~^^
私も昨日違う100均で木の実にハイビスカスのペイントがしてある、かわいいストラップを発見しましたよ~~~~♪
思わず手がでてしまいますよね^^

Reまぁちゃん613さん
プリン♪♪♪
まあちゃん613さん、いつもポチっとありがとうございます♪
なんか、ピンク色以外にも青色のもありましたよ~♪ニャンちゃんのおもちゃには…向かないかな?【笑)

Reよむ*たむさん
プリン♪♪♪
よむ*たむさん、いつもご訪問ありがとうございます♪
違う100均ってどこでしょうか?私も木の実にハイビスカスのペイントがしてある、かわいいストラップ見てみたいです~♪私もいろいろ探してこようかな♪

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昨日は、出張だったので、もしかしたら出張先に忘れてきたのかも?それとも他の荷物にまぎれているかも?最悪スられたかも…と朝から悩み通し
昨夜のうちに上司に相談し、今朝は出張荷物がある職場の本店へ出向く事にしました
事情を説明し、公用車やその他いろいろな場所を探そうとした矢先…

「あったよ」

上司にも職場のデスクの引き出しなどを捜索してもらったら…

ありました。机の引き出しの中に…要するに、出張前日自分の職場に忘れたわけです

ああああああ~~~~~~~、もう!バカ!わたし…
これじゃ、高齢者のもの取られ妄想とおんなじじゃない…


皆さんに報告して急いで、支店へ出勤しました

朝から課長や課長補佐他皆さんに多大なるご迷惑をかけてしまいました。スイマセン…

カードも全部無事。再発行手数料の分だけ、余計な出費がかさみ、その他無駄な、カード支払い関係の変更手続きがこれから待っています

もう、ため息しか出てこない。穴があったら、入りたいよぉ…

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【2008/10/25 12:26】 | 未分類
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出張から帰ってきて、ゆっくりご飯を食べ、疲れていたので久しぶりにちょっと1杯

まったりとネットで楽天ポイントを見ていたら、一部のポイント使用期限が今月末までに迫っています
何も買わないのはもったいないし…そういえばちょうど、そろそろなくなる頃だったわ

という事で、コレをポイントで購入

無添加せっけんシャンプー 詰替

無添加ヘアリンス 詰替

ランウエル 無添加トリートメント 180g

シャンプー&リンスの本体は、コチラ

ランウェル 無添加せっけんシャンプー400ml

ランウェル 無添加ヘアリンス400ml

私は一般の化粧品に対して肌がものすごく弱く、石油系シャンプー(ヴィダルサ○ーンとかラッ○スとかモッズヘ○とか…)を使用すると、3日でアトピーのようなものが体中にでき、猛烈な痒みが生じます。
なので、ずっと石鹸シャンプー&弱酸性リンスを使用しているのですが、石鹸シャンプーも種類がいろいろあって、自分の髪に合うシャンプーを探すのに、また苦労させられました。
石鹸シャンプーって、洗浄成分が強すぎると、髪がパサついたり、ゴワゴワになったりしますよね。
それはなぜか?
石油系シャンプーには、傷んだ部分を修復する化学成分(ヒートプロテクトなんとかなど)が入っているけど、せっけんシャンプーは純粋な洗浄成分だけのため、痛んだ髪のごまかしができないからです。
中には、美容師さんにもびっくりされる程、髪が痛んで大変なときもありました…
日本ランウエルの無添加せっけんシャンプーは、洗浄成分もそんなに強すぎず、髪もサラサラ滑らかに仕上がるし、今のところ使用感は一番です。
無添加ヘアリンスの使い方も普通のリンスと同様、原液を直接髪につけて、流せばOK。
唯一の難点は、取扱店が少ない事。私もネット通販でしか、入手できていません。

どれどれ、決済も済んだし~…と何気なく、バッグを見たら…

財布が無い

家中どこを探しても財布が見当たりません…大ピンチです。以前、車上荒らしやスリなどにあっているため、今回もやな予感…

現金はさほど入っていませんが、カードがいっぱい入っているため、各カード会社へ速攻TEL。TEL作業だけで2時間以上かかってしまった…

TEL作業が終了した頃にはすっかり酔いが醒め、どっと疲れが…深夜になってしまったので眠る事にしましたが、一日の終わりがこんな終わり方、最悪~夢にも出てきそう…

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【2008/10/24 12:51】 | ビューティー
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ローカルモーション 軽量コスメポーチ プルメリア/ベージュ

先日行った、三井アウトレットパーク仙台港のLocal Motion(ローカルモーション)で購入

ホヌの模様がかわいくて、一目ぼれ即買いしました。
でもかわいいだけじゃなく、かなり機能的にも優秀でした。

外側のポケットには、ブラシ類や長さのあるものを収納
コスメポーチ4

本体のファスナーは両開き。
コスメポーチ3

なので、入口が大きく開けられて、とっても便利です
コスメポーチ2


同じものがこちら

軽量コスメポーチ!【2008NEW】ローカルモーション ポーチ8LM9-RIP24

明日は出張だというのに、今日はなんだか体調が優れず、ちょっと気分がいまいち盛り上がりません明日は、このポーチを持って、ビシッと仕事がんばってきます

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【2008/10/22 22:46】 | ハワイアングッズ
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Re:ホヌの軽量コスメポーチ♪(10/22)
まぁちゃん613
こんばんは!
かわいいポーチですね!
おしゃれでいいですね!
ポチ♪

まぁちゃん613さん
プリン♪♪♪
いつも、ポチっとありがとうございます。
また、そちらにも遊びに行かせて頂きますね♪

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ふれあい感謝祭案内ポスターです

この時期は、あちこちでイベントが開かれ、その出し物にフラダンスは引っ張りだこです。

昨日、ビューティフル・ハワイアンデーinSRHが終了したばかりですが…

次回は、たまのやで行われるふれあい感謝祭に出演しま~すここのHP内で紹介されている写真は、今年の6月1日に飯坂ふれあい感謝祭に出演したときの写真です

前回は
・ホロホロカー
・フラガール

の2曲を踊りましたが、今回はタフワフワイを踊る事に…
そうです、あのウリウリを使うやつです

コレは、みっちり要練習だわ
その他、Sophisticated Hula他、数曲踊るようになるかもしれません。構成は、先生がただいま思案中…どんな風になるのかは、次回のレッスンまでお楽しみです

当分の間、ダイエットも継続ですね

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【2008/10/22 12:43】 | フラダンス
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お疲れさま!
たまご酒
20日は楽しかったようで~羨ましいです!
沢山お話聞かせて下さいね♪
そして早くも次なる目標へスタートで(^3^)挑戦は続くですね↑↑


おつデス
Rくん
blog楽しみにしてたよ~~!!
楽しかったみたいで。。。私も行きたかった!
憎らしやギックリ腰、、、(笑)

今月~来月はイベント目白押しなので、がんばりましょう☆私も早くなおそっと!

Re:次なる目標♪(10/21)
まぁちゃん613
こんばんは!
コメントありがとうございました!
お久しぶりですね!
お元気そうでなによりです!
私も忙しくなり、そして体調不良になってなかなか遊びに来れませんでした!(>。<)
これからは、できる限りまた遊びに来きますね!
11月2日楽しそうですね!!(^0^)
ポチポチポチポチ♪

Re:たまご酒さん、Rくんさん
プリン♪♪♪
たまご酒さん、Rくんさんいつもどうもです♪
20日の話は、またレッスンのときにゆっくりと~!
11月2日は、先生いわく二人ともプイリのカイマナヒラっていう話でしたよ♪練習一緒にがんばりましょうね♪

Re[1]:まぁちゃん613さん
プリン♪♪♪
まぁちゃん613さん、いつもポチっとありがとうございます!
体調不良とは、また大変でしたね~。
お大事になさってください。
元気になったら、またいらしてくださいね!

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とにかく

楽しかった~~~~~~

の一言。

会場は、ホテルハワイアンズ内のレセプションホールにて行われました。

ビューティフル・ハワイアンデーinSRHですが、遠方は、宮崎県から参加している教室もあり、バイキングの食事を楽しみながら、フラダンスを楽しみ、本場ハワイの生演奏やフラを見る、ハラウ同士の交流会といったところでしょうか。

現地についてすぐリハーサルで立ち位置を確認。それら終了後の空き時間には、ハワイアンズのポリネシアンショーを見物。
プイリのたたき方とか、手の動きの柔らかさとか、やっぱり、プロのダンスを見ると勉強になります。

お土産を買ったりして、2時間前にメイクやヘアなどの準備を始め、いよいよスタートの17時

第1部は、ハワイアンズ・ダンシングチームの軽いショーの後、第2部の前座みたいなもので、各ハラウの生徒さんが1,2曲フラダンスをご披露しました。
第1部プログラム
プログラム
早川先生と小野先生の目の前でご披露するのは超緊張~~~
すっごい至近距離で見られていると、チェックされているみたいでプレッシャーです。
でも他の参加者の方は皆さん、バイキングに夢中であまり見ていないので、そこは気楽に踊れました。

第2部が、本番の部分。
第2部プログラム
プログラム
マカハサンズやMANDY&KAHALEIの生演奏や、ハワイから来た男性フラチームによるカヒコ、アウアナなど内容が盛りだくさん各先生方によるフラもあり、非常に充実した2時間となりました

なんだかんだいって、自分が一番楽しんでしまった

また来年も開催されたら、ぜひ参加したいと思いま~す

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【2008/10/21 22:39】 | フラダンス
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Re:ビューティフル・ハワイアンデーinSRHにいってきました♪(10/20)
よむ*たむ
おつかれさまでした~~~♪
なんだかとっても楽しそう^^
こっちまでドキドキワクワクしちゃいましたよ~~
舞台とかにたって踊りなれてくると
それがやみつきになってしまいそうですね^^
私も上手な人のフラを見て、テンションあげたいなぁ~☆

Re[1]:よむ*たむさん
プリン♪♪♪
よむ*たむさん、いつもご訪問ありがとうございます♪
フラダンスは、踊るのも見るのも楽しいですよ~♪
もうやみつきです♪
ぜひ、よむ*たむさんも機会があったら、プロのフラダンスご覧になってください♪

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三善 パールパウダー
いよいよ、明日はスパリゾート・ハワイアンズの舞台ですこのコスメは舞台に立つとき、必ず持っていく大事なコスメですいわずと知れた、舞台用メイクメーカー三善の粉白粉。これを首筋から指先まで、衣装から出ている肌の部分全部に塗り、顔にはハイライトとして入れていきます。パールが入っているタイプなので、ライトを浴びると、素肌がきれいに見えるのでオススメです

パールが苦手なら、こちらもオススメ

超微粒子 撮影用~ 日常用にも 【舞台メイク】三善 ソフトベールパウダー パフ付

今日は、明日の準備に大忙しです。明日は絶対忘れ物しないように、衣装、髪飾り、レイ、メイクセット、ウィッグ…とかいろいろ準備中。荷物も増えて、普通のバッグでは入りきらなくなってきました。こういうときのためにかわいいキャリーケースでも買おうかな…

ハワイアン HH プルメリアちゃん トラベルシリーズ キャリーバッグ S/0700558

明日は存分にハワイアンズを楽しんできま~す

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【2008/10/19 23:04】 | ビューティー
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秋に入る時期と春に入る季節の変わり目になると、アトピーのようなカサカサ&猛烈なかゆみが、関節や体にあちこち出てきます。明後日は、大事な発表会…こんな大事なときに限って、まったくも~こういう時は、ドクダミ化粧水を皮膚に塗布したり、入浴剤としてお風呂に入れたりしています。

ドクダミ化粧水

【材料】
1.乾燥したドクダミの葉 または ドクダミ茶
2.ホワイトリカー
3.グリセリン
4.お茶パック または だしパック(ドクダミ茶がティーパックタイプのものなら不要)
5.保存用容器
6.スプレータイプ容器

1.ドクダミ茶はできれば、ドクダミ100%のものがいいです。

健康維持に森のこかげの健康茶! どくだみ茶 〔お徳用 1kg〕 業務用 ≪ドクダミ茶100%≫

他のお茶がブレンドされていると、必要ない成分が入っているので避けたほうが無難です。幸い、私は実家に腐るほどドクダミが生えているので、いつもそれを積んできて、水洗いした後乾燥させておきます。ちょうどこんな風になります。

2.ホワイトリカーはその辺のスーパーで売ってるやつで十分です。

楽しい、おいしい、ホームメイドリキュールホワイトリカーで梅酒を作ろう!果実酒の季節パック 35度 1800ml

3.グリセリンはドラッグストアに行けば手に入ります。薬剤師さんにきいてみてください。多少お店によってパッケージやメーカーが違いますが、局方品グレードのこういうものです

グリセリン 外用皮膚軟化剤 100ml

※本当に肌が弱い人(鉱物油を避けたい人等)は、植物性グリセリンをオススメします

植物性グリセリン100ml(122g)

4.お茶パック又はだしパックは茶殻の処分を簡単にするために使います<。ドクダミ茶がティーパックタイプのものなら不要だし、そのまま入れても平気な人は使わなくていいと思います。

5.保存用容器は、ガラスタイプのものを使用してください

楽しい、おいしい、ホームメイドリキュールホワイトリカーで梅酒を作ろう!果実酒の季節瓶 35度 1800ml

100均とかで保存容器は売ってますが、プラスチック製だと、アルコールによる化学変化によってプラスチックが変形する恐れもあるので、今回のような長期に渡る保存容器としてオススメできません。

【作り方】
(1)1.ドクダミを4.お茶パックに詰めます。(量はお好みで。ティーパックはこの作業が不要になります。)
(2)(1)を数個作り、5.保存容器の半分くらいまで入れます。(だいたいでいいです。量も目分量でOK)。)
ドクダミ茶化粧水

(3)2.ホワイトリカーを注ぎ、密閉してそのまま1ヶ月ほど冷暗所に放置します。1ヶ月すると濃い茶色になり、ホワイトリカーのアルコール臭もまろやかな感触になってきます。(下の写真はホワイトリカーを注いだところ)
ドクダミ茶化粧水
(4)6.スプレー容器に容量の2~5%分(例えばスプレー容器が100mlなら、だいたい2~5ml程度)のグリセリンを入れます。(グリセリンは入れすぎると、べたべたした使用感になります。超乾燥性敏感肌の私の場合、グリセリン使用量は夏で3%、冬でも5%ぐらい。お好みで調節してください。)
(5)(3)の液体部分を取り出し、6.スプレー容器にいれます。
(6)よく振って、完成。

【使用方法】
肌の痒いところに直接塗る。または入浴剤としてお風呂に入れる。

【使用上の注意】
1.アルコールアレルギーがある方は、この化粧水は不向きですので、使用しないでください。
2.アルコールに限らず、何らかのアレルギーがある方は必ず使用前にパッチテストを行ってください。
 パッチテスト参考URL http://www.nikibi-box.com/sukin/patti/yarikata.html
3.上記の化粧水は常温保存が可能ですが、夏の車内など高温になる所に放置するとアルコールが気化膨張し、容器が破裂する恐れもありますので、必ず冷暗所で保管してください。

【感想】
使用量、頻度にもよりますが、ホワイトリカー1.8Lの分量で約1年分は作れます。私が紹介した化粧水は、精製水で希釈せずに原液をそのまま使用しています。普段使いの化粧水というよりは、皮膚の痒みを押さえることに重点を置いて使用しているためです。コレで使用感がきつかったら、精製水で希釈して使ってみてください。さっぱりした化粧水なので、夏および脂質肌の方にはオススメです。

前回作った化粧水が無くなったので、早速作りました。摘みたてのドクダミを乾燥させている暇が無いので、今回はドクダミ茶で作成…コレの出来上がりについてはまた後日

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【2008/10/19 22:30】 | ビューティー
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本日は、10月20日のビューティフル・ハワイアンデー前最後の練習です。今回も、特別によそのクラスへお邪魔してやってきました。

【本日の練習曲】
 ・ホウラ ラフイ ハワイ
 ・Sophisticated Hula
 ・タフワフワイ
 ・ウルパラクア

立ち位置や、振りの入念な確認が続き、ほとんどの時間が「ホウラ ラフイ ハワイ」に費やされました。

もうこれで最後、あとは本番当日を迎えるのみです先生の話だと、お客さんはだいたい300名程度だそうです、緊張する~

さらに当日はもしかしたら、マカハサンズの生バンドで踊るようになるかもしれないそうで…ますます緊張元々、「ホウラ ラフイ ハワイ」はマカハサンズのCDの曲です…

マカハサンズってどういう人たちかというと…
Makaha sons - "Nohili e & Kealoha(ノヒリエ&ケアロハ)"
※携帯の人は、ゴメンナサイ

さすが現地ハワイのトップミュージシャンです…その歌声、癒される~ずっと聴いていたい~

なかなか、日本だとCDとか手に入らないんですよね…

【Aポイント+送料無料】マカハ・サンズ Makaha Sons / フラ・ソング・ブック (日本盤CD)【K今週発売】
せいぜい紹介されててもこの程度で、フラの曲探しって難しい…

当日は、本物を見て、生演奏が聴けるのねそう考えると緊張するけどちょっと楽しみ~

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【2008/10/18 12:42】 | フラダンス
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最近、サボっていたあまり練習できていなかったので、今日は久々にしっかり練習しました

本日の練習曲
・タフワフワイ
・ホウラ ラフイ ハワイ

タフワフワイってこんな曲
タフワフワイ

※携帯からの方は見られないかも…ゴメンナサイ

おそらく、だれでも一度は聞いたことがあるはず…
いろんなCMに使われていますが、原曲はハワイアンです。

この曲テンポが速くて、練習でも足がもたついてばかり…
こんなプロの皆さんが踊っている振りではなく、一番簡単な振りなのに、うまくステップすら踏めません…しかも、だんだん筋肉痛になってきた…この速いステップは非常に足の筋肉を必要とするみたいです…

そして、先日先生からお借りしたウリウリですが…
これまたずっと振っていると重くて重くて、腕が腱鞘炎になりそうです

私には…

腕も足も筋肉がない

ということがよく分かりました…

こんなんじゃ、ダメだよ~~~

そういえば、うちにこんなものあったじゃん
レッグウイング
レッグウィング(レッグマジックじゃないです類似品ってやつです)
正規品はこちら

【正規品】 レッグマジックおまかせ安心トータルセット30日間の返品保証付き!

…最近ちゃんと乗らずにサボってたからなぁ…
後悔先に立たずってやつですか…
今からがんばってやれば、11月には間に合うかもしれないですが…

現実を目の前にして、ちょっとヘコミ気味です…

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【2008/10/17 12:44】 | フラダンス
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Re:タフワフワイ 他 自主練習♪(10/16)
よむ*たむ
おぉ!!!
映画フラガールでも使われていた曲ですね~~♪
楽器を使うとまた華やかになってステキですよね~
…私はまだまだ楽器をつかうには程遠いですが、
やっぱり憧れちゃいます^^

曲のテンポも速いし難しそうだけど、
きっと上手に踊れたら気持ちよさそうですね~♪

Re[よむ*たむさん
プリン♪♪♪
よむ*たむさん,いつもありがとうございます♪
確かに鳴り物が入ると一気に盛り上がります♪
私もずっとあこがれていましたが、いざやってみると思うようにできないものです。
ガンバって練習しま~す♪

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ポスト朝バナナは、キウイかとろろ昆布か
YAHOOニュース
バナナの次の「ダイエット」「キウイ」?「とろろ昆布」?より引用
■少量でもおなかがふくれる「とろろ昆布」
ポストバナナとして「とろろ昆布」も有力だ。雑誌やテレビですでに取り上げられている。乾燥しているのでふくれて、少量でも食欲が満たされる。小腹が減った時に、おやつ代わりに食べる人もいて、女優の釈由美子さんや歌手のhitomiさんがおやつに食べているという話もある。また、昆布にはコレステロールや糖の吸収を抑える食物繊維が豊富に含まれている。通常の昆布よりも薄く削ったとろろ状のほうが、食物繊維が体内に取り込まれやすくなる。…


別にダイエットに関係なく、私はとろろ昆布(特にお吸い物)が大好きです。お昼に飲むスープが切れてしまったので、今朝はお弁当にお吸い物をと思い、とろろ昆布を持参(上の写真)
そしたら、職場のW上司に『おっ出た~早速とろろ昆布』と突っ込まれてしまいました

なるほど、ネットを調べてみたらあるある。とろろ昆布ダイエットの記事が…

って、そんなに報道したらとろろ昆布がまた、バナナみたいに売り切れちゃうじゃないの~と思う一方で、足痩せに効果があるなら、当分続けてみようかしらと思っている自分…
『美脚・脚痩せに注目されているのが、とろろ昆布』とかネットで見かけてしまうと、いいように踊らされているとわかりつつも、どこかで期待してしまうんですよね…


今、雑誌などで話題のとろろ昆布!!バナナダイエットの次は、とろろ昆布!!くらこん根昆布入り とろろ昆布(無添加) 40g

とにかく、当分の間
・朝 バナナ
・昼 とろろ昆布(お吸い物)
・夜 豆乳&豆腐
でいこうと思います。効果があるかどうかは、やっぱり自分で試してみないとわからないし、効果が無くてもとろろ昆布なら別に好きだから、痩せなくても飲むし。
とろろ昆布が店頭から無くならないことを、祈るばかりです…

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【2008/10/16 12:41】 | ダイエット
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の66ページに掲載されていた、とんこつ風ラーメンスープを参考に作った本日の夕食メニューです最近はまってて、しょっちゅう食べてます


簡単で確実に痩せる晩ごはんダイエット成功レシピ集

【材料】1人分
・無調整豆乳250mm
・ハム2枚
・春雨 20g
・もやし 好きなだけ
・中華だしの素 小さじ1
・ごま油 適量
・ラー油 適量
・塩、こしょう 少々

以下はトッピング(無くても良い)
・白菜キムチ 好きなだけ
・ネギorニラor万能ネギなど お好きなもの適量
・燻製たまごorゆでたまご 1個
・焼き海苔 好きなだけ

【作り方】
1.春雨をお湯で茹でて、よくお湯を切る。
2.どんぶりに、豆乳、中華だし、細切りにしたハム、もやしを入れて電子レンジ500Wで約2分加熱。(加熱時間は調節してください)
3.どんぶりに春雨と塩、こしょう、ごま油、ラー油を加え、お好みでトッピングを加えて出来上がり。

【感想】
超カンタン。トッピング全部のせだと、まるで本物のラーメンみたいです。(上の写真が全部のせの状態)ピリッと辛い味付と温めた豆乳の濃厚な味わいが満腹感を増大させます。トッピングを全部乗せても、カロリーは300kcal前後だと思います。(正確には不明ですが)

ちなみに、私が使っている無調整豆乳はコレ


どの商品の組合せでも2ケース以上送料無料!!楽天最安値に挑戦!!1本当り199.5円(税込)紀文おいしい無調整豆乳1000ml 12本入(常温保存可能)紀文豆乳
豆乳は、牛乳と違って常温保存ができて日持ちもするので、いつもまとめ買いです牛乳で作るメニューも豆乳で代用できることが多いので、重宝してますただ、必ず無調整豆乳を使用することが、このダイエットの原則となっていますので、作る際はくれぐれも調整豆乳を買わないようにご注意を

最近はバナナもちょっと落ち着いたようですが、あいかわらず夜は豆乳&豆腐メニューで調整を頑張っている状態です結婚式やお祭りで、ちょっと体重がきになる…10月20日まであと数日練習もガッチリやって、万全の体制で臨みたいと思います

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【2008/10/15 12:30】 | ダイエット
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Re:とんこつラーメン風春雨豆乳スープ♪(10/14)
よむ*たむ
わぉ♪おいしそ~~~^^
これってお昼ごはんじゃダメかなぁ????
上の子が幼稚園に行っている、昼にこっそり試してみようかなぁ~~♪
簡単♪ってのもうれしいですね^^

Reよむ*たむさん♪
プリン♪♪♪
よむ*たむさん、いつもご訪問ありがとうございます♪
お昼でもいいと思いますよ~♪
実際私もお休みの日のブランチに食べたりしてます♪
私の料理は、だいたいが手抜きですから、簡単なのしか作りません(笑)ぜひお試しあれ~♪

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本日はフラガール三昧でしたよ

まずは、FCT(日テレ系列の福島中央テレビ)で13:00~『44年目のフラガール~フラに賭けた105日~』やってましたねぇ多分福島限定かな、見た方いらっしゃいます

早川先生も小野先生も登場してました。いつ見てもお美しい…とても○○才とは思えません…10月20日はお会いできたら写真をご一緒したいです…
第44期生のフラガール、みんな頑張ってたなぁ…3ヶ月ぐらいであんなに踊れるようになるものなのかなすごいですよね、ラストの初ステージでは思わずもらい泣きしちゃった
あのステージで踊ってくるんだと思うと、また感無量です今から楽しみ~

そして、さらにフジテレビで21:00~『フラガール』ですよ

あれは、何回見てもいいですね「タフワフワイ」とか「プアマナ」、「To you,sweet heart Aloha」とか、知ってる曲がいっぱい出てきて嬉しかったし。やっぱり後半は、ずっともらい泣きでした。

思えば、私もこの映画を見なければフラダンスなんて習っていなかったです…

すべてはこの映画から始まったんだなぁ…

それまでは、フラダンスなんておばあちゃんが近所の公民館でやる趣味くらいにしか思ってなかったんです。もちろんスパ・リゾート・ハワイアンズには子どもの頃から何度も行ってましたし、ポリネシアンショーだって見たことあるんだけど…なぜか若い人が踊るっていうイメージがさっぱりありませんでした。それが、この映画をみて、ガラッとかわったんです。「あ~、若い人が踊るとフラダンスもまたステキだわ」って。その後、紀美子と同じように、友達に誘われてフラダンスを始めたわけですが、フラダンスのイメージが昔のままだったら、きっと友達の誘いを絶対断っていたはずです。ある意味、私の人生を変えた作品ですね。

でも、かなりカットされていたのでちょっと残念…
やっぱり映画は映画館かDVDで見るのが一番いいかも…楽天レンタルで借りちゃおうかな



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【2008/10/14 17:27】 | フラダンス
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Re:本日はフラガール三昧♪(10/11)
まぁちゃん613
こんばんは!
ページのデザインが変わりましたね!
すごくおしゃれでかわいいですね!
映画がきっかけだったんですね!?
私も何度か見ています!
感動的ですね!
今度またテレビであるんですか?
見れたら見ようと思います!(^0^)
ポチ4つオッケーです!

Re[1]:本日はフラガール三昧♪(10/11)
プリン♪♪♪
まぁちゃん613さん、いつもポチありがとうございます♪
ちょっとデザイン変えてみました♪HONUとプルメリアで両方とも私の好きなデザインです♪
また、そちらにも遊びにいかせていただきますね♪

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ホヌのマルチカバー2種類で、今日コタツを出しました

東北の秋は寒い…そろそろコタツが欲しくなる季節…
今日はショッピングセンターしまむらへコタツ布団を買いに出かけました。

そしたらなんとホヌ柄のマルチカバーを発見
190×240cmのピンク系はホヌとモンステラ柄の周りをハイビスカスが囲むような模様
ピンクマルチカバー

190×190cmのブルー系は、ホヌとプルメリア柄
ホヌマルチカバー正方形

…両方買ってしまいました。早速帰ってセッティング

ピンク系のカバーはコタツの下敷きにして…
ホヌマルチカバー長方形

コタツの上からブルー系のマルチカバーをかけてコタツをセットして完成

一気に冬支度がハワイアンですホヌ、カワイイ寒い冬もこれなら楽しく過ごせそう

まさか、ファッションセンターしまむらなんかで(失礼)ハワイアングッズを見つけられるとは、予想外でした。他にもモンステラ柄のバスマットやキッチンマット、ハイビスカス柄のラグマットなどいろいろハワイアンテイストのマットが結構ありました…
しまむら、恐るべしです…


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【2008/10/14 10:56】 | ハワイアングッズ
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Re:ホヌ マルチカバー2種類♪(10/13)
よむ*たむ
こんばんは~♪
かわいいホヌのマルチカバーを発見しましたね~
私もほしい!!!!
きっとしまむらならそんなに高くないはず!!^^
明日にでもチェックしにいってみます♪

Re よむ*たむさん
プリン♪♪♪
いつも、ご訪問ありがとうございます♪
私が見つけたときも、それぞれ1枚ずつしかありませんでした。早く行けば、もっとあったかもしれません。ぜひ、しまむらにいってみてくださ~い♪

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福島競馬場の近くにあるフラショップ「ブーゲンビリア」さんです。

やっと見つけました
以前、職場のO先輩(女性)から教えてもらっていたのですが、なかなか場所が分からずにおりました。

今日は、朝から快晴サイクリングにはもってこいのお天気最近出番の無い愛車(ママチャリ)でサイクリングがてら、店探しへ出発

ようやく見つけることができ、早速行ってみると…こんな張り紙が…

ブーゲンビリア営業時間

<営業時間>
毎月始めの月~土、毎週木・土 10:00~18:00

…んんんん

今日はお休みなの
ガーンせっかくきたのに~…

とお店の前をうろついていたら、中からお店の方が出てきて
「今日は休みだけど、衣装製作があるからお店をあけていますので、どうぞ」
と、特別に店内に入れてもらいました

「今、発表会シーズンで衣装製作が忙しくて…」と、お店の方。

なるほど、店内にはムームーやパウスカートが所狭しと並んでいます店内中央にあるミシンでお店の方が一人で作っているみたいです。

お話を伺うと、どうやらお店の営業日で無い日はほとんど衣装作りをされているんだとか…あのおかしな営業時間にもなるほど納得です…
また、月初めの月~土には、店内でいろいろな講座をやっているとのこと。それだけ、習いに来ても楽しそう。

お忙しそうだったので、早々に退散してきましたが、いつも私たちの衣装は、いわき市内の方に頼んでいたので、地元にも衣装を製作してもらえるところがあるとは、ビックリです。

友達とおそろいのパウスカートとか、作ってもらってもよさそうですね

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【2008/10/13 10:04】 | フラダンス
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本日は、通常のレッスン日ではありませんが、10月20日に向けて、特別に同じ先生が持っている、よそのクラスへレッスンに来ました。先日、おば様に手作りしていただいた白のパウスカートで参戦。こちらのクラスは、より上級者の方が多く参加しているクラスなので、ちょっと緊張…

早速、「ホウラ ラフイ ハワイ」の立ち位置確認や、実際の移動などを練習。踊りこんだ後に今度は、11月2日にたまのや祭苑鎌田で踊る「Sophisticated hula(ソフィスティケイティド フラ)」の立ち位置・移動などを練習。先生からも厳しいチェックが入り、みんな気合十分です。

最後に先生が取り出したのがコレ
ウリウリ

なんとウリウリが登場。

ウリウリとは…

ウリウリ

ウリウリとは、フラダンスの際、使用する楽器です。ひょうたん部分を踊っている最中ずっと振り続けることで、シャカシャカ音を出します。かなり上級者の人が使用するもの(と思っていました)。

「先生、私たちまだウリウリ習っていませんが…
『じゃ、貸してあげるからやってみなさい』

え~~~~
いきなりですか

そして、本当にいきなり「タフワフワイ」をやりました…
テンポ早くて、コウアカやオーのステップ踏めてないし…

そして、最後に先生から一言…
『ウリウリ貸してあげるからウチで練習してらっしゃい。11月2日にやるからね。』

え~~~~~

先生、ハードルが高すぎます…
この前やっと、プイリのカイマナヒラなんとかできるようになったばかりなのに…

何はともあれ、断りきれずに持って帰って来てしまったこのウリウリ…
目の前にして、途方にくれている私なのでした…


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【2008/10/11 12:45】 | フラダンス
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本日(10月9日付け)の地元紙(一部地域除く)に私が登場しております。

記事もまあまあ大きいし、結構写真も大きく出てるし…

他の人は、「いつもの格好だよ」と言うかもしれませんが…

私は何よりも写真が大キライだ~

プリクラや自分のデジカメの場合、写る姿がその場で確認できるので、自分の好きなようにアングルや位置を決められますが、他の人が取る写真は、出来上がってこないと自分の写り具合が分からないし…出来上がってきて「ああ、写真うつり、やっぱり良くないなぁ…」なんて再確認出来ちゃったに日はブルーになります…

フラダンスの舞台用メイクをしているときのように、ばっちりメイクして、気になるところは全部カバーして、素の顔とはかけ離れたときに撮る写真は、別に気になりませんが…

素(に近いメイク)だと、あっちこっち気になって仕方がありません…だからと言って、普段からフラダンス用の舞台メイクしてたら、日常生活ではお化けのようになってしまうし…

こういうのが積み重なって、舞台上でのメイクが派手になっていくのでしょうか
やはり、メイクって大事なんだなぁと改めて思ったのでした…


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【2008/10/10 12:27】 | ビューティー
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今朝は、朝から筋肉痛です。昨日、ちょっと練習やりすぎたかも…
フラダンスをやっている方なら、経験ある方もいるのでは…と思うのですが、朝起きるときに異様なほど腰から太ももにかけて、ズーンと重くてダルい感覚に襲われます。

コレが、あのインナーマッスル(大腰筋)なのでしょうか

大腰筋について調べてみました

笑顔でフラダンス
※携帯の方は見られないかも…ゴメンナサイ…

『腰の中央で背骨と太ももをつなぐ「大腰筋(だいようきん)」という筋肉がある。立ったり歩いたりする動作を支える筋肉で、加齢で衰えると転びやすくなる。フラを始める前と半年後の腹部画像を比べると、大腰筋の断面積が増えた。体力測定(もも上げ運動など)でも筋力強化の効果が見られた。フラは、上半身を伸ばし、軽くひざを曲げた中腰でステップを踏む。激しい動きはないが、足腰への負荷は大きく筋肉が鍛えられる。

 また、練習の機会を増やせば、内臓脂肪の量が減る傾向があった。

 心の面では、気分を明るく保つ、抑うつ予防効果も出ている。心理テストでは、練習後は「敵意・イライラ」や「抑うつ・落ち込み」の感情は薄れ、「活気」が増えた。尿検査では、心を安らかにする脳内の神経伝達物質セロトニンの量も増えていた。(2007年9月9日 読売新聞より引用)』

ウエストや下半身痩せに効果があるとされているフラダンス。確信は持てていませんが、やっぱりコレが大腰筋の疲れってヤツなのかなぁ…

例えば、ちょっと前に流行った「ビリーズ・ブート・キャンプ」。これをやったの翌日の筋肉痛は、体の表面の筋肉が筋肉痛になって、体を動かすとピリピリする感じの痛みです。
フラダンスをやった後の腰、太ももの重さ・疲れとは、明らかに重くなる部分が異なります。
フラダンスの場合は、もっと奥の方から湧き出るような、だるくて重い疲れのようなもの。そして、それは長続きせずにすぐに回復してしまいます。多分もっても半日くらいで収まってしまう程度のものです。

素人なので、医学的なことは分からないけど、コレが痩せる秘密なのかもしれない…

そう信じて、練習頑張ろうっと


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【2008/10/10 09:39】 | フラダンス
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Re:インナーマッスルの筋肉痛?(10/08)
だるま
早速ブログを拝見しました。
フラダンス楽しそうですね。
私はブートキャンプは5日で脱退。
継続が大切なのですね♪
また遊びに来ます。

Re:インナーマッスルの筋肉痛?(10/08)
まぁちゃん613
こんばんは!
「ビリーズ・ブート・キャンプ」流行りましたが、やったことないんですよね!
私の親友は良いよ!
ってずっと続けてるみたいです!
持続が大切ですよね!
ポチポチ♪

Re[1]:インナーマッスルの筋肉痛?(10/08)
プリン♪♪♪
だるまさん、HONU HONU ALAHA へようこそ!
私はブートキャンプは1日で除隊いたしました。
苦い思い出です。とても継続できるシロモノではありませんでした…5日もできればすごいですよ!
また遊びに来てくださいね♪お待ちしてます。
-----


Re[1]:インナーマッスルの筋肉痛?(10/08)
プリン♪♪♪
まぁちゃん613さん、いつもポチありがとうございます♪
お友達の方、すごいですね!あれを継続できるとは…ただものではありません。私は継続できるものからコツコツやっていきたいと思います。また遊びに来てくださいね!

Re:インナーマッスルの筋肉痛?(10/08)
フラガールもも
女子プロレスラーみたいなたくましい太ももになりつつありますが不思議とフラをやり始めてから体重は減ってきました。私的にはビリーよりフラの方がダイエットにむいているように思いま~す!それにフラは女性らしさが磨かれるしねぇ。なんちゃって!
http://hulagirl1410.blog60.fc2.com/

Re:インナーマッスルの筋肉痛?(10/08)
お~けん
こんにちは、プリンさん。
お気に入り徘徊してやって来ました。
ウチの利用者さんも連れて来ようとしましたが、筋肉痛で廊下で寝てます。
また来ますね。

Re[1]:インナーマッスルの筋肉痛?(10/08)
プリン♪♪♪
フラガールももさん、ご訪問ありがとうございます。
なるほど、フラもやっぱり痩せるのですね。私自身、フラをやり始めて、女性らしくなったかどうかは疑問ですが、ウエストと太ももが若干細くなった事は実感してます。でも、まだまだ頑張るぞ~♪

Re[1]:インナーマッスルの筋肉痛?(10/08)
プリン♪♪♪
お~けんさん、いつもブログ拝見させていただいてます♪毎回、読み逃げですいません。ポチはしてますが、コメントに書き込み規制がかかっている?ためか、コメントできずにおります。BBSにでも、足跡残していきますね♪またのご訪問お待ちしてます♪


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今日は、研修のため東京に1泊2日で出張です。ブログも携帯から更新中。東京に行くなら、恵比寿に行かねば!ということで、研修もさっさと引き上げ、急いで恵比寿へ!
携帯の10%割引クーポンがあったのでまずはフラハワイへ。その後パンドール、マウナロアとフラダンスショップをハシゴし、最後にはハワイアン料理のダイニングカフェTSUNAMI(ツナミ)で夕飯&ちょっと1杯。明日も頑張れる~!
今回購入したグッズや食べたメニューなどは、福島に帰ってからまたゆっくり更新するとします。

【2008/10/09 16:17】 | ハワイアングッズ
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最近はだいぶガソリンも安くなりましたが、まだまだ高いですよね。
先日軽自動車を購入しましたが、納車もまだまだ先のこと。
経済的にもダイエットにもいいだろうということで、自転車を購入しました。
もちろん安いやつです。
今日届いたのですが、暗くなってしまい、ちゃんとした写真が撮れずに残念です。
今まで自転車を持っていなかったのですが、後ろにカゴも付けたので、食材などをたくさんお買い物しても大丈夫です。
休みの日は、近くのスーパーやお買い物に行って少しでも体を動かすようにしていきたいと思います。

【2008/10/09 16:13】 | エクササイズ
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Re:自転車を購入しました。
Rクン
いいね、いいね~!
20日にむけて着実にダイエット開始!
急よりじっくりしぼった方が綺麗に痩せられるもんね♪

Re[1]:自転車を購入しました。(09/16)
プリン♪♪♪
そそそ♪10月20日に向けて地道な努力ですよ。
まぁ、経済的な理由もあるんだけどね。
ガソリン代を安くするなら、やっぱ自転車かなと思って。フラのレッスンもこれで行こうかな?

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先日購入した愛車です。普通のママチャリです。なかなか出番が無くて、ずっと軒先にいました。が、突然出番が!
「ベーコンが無い!ちょっと買ってくる
急きょ、これで近くのスーパーへお買い物。風を切って走る自転車は、歩きと違って、肌寒いです。秋の気配を感じつつ、「昔は自転車でどこまでも出かけたな~」となつかしく、学生時代を思いだしました。いつの間にやら、近くのコンビニにまで車で行く生活になってしまった…。たまには自転車もいいものですね。

【2008/10/09 16:12】 | エクササイズ
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Re:愛車(09/21)
ぽちぽちのhiro
こんばんわ♪
自転車のたまに乗ると気持ちがいいですよね。
私も 近所でバイトする時は 天気がよければ
自転車通勤してます(^^)


こんばんわ
プリン0529
いつもご覧いただき、ありがとうございます。
天気がよければ自転車通勤もいいですよね♪
出来る範囲で私もやってみようと計画中です。
とりあえず最寄り駅まで自転車で行ってみようかな。

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簡単で確実に痩せる晩ごはんダイエット成功レシピ集(幻冬舎文庫)

発表会やイベントが近づくといつもこれで微調整しています。
ダイエット内容の趣旨としては、夕飯に豆腐や豆乳を食べること、それだけです。
ただ、豆腐料理や豆乳っていうのをどのように調理したらいいのか、そのレシピが詳しく掲載されています。夜に豆腐や豆乳、豆製品を食べると、壊れた筋肉の修復を助け、基礎代謝があがり、やせやすい体になるそうです。またカロリーも低いため、お腹いっぱい食べても太りにくい食材であるとのこと。実際に、わたしもこれをきちんとやりだすと、体重は減っていきます。イベントや発表会が終わると、止めてしまうからいけないんですよね…

さらに詳しい内容がこちら


簡単で確実に痩せる晩ごはんダイエット成功レシピ集

なぜ改めてダイエットなのかというと…

10月20日スパリゾート・ハワイアンズに行くことが正式に決まりました。
もちろんフラダンス踊ってきます。
これについての詳細はまた後日報告します。

あと約1ヶ月あるので、お衣装がきれいに着られるように、調整していきたいと思います。

【2008/10/09 16:10】 | ダイエット
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セガトイズ カラダトレーナー です。ウォーキングのお供です。地元のケイヨーデイツーで購入。

これはイイ


時々(気が向いたときに)ウォーキングをしているのですが、これは使い勝手が抜群に良いです。オススメできます。

今までウォーキングの際は、腕時計型の心拍数計を使ってやっていましたが、いちいち時計を見て、「あ~、もう少し強く歩こう」とか「あ~、もう少しゆっくり歩こう」とか考えながらウォーキングをするのがちょっと面倒でした。しかも夜だと、暗くて心拍数が見えにくく、イマイチ運動の強度が分からないときもありました。また、心拍数感知用のベルトを心臓の上に巻かなければならず、しかも水に蒸らして肌に密着させる必要があるとか、何かとウォーキングの準備に手間がかかる…。

カラダトレーナーは、イヤホンを耳に着け、左耳に心拍数を図るイヤークリップを着けるだけ!簡単です!
カラダトレーナー中身。

右耳のスピーカーからは、15秒~20秒おきに女性の声で運動の強弱の指導をしてくれるほか、ウォーミングアップ時や運動中に心拍数が下がりすぎると、即座に電子音ピッチでリズムを鳴らしてくれて、心拍数をキープできるので、使い勝手が抜群に良いです。
カラダトレーナー右側
しかも、別売りの3.5mmミニジャックをつなげば、BGMに好きな音楽やラジオが楽しめます。優れものです!

左耳は電池収納部分とイヤークリップのみで、スピーカーは付いておらず、音は聞こえません。危険防止のため、スピーカーは右耳のみとなっています。
カラダトレーナー左側

ウォーキング以外にも、ジョギングモード、エアロビクスモードがあり、サイクリングの際には、エアロビクスモードで使い分けが出来ます。ウォーキングモードは最大60分、ジョギングモード、エアロビクスモードは25分(最大延長45分)継続して運動できます。また、心拍数の範囲設定は年齢で決められているため、実年齢で運動して負荷が弱いと感じたら、設定年齢を若くすれば調節は可能と思われます。体年齢が若返るんだから、ちょっと嬉しい

【参考】
運動時の心拍数:(220-年齢)×0.6~0.8 くらいが理想と言われています。
(0.6は普段運動していない人、0.8は運動を継続して行っている人の目安)

私が使用しているものと同じホワイト色がこちら

【楽天最安値に挑戦】あなたの運動改革します!カラダトレーナー 【ホワイト】セガトイズ

シルバーもあります

【楽天最安値に挑戦】あなたの運動改革します!カラダトレーナー 【シルバー】セガトイズ

こんなにいい物があるなんて、もっと早く買ってれば良かった
かなり、私の中では衝撃的なダイエットグッズでした。セガトイズ素晴らしい!!
当分は、これでウォーキングやサイクリング楽しくできるかも

【2008/10/09 16:09】 | エクササイズ
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相方が家出しました…

相方

相方と言ってもウォーキングの相方「てくてくエンジェルwithDS」のジェル君です。

きゅうちゃんと名づけて、育てていましたが、ここ3日間ウォーキングをサボっていました。
そしたら今朝、こんな置手紙を残して…

「きゅうからのてがみ
 
 お別れってさみしいね
 キミと一緒につくってきた
 おもいでがおおいほど
 お別れってさみしいよね

 でも…いかなくちゃ…

 きゅうはたびにでます
 さがさないでください

 14日間楽しかったです

 さよなら さよなら さよなら

 ぷりんへ…きゅう」

もう絶対サボらないよ~

きゅうちゃん、カムバ~~~~ック!!

てくてくエンジェルwithDSの詳細はこちら


【新品】NDS てくてくエンジェルPocket withDSてくてく日記(ホワイト&プレシャスピンク)

今日から再スタートです…

きゅうちゃん(ジェル君)は卵から帰りベビーになってます。
今度こそはちゃんと育てなきゃ…

【2008/10/09 16:07】 | エクササイズ
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